Khi người mệt mỏi, đừng quên những thực phẩm sau

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Mệt mỏi có thể xảy ra do hệ miễn dịch, các phản ứng phụ do thương tích…

Quả mọng

Các loại quả mọng mang lợi ích chống viêm. Những chất này rất giàu chất chống ô xy hóa và anthocyanin làm giảm các cơ chế gây đau trong cơ thể. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất có thể chống lại cơn đau trong người.

Tỏi

 

 

Các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi giúp giảm đau. Nó cũng giúp cho hệ miễn dịch, tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư nhất định.

Chất béo lành mạnh

Mỡ lành mạnh như a xít béo omega3 có trong dầu ô liu rất tốt cho chúng ta. Những chất này có thể làm giảm viêm trong cơ thể, có thể giúp giảm đau mạn tính và các bệnh hoặc rối loạn khác.

Rau xanh

Ăn rau xanh hằng ngày có thể giúp phòng ngừa các bệnh và rối loạn liên quan đến đau, bao gồm viêm khớp dạng thấp.

Củ nghệ

Curcumin, là thành phần hoạt chất của nghệ, có thể giúp làm giảm chứng viêm kết hợp với các chứng bệnh kinh niên như viêm khớp. Nó cũng có thể giúp làm giảm viêm, sưng và đau sau phẫu thuật. Đây là một trong những thành phần hàng đầu giúp giảm đau.

Gừng

Gừng giúp giảm đau với khả năng tương tự như NSAIDs - thuốc kháng viêm không steroid. Điều này làm cho nó trở thành một thay thế thuốc hiệu quả.

Quế

Quế giúp duy trì mức độ viêm trong cơ thể ở mức thấp nhất. Điều này là do các lợi ích chống viêm ở quế.

Nước xương

Nước xương giúp giảm đau nhờ sự có mặt của collagen trong đó. Nó giúp giảm bớt các vấn đề về khớp và sửa chữa cơn đau bắt nguồn từ đường tiêu hóa. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất để điều trị đau.

Ngọc Lam/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Những “chiến sĩ áo trắng” thầm lặng

Những “chiến sĩ áo trắng” thầm lặng

(GLO)- Điều dưỡng - công việc nhiều vất vả, áp lực và đôi khi chưa được ghi nhận tương xứng. Nhưng vượt lên tất cả, họ vẫn lặng thầm chăm sóc, đồng hành cùng người bệnh bằng lòng yêu nghề và tinh thần trách nhiệm.

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

(GLO)- Ngày 5-5, ông Lê Quang Hùng - Giám đốc Sở Y tế Gia Lai - cho biết: Vi khuẩn gây bệnh Whitmore phát triển mạnh trong đất ẩm và lây lan chủ yếu qua nước mưa hoặc bùn đất trong mùa lũ. Vì vậy, việc ghi nhận ca bệnh trong mùa khô là diễn biến dịch tễ học không điển hình nhưng đáng lưu tâm.

Tích cực phối hợp, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe nhân dân

Tích cực phối hợp, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe nhân dân

(GLO)- Từ ngày 1-1-2026, các trạm y tế được chuyển giao về UBND cấp xã, phường quản lý. Trước yêu cầu duy trì ổn định hoạt động, bảo đảm phục vụ nhu cầu khám - chữa bệnh của người dân, các địa phương và ngành Y tế đang tích cực phối hợp, hỗ trợ để hệ thống y tế cơ sở vận hành thông suốt.

null