7 quy tắc để ngăn ngừa đột quỵ

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Chuyên trang MedicineNet mới đây cho hay việc tuân thủ các bước trong chỉ dẫn sức khỏe mang tên Life's Simple 7 do Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) ban hành có thể giúp mọi người đẩy lùi nhiều nguy cơ bệnh tật.

Tập thể dục thường xuyên giúp mọi người đẩy lùi nhiều bệnh tật - Ảnh: Shutterstock
Tập thể dục thường xuyên giúp mọi người đẩy lùi nhiều bệnh tật - Ảnh: Shutterstock


Cụ thể, các bước trong chỉ dẫn của AHA bao gồm: không hút thuốc, có chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý, kiểm soát tốt lượng cholesterol, giữ lượng đường trong máu và huyết áp ở mức ổn định.


Việc duy trì các thói quen này sẽ giúp cơ thể giảm đáng kể các gánh nặng sức khỏe liên quan đến bệnh tim, đột quỵ, sa sút trí tuệ cũng như đẩy lùi nguy cơ mắc nhiều loại bệnh mãn tính khác.

“Đây là các bước đơn giản, nhưng nếu thực hiện được có thể giúp bạn giảm tỷ lệ gặp biến cố tim mạch hay đột quỵ đến 80%”, tiến sĩ Roger Blumenthal, Giáo sư y khoa và là Giám đốc Trung tâm Ciccarone tại Đại học Johns Hopkins (Mỹ), cho biết.

Bên cạnh đó, chuyên gia Blumenthal cũng lưu ý dù chỉ dẫn Life's Simple 7 không phức tạp, nhưng nó đòi hỏi người thực hiện phải duy trì các thói quen này trong thời gian dài, mới có thể mang lại kết quả rõ ràng. Do đó, giáo sư người Mỹ khuyến nghị mọi người nên chia các mục tiêu này thành những bước nhỏ, phù hợp với tình trạng của bản thân để dễ thực hiện hơn.



https://thanhnien.vn/suc-khoe/7-quy-tac-de-ngan-ngua-dot-quy-1377031.html
 

Theo Trà Linh (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Rau mồng tơi không phù hợp với nhóm người nào?

Rau mồng tơi không phù hợp với nhóm người nào?

(GLO)- Dù được coi là loại rau “giải nhiệt” nhưng mồng tơi không hề phù hợp với tất cả mọi người. Việc nhận biết nhóm đối tượng nên hạn chế ăn mồng tơi và phương pháp ăn đúng cách là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Những người "đại kỵ" với cải bẹ xanh

Những người "đại kỵ" với cải bẹ xanh

(GLO)- Cải bẹ xanh giàu vitamin K, chất xơ, tốt cho tiêu hóa và tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai ăn cũng có lợi. Với một số người, loại rau quen thuộc này có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, thậm chí làm trầm trọng thêm bệnh nền nếu dùng không đúng cách.

Nhiều lợi ích cho sức khỏe từ quả khế

Nhiều lợi ích cho sức khỏe từ quả khế

(GLO)- Quả khế không chỉ góp phần tạo vị chua thanh cho món ăn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng hợp lý. Những giá trị dinh dưỡng của loại quả này đang ngày càng được nhiều người quan tâm.

Tuyến y tế cơ sở tiếp cận kỹ thuật cao

Tuyến y tế cơ sở tiếp cận kỹ thuật cao

(GLO)- Thời gian qua, tỉnh đã quan tâm đầu tư cơ sở hạ tầng, trang thiết bị và đào tạo nâng cao chuyên môn cho đội ngũ nhân lực y tế cơ sở. Nhiều trung tâm y tế đã triển khai các kỹ thuật cao, chuyên sâu, giúp người dân tiếp cận thuận lợi với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt hơn ngay từ cơ sở.

Những loại cây cảnh quen thuộc nhưng cần tránh trồng vì chứa độc tố

Những loại cây cảnh quen thuộc nhưng chứa độc tố

(GLO)- Nhiều loại cây cảnh được trồng phổ biến trong nhà và nơi công cộng nhờ vẻ ngoài bắt mắt. Tuy nhiên, ít người biết rằng một số loài trong số đó lại chứa độc tố, có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ và vật nuôi.

Mang ánh sáng đến với bệnh nhân nghèo

Mang ánh sáng đến với bệnh nhân nghèo

(GLO)- Từ các chương trình phẫu thuật mắt miễn phí do Bệnh viện Mắt tỉnh phối hợp với Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo và các nhà hảo tâm, nhiều trẻ em, người nghèo đã tìm lại ánh sáng và thêm cơ hội vươn lên trong cuộc sống.

Bệnh viện Quân y 211 cứu sống bệnh nhân nam vô danh bị đột quỵ não

Bệnh viện Quân y 211 cứu sống bệnh nhân nam vô danh bị đột quỵ não

(GLO)- Chiều 21-1, thông tin từ Bệnh viện Quân y 211 (phường Thống Nhất), 1 bệnh nhân nam vô danh, nhập viện trong tình trạng nguy kịch do đột quỵ não, tăng huyết áp, không có người thân, bảo hiểm y tế và không có khả năng chi trả chi phí điều trị đã được bệnh viện cùng người dân hợp lực cứu sống.

null