Cần bổ sung gì khi bị huyết áp thấp?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Một số thực phẩm sau có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp của bạn.
Nước ép cà rốt cải thiện lưu thông máu cùng với việc điều chỉnh mức huyết áp ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nước ép cà rốt cải thiện lưu thông máu cùng với việc điều chỉnh mức huyết áp ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Nho khô được coi là phương thuốc tự nhiên điều trị huyết áp thấp hiệu quả. Nho khô giúp duy trì mức huyết áp trong giới hạn bình thường bằng cách hỗ trợ chức năng của tuyến thượng thận.

Ngâm 30 - 40 quả nho khô trong ly nước để qua đêm và ăn vào sáng hôm sau khi bụng đói. Tình trạng huyết áp thấp sẽ cải thiện sau khoảng 1 tháng áp dụng liệu pháp này, theo trang tin thehealthsite.com dẫn lời bác sĩ tim mạch Ấn Độ Sanjeev Chaudhary.
Sữa và hạnh nhân giúp kiểm soát huyết áp thấp bằng cách tác động lên tuyến thượng thận. Ngâm 4 - 5 hạt hạnh nhân trong nước qua đêm, lột vỏ vào sáng hôm sau và xay mịn. Thêm hạnh nhân đã xay vào ly sữa nóng và uống mỗi sáng trong vài tuần giúp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp.
Nước ép cà rốt cải thiện lưu thông máu cùng với việc điều chỉnh mức huyết áp. Thêm 2 muỗng mật ong vào 1 ly nước ép cà rốt. Uống khi bụng đói 2 lần/ngày (sáng và tối) để có kết quả tốt hơn.
Muối giúp cải thiện tình trạng vì sodium (chất trong muối) làm tăng huyết áp. Nhưng đừng ăn quá nhiều muối vì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Rau húng quế giàu kali, magiê, vitamin C và vitamin B5 (a xít pantothenic) kiểm soát huyết áp hiệu quả ở bệnh nhân huyết áp thấp. Rau húng quế còn giàu chất chống ô xy hóa eugenol giữ huyết áp trong tầm kiểm soát, đồng thời hạ mỡ máu. Bạn có thể ăn 4 - 5 lá húng quế vào mỗi sáng hoặc uống một muỗng chiết xuất từ rau húng quế với mật ong hằng ngày khi bụng đói.
Trứng gà, vịt giàu vitamin B-12 tốt cho những người bị huyết áp thấp. Thiếu vitamin B-12 dẫn đến thiếu máu, từ đó làm giảm huyết áp.
Nước chanh có hiệu quả cao để điều trị huyết áp thấp do mất nước gây ra. Các chất chống ô xy hóa có trong nước chanh điều chỉnh lưu thông máu và duy trì huyết áp. Nếu bạn cảm thấy tụt huyết áp, hãy uống một ly nước chanh pha với ít đường và muối để kiểm soát tình trạng.
Tỏi chứa một hợp chất giúp ổn định huyết áp. Bạn có thể ăn tỏi sống (2 tép) khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc có thể thêm tỏi trong lúc chế biến thực phẩm.
Cam thảo giúp cải thiện huyết áp ở những người bị tụt huyết áp do nồng độ thấp cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) trong máu gây ra. Các hợp chất có trong cam thảo giúp vô hiệu hóa enzyme gây phân hủy cortisol. Bạn có thể uống trà cam thảo để tăng chỉ số huyết áp, theo nghiên cứu công bố trên chuyên san British Medical Journal. Thêm cam thảo khô hoặc bột cam thảo vào ly nước sôi. Lọc và uống trà này hằng ngày trong vài ngày để kiểm soát huyết áp thấp.
Cà phê, sô cô la nóng và các loại đồ uống giàu caffeine khác tạm thời làm tăng huyết áp. Caffeine có thể ngăn chặn hoạt động của hoóc môn làm giãn nở động mạch hoặc kích thích giải phóng hoóc môn adrenaline. Nếu bị huyết áp thấp thường xuyên, bạn có thể uống một tách cà phê đen vào buổi sáng hoặc uống kèm trong bữa ăn.
Theo Thế Phương (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

(GLO)- Tôm đồng là món quen thuộc trong mâm cơm của nhiều gia đình, thế nhưng, giá trị dinh dưỡng của nó không phải ai cũng để ý. Loại tôm nhỏ bé này chứa nhiều đạm, canxi và các vi chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt phù hợp cho bữa cơm mùa lạnh cần thêm sức đề kháng.

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

(GLO)- Bột năng được chiết xuất từ củ sắn, là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Bên cạnh giúp món ăn thêm sánh mịn, loại bột này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

(GLO)- Ngày 3-12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai đã phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại cho 17 trung tâm Y tế trên địa bàn phía Tây tỉnh để điều trị dự phòng phơi nhiễm miễn phí cho các đối tượng ưu tiên và theo tình hình cụ thể của từng địa phương.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

(GLO)- Cơ thể mệt mỏi, tóc rụng nhiều, ăn uống kém ngon… đôi khi không phải do thời tiết mà chính là lời “nhắc nhở” rằng bạn đang thiếu kẽm. Việc nhận diện sớm để bổ sung đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh, khỏe bền vững.

Lợi ích của việc ăn cháo vào buổi sáng

Lợi ích của việc ăn cháo vào buổi sáng

(GLO)- Cháo là một lựa chọn tuyệt vời về mặt khoa học dinh dưỡng cho bữa sáng, nếu được kết hợp đầy đủ các nhóm chất. Việc ăn cháo vào buổi sáng có lợi đối với sức khỏe tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và hơn thế nữa.

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, ngay sau khi nước rút, ngành y tế đã phối hợp với chính quyền, hội, đoàn thể tại địa phương tổng vệ sinh, phun khử khuẩn thanh khiết môi trường, phòng- chống dịch bệnh sau lũ lụt… Nhờ làm tốt công tác này, đến nay, Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt.

Bệnh viện Đại học Y Dược-HAGL cấp cứu thành công bệnh nhân sốc phản vệ do ong vò vẽ đốt

Bệnh viện Đại học Y Dược-HAGL cấp cứu thành công bệnh nhân sốc phản vệ do ong vò vẽ đốt

(GLO)- Sáng 28-11, Bệnh viện Đại học Y Dược- Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) cho biết: Bệnh viện vừa xử trí thành công một trường hợp sốc phản vệ nguy kịch do bị ong vò vẽ đốt. Sau khi cấp cứu, bệnh nhân đã ổn định sức khỏe, có thể xuất viện trong vài ngày tới.

4 loại trái cây tốt cho tim mạch

4 loại trái cây tốt cho tim mạch

Ăn nhiều trái cây là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ bệnh tim. Chúng chứa những thành phần được chứng minh giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol có hại và cải thiện chức năng nội mạc mạch máu.

null