Khi người mệt mỏi, đừng quên những thực phẩm sau

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Mệt mỏi có thể xảy ra do hệ miễn dịch, các phản ứng phụ do thương tích…

Quả mọng

Các loại quả mọng mang lợi ích chống viêm. Những chất này rất giàu chất chống ô xy hóa và anthocyanin làm giảm các cơ chế gây đau trong cơ thể. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất có thể chống lại cơn đau trong người.

Tỏi

 

 

Các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi giúp giảm đau. Nó cũng giúp cho hệ miễn dịch, tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư nhất định.

Chất béo lành mạnh

Mỡ lành mạnh như a xít béo omega3 có trong dầu ô liu rất tốt cho chúng ta. Những chất này có thể làm giảm viêm trong cơ thể, có thể giúp giảm đau mạn tính và các bệnh hoặc rối loạn khác.

Rau xanh

Ăn rau xanh hằng ngày có thể giúp phòng ngừa các bệnh và rối loạn liên quan đến đau, bao gồm viêm khớp dạng thấp.

Củ nghệ

Curcumin, là thành phần hoạt chất của nghệ, có thể giúp làm giảm chứng viêm kết hợp với các chứng bệnh kinh niên như viêm khớp. Nó cũng có thể giúp làm giảm viêm, sưng và đau sau phẫu thuật. Đây là một trong những thành phần hàng đầu giúp giảm đau.

Gừng

Gừng giúp giảm đau với khả năng tương tự như NSAIDs - thuốc kháng viêm không steroid. Điều này làm cho nó trở thành một thay thế thuốc hiệu quả.

Quế

Quế giúp duy trì mức độ viêm trong cơ thể ở mức thấp nhất. Điều này là do các lợi ích chống viêm ở quế.

Nước xương

Nước xương giúp giảm đau nhờ sự có mặt của collagen trong đó. Nó giúp giảm bớt các vấn đề về khớp và sửa chữa cơn đau bắt nguồn từ đường tiêu hóa. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất để điều trị đau.

Ngọc Lam/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai tăng tốc chiến dịch tiêm vắc xin phòng-chống dịch sởi

Gia Lai tăng tốc chiến dịch tiêm vắc xin phòng-chống dịch sởi

(GLO)- Trước diễn biến phức tạp của bệnh sởi, tỉnh Gia Lai khẩn trương triển khai chiến dịch tiêm vắc xin phòng-chống dịch sởi, phấn đấu hoàn thành vào 31-3-2025. Mục tiêu chung của chiến dịch là tăng tỷ lệ miễn dịch phòng bệnh sởi trong cộng đồng, giảm tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh sởi.

TP. HCM: Bắt đầu công bố hết dịch sởi

TP. HCM: Bắt đầu công bố hết dịch sởi

Sáng 27-3, Sở Y tế TPHCM cho biết, hiện có 22 phường, xã thuộc Quận 1, 4 và huyện Củ Chi đủ điều kiện công bố hết dịch sởi, Sở Y tế đã có báo cáo và đề nghị UBND TPHCM ban hành quyết định công bố hết dịch sởi tại các phường xã này theo quy định.

Bác sĩ khám bệnh cho chị Ksor Hlai (làng Chan, xã Ia Pnôn, huyện Đức Cơ). Ảnh: N.N

Bệnh lao tiềm ẩn trong cộng đồng

(GLO)- Mỗi năm, toàn tỉnh Gia Lai phát hiện khoảng 700 bệnh nhân lao. Hiện vẫn còn khoảng 40% bệnh nhân lao tiềm ẩn trong cộng đồng, là nguồn lây lan bệnh nếu không kịp thời điều trị. Ngoài ra, số bệnh nhân lao kháng thuốc gia tăng đang là gánh nặng trong công tác phòng-chống lao tại tỉnh.