Bị huyết áp thấp, phải làm gì?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Đừng để huyết áp hạ thấp quá vì sẽ nguy hiểm. Mọi người thường chỉ chú ý đến huyết áp cao do có thể dẫn đến bệnh tim. Nhưng ít ai quan tâm đến huyết áp thấp. 
Chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong lối sống là có thể tránh được nguy hiểm do huyết áp thấp. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong lối sống là có thể tránh được nguy hiểm do huyết áp thấp. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Ít người biết rằng, huyết áp thấp sẽ ngày càng nặng hơn theo thời gian, theo Hindustan Times.
Vậy, liệu có nên lo lắng khi bị huyết áp thấp? Câu trả lời là có, chắc chắn! 
Thay vì hoảng loạn, chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong lối sống là có thể tránh được nguy hiểm do huyết áp thấp. 
Bác sĩ Nimit Shah, chuyên gia tư vấn tim mạch, từ Bệnh viện Sir H.N.Reliance (Ấn Độ) sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này và chia sẻ các mẹo để kiểm soát chứng bệnh này, theo Hindustan Times.
Triệu chứng của huyết áp thấp là gì?
Theo bác sĩ Shah, huyết áp thấp là huyết áp ở mức thấp đến độ không đủ để đưa máu đến các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp thấp có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như xây xẩm, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu, quá khát nước, thở không đủ hơi, mệt, đau ngực và buồn nôn.
Điều gì gây hạ huyết áp?
Nguyên nhân là do giảm thể tích máu, bệnh tim và do uống thuốc.
Bạn sẽ sốc khi biết lưu lượng máu chảy đến các cơ quan trong cơ thể không đủ, có thể gây ra đột quỵ, đau tim, suy thận và thậm chí là sốc, theo bác sĩ Shah.
Có thể kiểm soát huyết áp thấp không?
Rất may là có thể kiểm soát bằng cách thực hiện một vài thay đổi trong thói quen hằng ngày.
Bác sĩ Shah chỉ ra 5 mẹo sau để kiểm soát huyết áp thấp:
1. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng
Cơ thể không hấp thu đủ vitamin B12, a xít folic và sắt, có thể gây thiếu máu. Do thiếu các chất này, cơ thể không thể tạo đủ máu, gây thiếu máu, dẫn đến hạ huyết áp, bác sĩ Shah cho biết.
Cần phải ăn trái cây và rau quả tươi. Hạn chế lượng tinh bột và ăn nhiều bữa nhỏ để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột.
2. Hỏi ý kiến bác sĩ để tăng lượng muối tiêu thụ
Sau khi hỏi ý kiến bác sĩ, nên ăn hơi mặn một chút. Bác sĩ Shah khuyên rằng, hàm lượng natri trong muối có thể giúp kéo mức huyết áp lên cao. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nên ăn những gì và tránh những gì, cũng như lượng muối thích hợp với bạn là bao nhiêu, theo Hindustan Times.
3. Tránh xa rượu
Rượu có thể dẫn đến mất nước và gây huyết áp thấp, chưa kể nhiều tác hại khác.
4. Giữ nước
Thật sai lầm nếu không uống đủ nước. Mất nước có thể dẫn đến huyết áp thấp. Vì vậy, hãy tăng lượng nước ngay lập tức. Khuyến cáo nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày, nếu không bị bệnh tim hoặc thận yếu.
5. Tập thể dục nhẹ nhàng
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu. Đi bộ hoặc yoga có thể hữu ích.
Hãy chăm sóc sức khỏe và giữ liên lạc thường xuyên với bác sĩ để vẫn ổn định sức khỏe ngay cả khi huyết áp bị hạ, theo Hindustan Times.
Theo Thiên Lan (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

(GLO)- Tại nhiều xã vùng sâu, vùng xa của tỉnh, đến nay tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ em vẫn còn ở mức cao. Ngành Y tế cùng các địa phương đang tích cực lấy y tế cơ sở làm nòng cốt, kết hợp truyền thông thay đổi hành vi, cải thiện bữa ăn và chăm sóc trẻ ngay từ những năm đầu đời.

Gia Lai nỗ lực khắc phục tình trạng thiếu máu cho điều trị

Gia Lai nỗ lực khắc phục tình trạng thiếu máu cho điều trị

(GLO)- Thời gian qua, một số đợt hiến máu tình nguyện (HMTN) phải hoãn do ảnh hưởng bởi bão, lũ khiến cho các bệnh viện rơi vào tình trạng thiếu nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Ngành chức năng đang nỗ lực các giải pháp khắc phục.

Công dụng chữa bệnh ít người biết của rau răm

Công dụng chữa bệnh ít người biết của rau răm

(GLO)- Rau răm vốn quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, thường chỉ được xem là loại rau gia vị. Ít ai biết rằng, theo y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian, rau răm còn có nhiều công dụng hỗ trợ chữa bệnh, giúp cải thiện tiêu hóa, kháng viêm và tăng cường sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro bị đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc

Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro bị đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc

(GLO)- Lô sản phẩm Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro (hộp 1 chai 400ml) vừa bị Cục Quản lý Dược ra quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc vì chứa Methylparaben và Propylparaben không có trong thành phần công thức sản phẩm đã được cấp số tiếp nhận Phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm.

Cảnh báo tình trạng trẻ nhỏ nhét dị vật vào mũi

Cảnh báo tình trạng trẻ nhỏ nhét dị vật vào mũi

(GLO)- Thời gian gần đây, Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai liên tiếp cấp cứu cho nhiều trường hợp trẻ em nhét dị vật vào mũi. Mới đây nhất, ngày 20-12 vừa qua, Bệnh viện đã cấp cứu gắp dị vật thành công cho 1 bé trai 29 tháng tuổi ở xã Bình Dương, tỉnh Gia Lai.

null