Bị huyết áp thấp, phải làm gì?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Đừng để huyết áp hạ thấp quá vì sẽ nguy hiểm. Mọi người thường chỉ chú ý đến huyết áp cao do có thể dẫn đến bệnh tim. Nhưng ít ai quan tâm đến huyết áp thấp. 
Chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong lối sống là có thể tránh được nguy hiểm do huyết áp thấp. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong lối sống là có thể tránh được nguy hiểm do huyết áp thấp. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Ít người biết rằng, huyết áp thấp sẽ ngày càng nặng hơn theo thời gian, theo Hindustan Times.
Vậy, liệu có nên lo lắng khi bị huyết áp thấp? Câu trả lời là có, chắc chắn! 
Thay vì hoảng loạn, chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong lối sống là có thể tránh được nguy hiểm do huyết áp thấp. 
Bác sĩ Nimit Shah, chuyên gia tư vấn tim mạch, từ Bệnh viện Sir H.N.Reliance (Ấn Độ) sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này và chia sẻ các mẹo để kiểm soát chứng bệnh này, theo Hindustan Times.
Triệu chứng của huyết áp thấp là gì?
Theo bác sĩ Shah, huyết áp thấp là huyết áp ở mức thấp đến độ không đủ để đưa máu đến các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp thấp có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như xây xẩm, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu, quá khát nước, thở không đủ hơi, mệt, đau ngực và buồn nôn.
Điều gì gây hạ huyết áp?
Nguyên nhân là do giảm thể tích máu, bệnh tim và do uống thuốc.
Bạn sẽ sốc khi biết lưu lượng máu chảy đến các cơ quan trong cơ thể không đủ, có thể gây ra đột quỵ, đau tim, suy thận và thậm chí là sốc, theo bác sĩ Shah.
Có thể kiểm soát huyết áp thấp không?
Rất may là có thể kiểm soát bằng cách thực hiện một vài thay đổi trong thói quen hằng ngày.
Bác sĩ Shah chỉ ra 5 mẹo sau để kiểm soát huyết áp thấp:
1. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng
Cơ thể không hấp thu đủ vitamin B12, a xít folic và sắt, có thể gây thiếu máu. Do thiếu các chất này, cơ thể không thể tạo đủ máu, gây thiếu máu, dẫn đến hạ huyết áp, bác sĩ Shah cho biết.
Cần phải ăn trái cây và rau quả tươi. Hạn chế lượng tinh bột và ăn nhiều bữa nhỏ để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột.
2. Hỏi ý kiến bác sĩ để tăng lượng muối tiêu thụ
Sau khi hỏi ý kiến bác sĩ, nên ăn hơi mặn một chút. Bác sĩ Shah khuyên rằng, hàm lượng natri trong muối có thể giúp kéo mức huyết áp lên cao. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nên ăn những gì và tránh những gì, cũng như lượng muối thích hợp với bạn là bao nhiêu, theo Hindustan Times.
3. Tránh xa rượu
Rượu có thể dẫn đến mất nước và gây huyết áp thấp, chưa kể nhiều tác hại khác.
4. Giữ nước
Thật sai lầm nếu không uống đủ nước. Mất nước có thể dẫn đến huyết áp thấp. Vì vậy, hãy tăng lượng nước ngay lập tức. Khuyến cáo nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày, nếu không bị bệnh tim hoặc thận yếu.
5. Tập thể dục nhẹ nhàng
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu. Đi bộ hoặc yoga có thể hữu ích.
Hãy chăm sóc sức khỏe và giữ liên lạc thường xuyên với bác sĩ để vẫn ổn định sức khỏe ngay cả khi huyết áp bị hạ, theo Hindustan Times.
Theo Thiên Lan (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

(GLO)- Tôm đồng là món quen thuộc trong mâm cơm của nhiều gia đình, thế nhưng, giá trị dinh dưỡng của nó không phải ai cũng để ý. Loại tôm nhỏ bé này chứa nhiều đạm, canxi và các vi chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt phù hợp cho bữa cơm mùa lạnh cần thêm sức đề kháng.

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

(GLO)- Bột năng được chiết xuất từ củ sắn, là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Bên cạnh giúp món ăn thêm sánh mịn, loại bột này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

(GLO)- Ngày 3-12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai đã phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại cho 17 trung tâm Y tế trên địa bàn phía Tây tỉnh để điều trị dự phòng phơi nhiễm miễn phí cho các đối tượng ưu tiên và theo tình hình cụ thể của từng địa phương.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

(GLO)- Cơ thể mệt mỏi, tóc rụng nhiều, ăn uống kém ngon… đôi khi không phải do thời tiết mà chính là lời “nhắc nhở” rằng bạn đang thiếu kẽm. Việc nhận diện sớm để bổ sung đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh, khỏe bền vững.

Lợi ích của việc ăn cháo vào buổi sáng

Lợi ích của việc ăn cháo vào buổi sáng

(GLO)- Cháo là một lựa chọn tuyệt vời về mặt khoa học dinh dưỡng cho bữa sáng, nếu được kết hợp đầy đủ các nhóm chất. Việc ăn cháo vào buổi sáng có lợi đối với sức khỏe tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và hơn thế nữa.

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, ngay sau khi nước rút, ngành y tế đã phối hợp với chính quyền, hội, đoàn thể tại địa phương tổng vệ sinh, phun khử khuẩn thanh khiết môi trường, phòng- chống dịch bệnh sau lũ lụt… Nhờ làm tốt công tác này, đến nay, Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt.

Bệnh viện Đại học Y Dược-HAGL cấp cứu thành công bệnh nhân sốc phản vệ do ong vò vẽ đốt

Bệnh viện Đại học Y Dược-HAGL cấp cứu thành công bệnh nhân sốc phản vệ do ong vò vẽ đốt

(GLO)- Sáng 28-11, Bệnh viện Đại học Y Dược- Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) cho biết: Bệnh viện vừa xử trí thành công một trường hợp sốc phản vệ nguy kịch do bị ong vò vẽ đốt. Sau khi cấp cứu, bệnh nhân đã ổn định sức khỏe, có thể xuất viện trong vài ngày tới.

4 loại trái cây tốt cho tim mạch

4 loại trái cây tốt cho tim mạch

Ăn nhiều trái cây là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ bệnh tim. Chúng chứa những thành phần được chứng minh giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol có hại và cải thiện chức năng nội mạc mạch máu.

null