Bệnh loãng xương, hay còn gọi là bệnh giòn xương hoặc xốp xương, là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần, điều này khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Một số triệu chứng của tình trạng loãng xương ở người trẻ có thể kể đến như đau nhức xương, cột sống, cổ tay, cổ chân... kéo dài (nhất là vào ban đêm); suy giảm chiều cao; luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, đổ mồ hôi…
Có rất nhiều nguyên nhân khiến người trẻ tuổi mắc bệnh loãng xương. Trước tiên có thể kể đến những người kém phát triển thể chất từ khi còn nhỏ, đặc biệt là còi xương, suy dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu protein, thiếu canxi; tỷ lệ canxi, phốt pho trong chế độ ăn không hợp lý, thiếu vitamin D hoặc cơ thể không hấp thu được vitamin D... Vì vậy, khối lượng khoáng chất đỉnh của xương ở tuổi trưởng thành thấp. Đây được coi là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất của bệnh loãng xương.
Loãng xương cũng có thể do gen di truyền. Nếu trong gia đình bạn có người thân từng mắc bệnh loãng xương thì nguy cơ loãng xương của bạn cũng sẽ cao hơn những người khác.
Những người có thói quen sử dụng nhiều rượu, bia, cà phê, thuốc lá… làm tăng thải canxi qua đường thận và giảm hấp thu canxi ở đường tiêu hóa, gây loãng xương.
Ngoài ra, nồng độ estrogen thấp cũng là nguyên dân gây loãng xương ở người trẻ, bởi đây là 1 loại nội tiết tố giúp bảo vệ mật độ khoáng chất trong xương. Vì vậy khi nồng độ estrogen thấp hoặc bị giảm thì các thành phần trong xương cũng bị suy yếu dần, từ đó gây nên bệnh loãng xương.
Không thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng sẽ đẩy nhanh quá trình phân hủy xương. Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng chứa nhiều vitamin D rất tốt cho hệ xương khớp.
Bên cạnh đó, khá nhiều người trẻ lười vận động, xương khớp và cơ bắp của bạn sẽ không được rèn luyện, khiến cho quá trình phân hủy xương đẩy nhanh tốc độ hơn bình thường. Điều này dẫn đến rối loạn chuyển hóa xương và cuối cùng gây ra tình trạng loãng xương.
Tình trạng loãng xương ở người trẻ còn do đặc thù nghề nghiệp, nhất là nhân viên văn phòng, những người thường xuyên phải ngồi làm việc 7-8 tiếng mỗi ngày, công nhân ngồi làm việc quá lâu và sai tư thế… Đây đều là những đối tượng có nguy cơ cao bị loãng xương.
Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng loãng xương ở người trẻ không chỉ ảnh hưởng đến công việc, làm giảm chất lượng sống của người bệnh mà còn gây ra những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe như: biến dạng cột sống, dễ gãy xương, lún xẹp cột sống…
Để phòng ngừa loãng xương, bạn cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng giàu canxi. Thường xuyên luyện tập, vận động ngoài trời giúp giữ cho xương chắc khỏe, cơ bắp dẻo dai.
Thêm vào đó, không hút thuốc, hạn chế bia rượu và các chất kích thích, thực hiện lối sống lành mạnh. Khi thấy có những dấu hiệu đau mỏi cơ thể, bắp tay, chuột rút, ớn lạnh… cần đi khám sức khỏe ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
