Lợi ích tuyệt vời từ quả bơ khiến bạn bất ngờ

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Quả bơ quen thuộc với đời sống con người, nhưng không phải ai cũng biết rõ những lợi ích mà loại quả này mang lại.
Quả bơ có thể giúp ích cho việc điều trị và phòng ngừa ung thư - Ảnh minh họa: Shutterstock
Quả bơ có thể giúp ích cho việc điều trị và phòng ngừa ung thư - Ảnh minh họa: Shutterstock
Hãy đọc để hiểu tại sao bạn cần phải đưa loại quả này vào chế độ ăn uống của mình, theo The Health Site.
1. Vô cùng bổ dưỡng
Loại quả này được biết đến với giá trị dinh dưỡng cao. Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Bơ được coi là một siêu thực phẩm vì chúng không chứa bất kỳ chất gây hại nào như cholesterol hoặc natri. Chúng cũng chứa ít chất béo bão hòa. Ăn bơ có thể giúp cho bạn no và... đã thèm.
2. Tốt cho tim
Quả bơ có chứa một loại sterol thực vật tự nhiên gọi là beta-sitosterol, có thể giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Chúng cũng chứa nhiều kali hơn chuối. Các nghiên cứu cho thấy hấp thu một lượng kali cao có thể làm giảm huyết áp - tác nhân rủi ro chính gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và suy thận.
3. Đôi mắt sẽ cảm ơn bạn
Siêu thực phẩm này chứa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt bạn khỏi các tác nhân có hại, chẳng hạn như tia cực tím. Các a xít béo không bão hòa đơn trong quả bơ cũng hỗ trợ sự hấp thu các chất chống ô xy hóa hòa tan có lợi khác, chẳng hạn như beta-carotene.
Vì vậy, ăn bơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
4. Góp phần giảm cân
Bơ chứa nhiều chất xơ có thể giúp bạn giảm cân. Chất xơ cũng có thể giúp giảm đột biến lượng đường trong máu và hạ thấp nguy cơ mắc nhiều bệnh.
5. Có thể giúp ngăn ngừa ung thư
Dù bằng chứng còn hạn chế, các nhà nghiên cứu nói rằng quả bơ có thể giúp ích cho việc điều trị và phòng ngừa ung thư. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy chiết xuất từ quả bơ có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, theoThe Health Site.
Các nghiên cứu cũng cho thấy loại quả này có thể giúp giảm tác dụng phụ của liệu pháp hóa trị trong tế bào lympho ở người.
6. Giúp giảm đau khớp
Quả bơ cũng chứa nhiều carotenoid beta-cryptoxanthin, giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp (RA). Chiết xuất từ quả bơ và dầu đậu nành đã được chứng minh là có tác dụng có lợi đối với bệnh viêm xương khớp, theo The Health Site.
Theo Quyên Quân (ThanhNiên)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, ngay sau khi nước rút, ngành y tế đã phối hợp với chính quyền, hội, đoàn thể tại địa phương tổng vệ sinh, phun khử khuẩn thanh khiết môi trường, phòng- chống dịch bệnh sau lũ lụt… Nhờ làm tốt công tác này, đến nay, Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt.

Bệnh viện Đại học Y Dược-HAGL cấp cứu thành công bệnh nhân sốc phản vệ do ong vò vẽ đốt

Bệnh viện Đại học Y Dược-HAGL cấp cứu thành công bệnh nhân sốc phản vệ do ong vò vẽ đốt

(GLO)- Sáng 28-11, Bệnh viện Đại học Y Dược- Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) cho biết: Bệnh viện vừa xử trí thành công một trường hợp sốc phản vệ nguy kịch do bị ong vò vẽ đốt. Sau khi cấp cứu, bệnh nhân đã ổn định sức khỏe, có thể xuất viện trong vài ngày tới.

4 loại trái cây tốt cho tim mạch

4 loại trái cây tốt cho tim mạch

Ăn nhiều trái cây là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ bệnh tim. Chúng chứa những thành phần được chứng minh giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol có hại và cải thiện chức năng nội mạc mạch máu.

Đậu phụ có thật sự “lành tính”?

Đậu phụ có thật sự “lành tính”?

(GLO)- Đậu phụ là món ăn quen thuộc và được xem là lựa chọn lành mạnh cho mọi lứa tuổi. Thế nhưng, trên thực tế, nếu ăn quá nhiều đậu phụ hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Phát hiện mới về tác dụng của thuốc berberin

Phát hiện mới về tác dụng của thuốc berberin

(GLO)- Berberin lâu nay được biết đến như thuốc trị rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy dược chất quen thuộc này còn có lợi cho chuyển hóa, tim mạch và kiểm soát đường huyết, mở thêm hướng ứng dụng đáng chú ý.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn

(GLO)- Giao mùa khiến nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột, làm niêm mạc đường hô hấp dễ bị kích ứng, dẫn tới ho, sổ mũi, đau rát họng. Một trong những bài thuốc dân gian đơn giản, giúp tăng đề kháng và hỗ trợ các bệnh đường hô hấp là uống nước ngâm chanh, gừng, đường phèn kết hợp.

Ngành y tế nỗ lực khám chữa bệnh và phòng dịch bệnh lây lan sau lũ lụt, kịp thời ứng phó thiên tai, bảo đảm chăm sóc sức khỏe nhân dân.

Ngành y tế nỗ lực khám, chữa bệnh, phòng dịch sau lũ lụt

(GLO)- Nhờ chủ động triển khai phương án phòng, chống thiên tai, ngành y tế kịp thời ứng phó với bão lũ. Dù một số bệnh viện, trạm y tế bị ngập cục bộ, toàn ngành vẫn bảo đảm an toàn về người và tài sản, đồng thời duy trì hiệu quả công tác điều trị bệnh nhân, chăm sóc sức khỏe nhân dân.

Những điều cần lưu ý khi “sống chung” với mưa lũ.

Những điều cần lưu ý khi “sống chung” với mưa lũ

(GLO)- Trong lúc mưa lũ vẫn còn diễn biến phức tạp ở nhiều nơi, điều quan trọng nhất là giữ an toàn cho sức khỏe trong môi trường ẩm ướt và thiếu thốn. Đối với những gia đình đang phải "sống chung" với nước ngập trong nhà, việc bảo vệ sức khỏe càng trở nên cấp thiết.

null