Những cách chữa trị viêm khớp do stress gây ra

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Stress là một phần của cuộc sống hiện đại. Do lối sống bận rộn và việc chạy đua hoàn thành những thời hạn chót không thực tế, nhiều người bị stress ở một chừng mực nào đó. 
Viêm khớp do căng thẳng gây ra, về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm Ảnh: SHUTTERSTOCK
Viêm khớp do căng thẳng gây ra, về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm Ảnh: SHUTTERSTOCK

Nhưng khi stress ở dạng nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến nhiều tình trạng sức khỏe không mong muốn. Điều này dẫn đến cái gọi là viêm khớp do căng thẳng gây ra. Về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm.

Những triệu chứng của viêm khớp do stress gây ra
Nếu bị dạng viêm khớp này, bạn sẽ gặp các triệu chứng vốn cũng phổ biến với các loại viêm khớp khác. Cứng khớp, đau và sưng khớp, cứng khớp buổi sáng là những triệu chứng thường thấy. Bạn cũng có thể dễ dàng mệt mỏi và đôi khi bị sốt.
Các triệu chứng khác của tình trạng này là mất cảm giác ngon miệng, sụt cân, tê và ngứa ran chân tay, mất ngủ. Các cơn lo âu và khó thở cũng phổ biến ở những người bị viêm khớp do stress gây ra, theo trang tin The Health Site.
Những cách chữa trị
Tập thể dục đều đặn
Nếu bạn bị đau, điều tự nhiên là bạn có thể không muốn tập thể dục hằng ngày. Nhưng nếu bạn có thể ép mình làm như vậy, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sự khác biệt mà nó tạo ra. Nên tham gia một số bài tập tác động thấp như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc thể dục nhịp điệu. Điều này sẽ giúp bạn giảm đau do viêm khớp và cải thiện tính linh hoạt trong các khớp của bạn. Bạn cũng có thể dành đôi chút thời gian để tập tạ.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy cơn đau tăng lên do tập luyện, hãy dừng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ, theo The Health Site.
Tránh căng thẳng (stress)
Hãy cố gắng thư giãn và bình tĩnh. Điều này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng của bạn. Bạn có thể thử tập yoga và một số kỹ thuật thiền để tránh căng thẳng.
Ngoài ra, nghe nhạc, đọc một cuốn sách hay và thực hiện một số bài tập thở cũng có tác dụng tương tự. Nếu bạn có thể kiểm soát căng thẳng, tình trạng bệnh của bạn sẽ tự động cải thiện.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Điều này rất quan trọng vì nó sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể và giúp bạn đối phó những thách thức do viêm khớp gây ra. Nên đưa nhiều rau củ quả tươi vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn rằng bữa ăn của bạn là bổ dưỡng và cân bằng. Cần tránh các loại thực phẩm chế biến, đồ chiên và cố gắng hạn chế đường, theo The Health Site.
Tất cả những điều này sẽ tạo ra một sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe của bạn.
Theo Quyên Quân (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn

(GLO)- Giao mùa khiến nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột, làm niêm mạc đường hô hấp dễ bị kích ứng, dẫn tới ho, sổ mũi, đau rát họng. Một trong những bài thuốc dân gian đơn giản, giúp tăng đề kháng và hỗ trợ các bệnh đường hô hấp là uống nước ngâm chanh, gừng, đường phèn kết hợp.

Ngành y tế nỗ lực khám chữa bệnh và phòng dịch bệnh lây lan sau lũ lụt, kịp thời ứng phó thiên tai, bảo đảm chăm sóc sức khỏe nhân dân.

Ngành y tế nỗ lực khám, chữa bệnh, phòng dịch sau lũ lụt

(GLO)- Nhờ chủ động triển khai phương án phòng, chống thiên tai, ngành y tế kịp thời ứng phó với bão lũ. Dù một số bệnh viện, trạm y tế bị ngập cục bộ, toàn ngành vẫn bảo đảm an toàn về người và tài sản, đồng thời duy trì hiệu quả công tác điều trị bệnh nhân, chăm sóc sức khỏe nhân dân.

Những điều cần lưu ý khi “sống chung” với mưa lũ.

Những điều cần lưu ý khi “sống chung” với mưa lũ

(GLO)- Trong lúc mưa lũ vẫn còn diễn biến phức tạp ở nhiều nơi, điều quan trọng nhất là giữ an toàn cho sức khỏe trong môi trường ẩm ướt và thiếu thốn. Đối với những gia đình đang phải "sống chung" với nước ngập trong nhà, việc bảo vệ sức khỏe càng trở nên cấp thiết.

Khám phá "kho báu" dinh dưỡng của cà tím

Khám phá "kho báu" dinh dưỡng của cà tím

(GLO)- Cà tím ẩn trong mình một “kho báu” dinh dưỡng nhưng lại ít người để ý. Từ chất chống oxy hóa mạnh, lượng chất xơ dồi dào đến khả năng hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng, loại quả tím sẫm này xứng đáng được đặt đúng vị trí trong thực đơn hằng ngày.

Những thực phẩm cần tránh ăn cùng với sữa chua.

Những thực phẩm cần tránh ăn cùng với sữa chua

(GLO)- Sữa chua là thực phẩm giàu lợi khuẩn và tốt cho tiêu hóa, nhưng không phải món nào cũng phù hợp để dùng kèm. Một số thực phẩm khi kết hợp với sữa chua có thể gây đầy bụng, ảnh hưởng tiêu hóa hoặc làm giảm giá trị dinh dưỡng.

Túi giấy là lựa chọn hiệu quả và dễ thực hiện nhất để bảo quản hành tây.

Bí quyết bảo quản hành tây lâu hỏng

(GLO)- Hành tây là gia vị không thể thiếu nhưng nếu bảo quản không đúng cách, chúng rất nhanh hỏng và mất mùi vị. Bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn giữ hành tây tươi lâu, tiết kiệm và luôn sẵn sàng cho mọi bữa ăn.

null