Những cách chữa trị viêm khớp do stress gây ra

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Stress là một phần của cuộc sống hiện đại. Do lối sống bận rộn và việc chạy đua hoàn thành những thời hạn chót không thực tế, nhiều người bị stress ở một chừng mực nào đó. 
Viêm khớp do căng thẳng gây ra, về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm Ảnh: SHUTTERSTOCK
Viêm khớp do căng thẳng gây ra, về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm Ảnh: SHUTTERSTOCK

Nhưng khi stress ở dạng nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến nhiều tình trạng sức khỏe không mong muốn. Điều này dẫn đến cái gọi là viêm khớp do căng thẳng gây ra. Về cơ bản, đó là bệnh viêm khớp dạng thấp với stress và lo lắng là những thủ phạm.

Những triệu chứng của viêm khớp do stress gây ra
Nếu bị dạng viêm khớp này, bạn sẽ gặp các triệu chứng vốn cũng phổ biến với các loại viêm khớp khác. Cứng khớp, đau và sưng khớp, cứng khớp buổi sáng là những triệu chứng thường thấy. Bạn cũng có thể dễ dàng mệt mỏi và đôi khi bị sốt.
Các triệu chứng khác của tình trạng này là mất cảm giác ngon miệng, sụt cân, tê và ngứa ran chân tay, mất ngủ. Các cơn lo âu và khó thở cũng phổ biến ở những người bị viêm khớp do stress gây ra, theo trang tin The Health Site.
Những cách chữa trị
Tập thể dục đều đặn
Nếu bạn bị đau, điều tự nhiên là bạn có thể không muốn tập thể dục hằng ngày. Nhưng nếu bạn có thể ép mình làm như vậy, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sự khác biệt mà nó tạo ra. Nên tham gia một số bài tập tác động thấp như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc thể dục nhịp điệu. Điều này sẽ giúp bạn giảm đau do viêm khớp và cải thiện tính linh hoạt trong các khớp của bạn. Bạn cũng có thể dành đôi chút thời gian để tập tạ.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy cơn đau tăng lên do tập luyện, hãy dừng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ, theo The Health Site.
Tránh căng thẳng (stress)
Hãy cố gắng thư giãn và bình tĩnh. Điều này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng của bạn. Bạn có thể thử tập yoga và một số kỹ thuật thiền để tránh căng thẳng.
Ngoài ra, nghe nhạc, đọc một cuốn sách hay và thực hiện một số bài tập thở cũng có tác dụng tương tự. Nếu bạn có thể kiểm soát căng thẳng, tình trạng bệnh của bạn sẽ tự động cải thiện.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Điều này rất quan trọng vì nó sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể và giúp bạn đối phó những thách thức do viêm khớp gây ra. Nên đưa nhiều rau củ quả tươi vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn rằng bữa ăn của bạn là bổ dưỡng và cân bằng. Cần tránh các loại thực phẩm chế biến, đồ chiên và cố gắng hạn chế đường, theo The Health Site.
Tất cả những điều này sẽ tạo ra một sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe của bạn.
Theo Quyên Quân (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

(GLO)- Tôm đồng là món quen thuộc trong mâm cơm của nhiều gia đình, thế nhưng, giá trị dinh dưỡng của nó không phải ai cũng để ý. Loại tôm nhỏ bé này chứa nhiều đạm, canxi và các vi chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt phù hợp cho bữa cơm mùa lạnh cần thêm sức đề kháng.

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

(GLO)- Bột năng được chiết xuất từ củ sắn, là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Bên cạnh giúp món ăn thêm sánh mịn, loại bột này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Ăn chuối giờ nào là tốt nhất?

Ăn chuối giờ nào là tốt nhất?

Chuối là loại trái cây ngon miệng có vị ngọt tự nhiên, tiện sử dụng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và câu hỏi nhiều người đặt ra là: Ăn chuối lúc nào là tốt nhất?

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

(GLO)- Ngày 3-12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai đã phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại cho 17 trung tâm Y tế trên địa bàn phía Tây tỉnh để điều trị dự phòng phơi nhiễm miễn phí cho các đối tượng ưu tiên và theo tình hình cụ thể của từng địa phương.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

(GLO)- Cơ thể mệt mỏi, tóc rụng nhiều, ăn uống kém ngon… đôi khi không phải do thời tiết mà chính là lời “nhắc nhở” rằng bạn đang thiếu kẽm. Việc nhận diện sớm để bổ sung đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh, khỏe bền vững.

Ðoàn kết là sức mạnh - Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS

Ðoàn kết là sức mạnh-Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS

(GLO)- Tháng hành động quốc gia phòng-chống HIV/AIDS năm 2025 và Ngày Thế giới phòng-chống AIDS (1-12), Việt Nam chọn chủ đề “Ðoàn kết là sức mạnh-Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS”. Cùng với cả nước, tại Gia Lai, các cấp, ngành tăng cường phối hợp đẩy mạnh hoạt động phòng-chống HIV/AIDS.

5 nhóm người không nên ăn ớt

5 nhóm người không nên ăn ớt

(GLO)- Quả ớt có nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên ăn lượng vừa phải, phù hợp cơ địa giúp tận dụng tối đa công dụng và tránh các rủi ro không mong muốn.

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, ngay sau khi nước rút, ngành y tế đã phối hợp với chính quyền, hội, đoàn thể tại địa phương tổng vệ sinh, phun khử khuẩn thanh khiết môi trường, phòng- chống dịch bệnh sau lũ lụt… Nhờ làm tốt công tác này, đến nay, Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt.

null