Thực phẩm bảo vệ tuyến giáp

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Bổ sung một số loại thực phẩm sau có tác dụng giữ cho tuyến giáp khỏe mạnh.

Bạn nên ăn trái cây để kích thích tuyến giáp. Những trái cây giàu chất chống ô xy hóa như quả cherry, dâu, quả mâm xôi, quả nam việt quất tốt cho tuyến giáp.

 

 

Rau họ cải giàu can xi và vitamin C như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn... giúp cải thiện sức khỏe tuyến giáp.

Đậu có lợi cho việc duy trì sức khỏe tuyến giáp khi cung cấp năng lượng bền vững, đồng thời chứa nhiều chất chống ô xy hóa, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp.

Đậu hũ là nguồn tuyệt vời cung cấp các chất a xít amin, chất sắt, can xi và các chất dinh dưỡng vi lượng khác, rất hữu ích để duy trì sức khỏe tuyến giáp. Tuy nhiên, nên dùng đậu hũ tươi và hạn chế các chế phẩm từ đậu nành như bột đậu nành và các dạng chế biến đậu nành khác, vì ăn nhiều không tốt cho bệnh nhân tuyến giáp.

Các loại hạt như hạt dẻ, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều... chứa hàm lượng selen cao giúp bảo vệ tuyến giáp lành mạnh.

Dầu ô liu giàu chất béo và chất dinh dưỡng lành mạnh giúp tăng mức hormone tuyến giáp. Dầu ô liu cũng giảm cholesterol xấu LDL, từ đó giúp giảm cân và giữ trái tim khỏe mạnh. Không nạp hơn 10 muỗng dầu mỗi ngày.

Mật ong cải thiện sức khỏe tuyến giáp vì có tác dụng chữa bệnh. Bạn có thể dùng mật ong pha với nước chanh, hoặc pha trà với gừng và mật ong, để vừa có thức uống ngon vừa có công dụng phòng chữa bệnh. Ngoài ra, bạn cần nạp nhiều muối i ốt, ăn rong biển, thực phẩm giàu vitamin A (khoai lang, cà rốt, cá...) và a xít béo omega-3 (cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạnh nhân...).

Thường xuyên tập thể dục, tập yoga để giảm căng thẳng, uống nước sạch và hít thở không khí trong lành. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

Mai Duyên/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Ngộ độc thịt cóc, 9 trẻ nhỏ Gia Lai nhập viện cấp cứu

Ngộ độc thịt cóc, 9 trẻ nhỏ Gia Lai nhập viện cấp cứu

(GLO)- Chiều 5-9, bác sĩ CKII Đặng Hữu Chiến- Giám đốc Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai thông tin: 9 bệnh nhi (đều trú tại xã Ia Dom) nhập viện cấp cứu do ngộ độc thịt cóc hiện đã ổn định sức khỏe; trong đó, 2 cháu đã xuất viện, 7 cháu còn lại sức khỏe ổn định có thể xuất viện trong thời gian tới.

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

(GLO)- Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế. Tại Gia Lai, Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Văn Trung-Trưởng Khoa Thần kinh-Đột quỵ, phụ trách Đơn vị Can thiệp mạch máu não & Ngoại vi (BVĐK trung tâm tỉnh) là người tiên phong đưa kỹ thuật can thiệp mạch máu não về tỉnh.

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

(GLO)-Ngày 28-8, Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (Vietinbank) - Chi nhánh khu công nghiệp Phú Tài tặng hệ thống phần mềm thanh toán viện phí trực tuyến; hệ thống phần mềm đăng ký khám bệnh; thiết bị Kiosk TAG, phần mềm tiếp đón bệnh nhân tự động cho Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

null