7 cách dùng mật ong khác nhau để giảm cân hiệu quả

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Mật ong không chứa chất béo, cholesterol và natri, do đó nó có thể được xem là một loại thực phẩm giảm cân phù hợp, có thể giúp thúc đẩy việc loại bỏ những kg thừa theo nhiều cách.
Mật ong giúp kiểm soát hiệu quả thể trọng - Ảnh minh họa: Shutterstock
Mật ong giúp kiểm soát hiệu quả thể trọng - Ảnh minh họa: Shutterstock
Sau đây là một số cách dùng mật ong giúp kiểm soát hiệu quả thể trọng, theo The Health Site.
1. Dùng mật ong nấu ăn
Cách tốt nhất để giảm cân với mật ong là chỉ cần thêm nó vào món ăn của bạn thay vì dầu. Mặc dù bạn phải nướng thức ăn thay vì chiên, nhưng sự bổ sung ngọt ngào này vào bữa ăn của bạn sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
2. Quét mật ong lên bánh mì
Để chuẩn bị cho bữa tối, bạn có thể chọn một chiếc bánh sandwich mật ong. Lấy hai lát bánh mì nấu hoặc bánh mì nguyên hạt rồi quét mật ong lên một mặt của lát bánh mì. Hãy thưởng thức bữa tối ít calorie và tràn đầy năng lượng này. Tốt nhất bạn nên ăn một bữa tối nhẹ để hỗ trợ nỗ lực giảm cân, theo The Health Site.
3. Thêm vào sữa
Uống một ly sữa ấm được bổ sung thêm mật ong có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Sữa tách béo không chứa calorie, còn mật ong giúp tăng năng lượng, đó là lý do tại sao hầu hết các chuyên gia phòng tập khuyên bạn nên uống thứ này trước khi tập luyện.
4. Nước ấm mật ong
Mật ong pha với nước ấm là một biện pháp đã được thử nghiệm và chứng minh có tác dụng giảm cân. Lấy một ly nước ấm, thêm một thìa mật ong và hai thìa nước cốt chanh. Uống phần nước này khi bụng trống vào buổi sáng nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, theo The Health Site.
5. Trà chanh mật ong
Thêm chanh cùng với 2-3 muỗng mật ong vào trà có thể tạo ra điều kỳ diệu. Bạn có thể dùng đồ uống lành mạnh này 2 lần trong ngày để giúp tạo ra năng lượng cho việc giảm cân.
6. Phủ yến mạch với mật ong
Bỏ qua các hạt đường sáng bóng và thay vào đó hãy chọn mật ong. Đây là topping tốt nhất mà bạn có thể thêm vào bột yến mạch của bạn.
7. Quế với mật ong
Với tô salad của bạn, hãy rắc bột gia vị quế và thêm một muỗng mật ong. Bạn có thể thêm nó vào salad trái cây hoặc salad rau của bạn, theo The Health Site.
Theo Quyên Quân (ThanhNiên)

Có thể bạn quan tâm

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

(GLO)- Bắp non (ngô bao tử) là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món xào, luộc, lẩu hay salad nhờ vị ngọt thanh, giòn mềm và dễ chế biến. Không chỉ tạo hương vị hấp dẫn cho bữa ăn, loại thực phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

(GLO)- Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam yêu cầu BHXH các địa phương phối hợp với cơ sở khám chữa bệnh không để người bệnh cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo, bệnh cần phẫu thuật, sử dụng kỹ thuật cao hoặc thuộc diện không cần giấy chuyển tuyến phải quay về tuyến dưới làm thủ tục chuyển viện.

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

(GLO)- Bộ Y tế chính thức áp dụng Hướng dẫn kiểm soát yếu tố nguy cơ, người có yếu tố nguy cơ và người mắc bệnh không lây nhiễm tại cộng đồng theo Quyết định 1983/QĐ-BYT từ ngày 1-7. Đáng chú ý, đột quỵ được đưa vào danh mục các bệnh ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng.

Huyết áp cao: 4 điều cần tránh làm sau 20 giờ

Huyết áp cao: 4 điều cần tránh làm sau 20 giờ

Đối với người bị huyết áp cao, kiểm soát huyết áp không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn chịu ảnh hưởng đáng kể từ lối sống. Sau 20 giờ, một số thói quen tưởng vô hại nhưng có thể khiến huyết áp khó kiểm soát hơn.

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết (SXH) tại thôn Tiên Sơn 2, xã Biển Hồ. Trường hợp tử vong là anh L.V.P (SN 1999) mắc SXH và tiền sử có mắc bệnh đái tháo đường type 2. Đây là ca tử vong đầu tiên do SXH trong năm 2026.

null