Những cách chữa trị viêm khớp do stress gây ra

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Stress là một phần của cuộc sống hiện đại. Do lối sống bận rộn và việc chạy đua hoàn thành những thời hạn chót không thực tế, nhiều người bị stress ở một chừng mực nào đó. 
Viêm khớp do căng thẳng gây ra, về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm Ảnh: SHUTTERSTOCK
Viêm khớp do căng thẳng gây ra, về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm Ảnh: SHUTTERSTOCK

Nhưng khi stress ở dạng nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến nhiều tình trạng sức khỏe không mong muốn. Điều này dẫn đến cái gọi là viêm khớp do căng thẳng gây ra. Về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm.

Những triệu chứng của viêm khớp do stress gây ra
Nếu bị dạng viêm khớp này, bạn sẽ gặp các triệu chứng vốn cũng phổ biến với các loại viêm khớp khác. Cứng khớp, đau và sưng khớp, cứng khớp buổi sáng là những triệu chứng thường thấy. Bạn cũng có thể dễ dàng mệt mỏi và đôi khi bị sốt.
Các triệu chứng khác của tình trạng này là mất cảm giác ngon miệng, sụt cân, tê và ngứa ran chân tay, mất ngủ. Các cơn lo âu và khó thở cũng phổ biến ở những người bị viêm khớp do stress gây ra, theo trang tin The Health Site.
Những cách chữa trị
Tập thể dục đều đặn
Nếu bạn bị đau, điều tự nhiên là bạn có thể không muốn tập thể dục hằng ngày. Nhưng nếu bạn có thể ép mình làm như vậy, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sự khác biệt mà nó tạo ra. Nên tham gia một số bài tập tác động thấp như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc thể dục nhịp điệu. Điều này sẽ giúp bạn giảm đau do viêm khớp và cải thiện tính linh hoạt trong các khớp của bạn. Bạn cũng có thể dành đôi chút thời gian để tập tạ.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy cơn đau tăng lên do tập luyện, hãy dừng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ, theo The Health Site.
Tránh căng thẳng (stress)
Hãy cố gắng thư giãn và bình tĩnh. Điều này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng của bạn. Bạn có thể thử tập yoga và một số kỹ thuật thiền để tránh căng thẳng.
Ngoài ra, nghe nhạc, đọc một cuốn sách hay và thực hiện một số bài tập thở cũng có tác dụng tương tự. Nếu bạn có thể kiểm soát căng thẳng, tình trạng bệnh của bạn sẽ tự động cải thiện.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Điều này rất quan trọng vì nó sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể và giúp bạn đối phó những thách thức do viêm khớp gây ra. Nên đưa nhiều rau củ quả tươi vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn rằng bữa ăn của bạn là bổ dưỡng và cân bằng. Cần tránh các loại thực phẩm chế biến, đồ chiên và cố gắng hạn chế đường, theo The Health Site.
Tất cả những điều này sẽ tạo ra một sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe của bạn.
Theo Quyên Quân (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

7 nhóm người được đề xuất khám chữa bệnh tại nhà vẫn hưởng BHYT

7 nhóm người được đề xuất khám chữa bệnh tại nhà vẫn hưởng BHYT

(GLO)- Người khuyết tật nặng, người từ 75 tuổi trở lên hạn chế đi lại, người mắc bệnh mạn tính bị liệt vận động… là những đối tượng nằm trong nhóm được Bộ Y tế đề xuất cho phép khám chữa bệnh tại nhà và vẫn được Quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) thanh toán chi phí nếu đáp ứng điều kiện theo quy định.

Bằng sáng chế AI y học tại châu Âu: Bao giờ công nghệ được đưa vào bệnh viện?

Bằng sáng chế AI y học tại châu Âu: Bao giờ công nghệ được đưa vào bệnh viện?

(GLO)- Việc Trường Đại học Khoa học Tự nhiên (ĐHQG TP. Hồ Chí Minh) sở hữu bằng sáng chế AI y học đầu tiên được châu Âu cấp là dấu mốc quan trọng của khoa học Việt Nam. Tuy nhiên, để công nghệ được ứng dụng trong bệnh viện, các nhà khoa học cho biết vẫn còn nhiều bước đánh giá và kiểm chứng.

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

(GLO)- Từ ngày 1-7-2026, các trường mầm non và tiểu học có trách nhiệm rà soát tiền sử tiêm chủng của học sinh ngay từ đầu năm học. Nhiều phụ huynh băn khoăn liệu trẻ chưa tiêm đủ các mũi vaccine theo quy định có bị từ chối nhập học? Theo quy định hiện hành, câu trả lời là không.

Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

Gia Lai: Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

(GLO)- Ngày 28-7, tại phường Quy Nhơn Nam, Sở Y tế tổ chức tập huấn công tác trẻ em cho 60 cán bộ, chuyên viên phụ trách công tác trẻ em của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh, cùng đại diện Trung tâm Công tác xã hội và Bảo trợ xã hội An Nhơn, Làng Trẻ em SOS Quy Nhơn.

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

(GLO)- Ngày 28-7, Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí theo Kế hoạch số 222/KH-UBND ngày 4-6-2026 của UBND tỉnh Gia Lai về khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân tại 12 xã biên giới, xã căn cứ cách mạng, xã đảo, xã miền núi thuộc tỉnh Gia Lai năm 2026.

Chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm viêm gan vi rút.

Viêm gan vi rút là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan

(GLO)- Viêm gan vi rút thường diễn biến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chủ động xét nghiệm, tiêm vắc xin và tuân thủ điều trị là những giải pháp quan trọng góp phần giảm gánh nặng bệnh tật, hướng tới mục tiêu loại trừ viêm gan vi rút vào năm 2030.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học

(GLO)- Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn tổ chức khám, lượng giá và tư vấn phục hồi chức năng cho người có công, đối tượng chính sách và người khuyết tật, góp phần chăm sóc sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

(GLO)- Bắp non (ngô bao tử) là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món xào, luộc, lẩu hay salad nhờ vị ngọt thanh, giòn mềm và dễ chế biến. Không chỉ tạo hương vị hấp dẫn cho bữa ăn, loại thực phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý.

null