Theo Daily Mail, với 5 tháng cho con bú mẹ, nguy cơ mắc ung thư vú của phụ nữ sẽ giảm xuống 2%. Các nhà nghiên cứu tin rằng việc cho con bú mẹ giúp phụ nữ tạm thời ngừng chu kỳ kinh nguyệt và đó chính là lý do cơ thể phụ nữ giảm sự tiếp xúc lâu dài với hoóc môn estrogen. Nghiên cứu trước đây cho thấy nồng độ estrogen cao liên quan đến việc phát triển nguy cơ ung thư vú.
Các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ (AICR) và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới đã phân tích 18 nghiên cứu liên quan việc cho bú sữa mẹ. Trong số này, 13 nghiên cứu theo dõi những ảnh hưởng của khoảng thời gian cho bú. Kết quả cho thấy rằng với 5 tháng cho con bú mẹ, nguy cơ bị ung thư vú giảm 2%.
Báo cáo cũng cho thấy rằng nặng cân sau khi mãn kinh làm tăng nguy cơ phát triển ung thư. Đối với phụ nữ tiền mãn kinh và sau mãn kinh, rượu làm tăng nguy cơ bị ung thư vú và tập luyện thể thao giúp giảm nguy cơ này. Cũng theo nghiên cứu, những trẻ bú sữa mẹ ít tăng cân sau này.
Tác giả nghiên cứu Alice Bender tại AICR cho biết: "Cho con bú mẹ không chỉ giúp cho con mà còn bảo vệ cho cả mẹ”.
Rau củ, trái cây cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp các cơ quan hoạt động ở trạng thái tối ưu. Các trái cây họ cam quýt nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường miễn dịch.
Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với tách cà phê. Thói quen này thực sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo chuyên gia, cà phê có thể tương tác với một số loại thuốc.
Muối là một trong những khoáng chất cần thiết đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều muối có thể gây ra nhiều tác hại nguy hiểm đối với sức khỏe.
Mức cholesterol cao có thể dẫn đến nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. Chọn thực phẩm lành mạnh thay cho chất béo xấu và đồ ngọt là bước đầu tiên giúp giảm mức cholesterol.
Việc kinh doanh thực phẩm bổ sung đang bùng nổ và với tất cả sự cường điệu xung quanh chúng, thật dễ làm cho mọi người quên mất những tác dụng phụ của nó cũng như chưa có bằng chứng an toàn nào.