World Cup 2018 sẽ khởi tranh ngày 14-6. Nhiều fan hâm mộ sẵn sàng thức khuya để xem các trận đấu song hành động này lại gây tác hại lớn đối với sức khỏe. Trên thực tế, mùa World Cup 2014, một thanh niên 25 tuổi ở Tô Châu (Trung Quốc) đã tử vong do thức cả đêm xem bóng đá. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe mà vẫn có thể theo dõi sự kiện bóng đá lớn nhất hành tinh? Dưới đây là 6 mẹo Everyday Health đưa ra.
Ngủ bù trước
Nếu định thức khuya, bạn hãy đảm bảo ngủ đủ 9 tiếng vào tối hôm trước hoặc dành thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa.
Dùng cà phê đúng cách
Chúng ta thường trông cậy vào caffeine mỗi lần thức khuya song không phải uống càng nhiều càng tỉnh táo. Tốt nhất, hãy chỉ dùng một tách cà phê vừa phải để tránh mất ngủ sau trận đấu kết thúc.
Chợp mắt nhanh
Uống cà phê xong, bạn có thể ngủ một giấc ngắn khoảng 20-30 phút. Như vậy, bạn sẽ không bị mệt mỏi lúc dậy xem bóng đá.
Bật đèn sáng
Ánh sáng tác động mạnh mẽ đến đồng hồ sinh học của con người và có thể đánh lừa cơ thể rằng chưa tới giờ ngủ. Khi theo dõi World Cup, bạn nên bật đèn với cường độ 2.000 - 10.000 lux.
Chọn lựa đồ ăn vặt
Đồ ăn vặt giúp bạn đỡ "buồn mồm" và tỉnh táo hơn. Lưu ý, tránh những món nhiều calo và carb bởi chúng sẽ kéo theo cơn buồn ngủ. Thay vào đó, bạn hãy chọn các loại rau củ quả như cà rốt, cần tay, táo hoặc phô mai và thịt ít muối.
Vận động
Nếu vẫn cảm thấy buồn ngủ dù đã thử mọi cách trên, bạn hãy đứng dậy và vận động nhẹ. Bạn có thể đi lại, chạy bộ trên máy hoặc tập một số động tác cardio vừa phải như jumping jack. Đây cũng là phương pháp bảo vệ bạn khỏi những chấn thương do ngồi quá lâu.
(GLO)- Trong 2 ngày (5 và 6-9), tại TP. Pleiku, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai tổ chức lớp tập huấn nâng cao năng lực phòng-chống bệnh sốt xuất huyết (SXH) cho 58 cán bộ, nhân viên y tế tuyến tỉnh, huyện.
Không ít người có phản xạ: Hễ sốt là truyền dịch. Họ tôn sùng phương pháp này đến mức cho rằng đó chính là liều thuốc thần kỳ đẩy lui cơn sốt, nhất là khi đã khẳng định nguyên nhân sốt là do virus.
(GLO)- Trong dự thảo Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) sửa đổi, bổ sung, Bộ Y tế đang đề xuất lựa chọn một số bệnh khi biết rõ người dân cần lên tuyến trên điều trị thì không nhất thiết phải có giấy chuyển viện nhiều lần.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đánh giá Chiến lược quốc gia về phòng chống kháng thuốc của Chính phủ là một cột mốc quan trọng trong nỗ lực của VN nhằm hạn chế tình trạng kháng thuốc.
(GLO)- Nhằm ngăn chặn các ca tử vong và trấn áp tội phạm ma túy, Anh sẽ trở thành quốc gia đầu tiên cấm chất xylazine là thuốc an thần thú y có nồng độ cao, được người nghiện ma túy sử dụng kết hợp với thuốc phiện như heroin và fentanyl để tăng cảm giác phê.
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện hỗ trợ tìm nguyên nhân gây bệnh khiến nhiều học sinh nhập viện, đồng thời kiểm soát lây nhiễm tại Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên
Ngày 4/9, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình thông tin, đơn vị vừa phát hiện và điều trị cho 2 bệnh nhân mắc bệnh Whitmore - thường gọi là nhiễm vi khuẩn ăn thịt người.
(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, dịp nghỉ Lễ Quốc khánh 2-9 (từ 30-8 đến 3-9), các cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn tỉnh tiếp nhận 9.353 bệnh nhân đến khám, cấp cứu; trong đó có 2.057 bệnh nhân nhập viện điều trị nội trú, 201 ca chuyển viện; ghi nhận 8 trường hợp tử vong.
Sau một tuần làm việc bận rộn, chúng ta thường có khuynh hướng ngủ bù thoải mái vào cuối tuần. CNN vừa dẫn một nghiên cứu mới cho hay, thật bất ngờ là điều này có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm 19% nguy cơ mắc các bệnh về tim.
Bệnh tiểu đường loại 1 xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các tế bào trong tuyến tụy sản xuất insulin. Bệnh tiểu đường loại 2 khiến lượng đường trong máu tăng quá cao. Loại 2 là bệnh tiểu đường phổ biến nhất.
(GLO)- Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin A, kali… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số nhóm người nhất định không nên dùng.
Bông cải xanh được xem là siêu thực phẩm vì chứa nhiều dưỡng chất có lợi, đặc biệt là các chất chống ô xy hóa có khả năng ngăn ngừa ung thư. Không những vậy, loại thực vật này còn có một công dụng rất hữu ích là hỗ trợ giảm cân.
Để phòng, chống bệnh sởi, Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế khuyến cáo người dân chủ động đưa trẻ từ 9 tháng đến 2 tuổi chưa tiêm hoặc tiêm chưa đủ 2 mũi vaccine sởi đi tiêm đầy đủ và đúng lịch.
(GLO)- Cục Quản lý Dược vừa có công văn gửi sở y tế các tỉnh, thành phố về việc cảnh báo thuốc kháng sinh Cefixim 200 giả xuất hiện trên thị trường và đề nghị các cơ quan chức năng thu hồi, xử lý sản phẩm vi phạm.
(GLO)- Sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra, phổ biến ở trẻ em. Nguồn lây từ người sang người chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh có thể phát triển thành dịch trong cộng đồng…
(GLO)- Cục Quản lý Dược vừa thông báo về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc để tiêu hủy đối với lô sản phẩm chăm sóc vùng da mắt Rebirth Anti-Wrinkle Eye Gel With Vitamin E do có chứa chất bảo quản.
(GLO)- Theo thông tin từ Trung tâm Dịch vụ nông nghiệp huyện Chư Prông, từ ngày 2-7 đến 26-8, đơn vị đã phối hợp với các xã, thị trấn trên địa bàn tổ chức tiêm phòng vắc xin dại chó năm 2024.
(GLO)- Trong 2 ngày 29 và 30-8, tại TP. Pleiku, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai tổ chức lớp tập huấn chuyên môn công tác y tế trường học năm 2024 cho 32 học viên là cán bộ y tế tuyến huyện làm công tác y tế trường học.