6 bí quyết sống thọ từ bác sĩ, biết càng sớm càng tốt

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Sống 100 tuổi là cột mốc được nhiều người mong đợi, vậy bí quyết là gì? Theo bác sĩ Howard Tucker, người sẽ kỷ niệm sinh nhật lần thứ 102 của mình vào tháng 7.2025, đó là sống trọn vẹn!

Năm 2021, bác sĩ chuyên khoa thần kinh nổi tiếng của Mỹ Howard Tucker đã được kỷ lục Guinness công nhận là bác sĩ hành nghề lớn tuổi nhất ở tuổi 98. Ông đã trải qua rất nhiều điều trong cuộc sống. Và đây là 6 mẹo hàng đầu giúp ông sống thọ.

Sống 100 tuổi là cột mốc nhiều người mong đợi. Ảnh: AI
Sống 100 tuổi là cột mốc nhiều người mong đợi. Ảnh: AI

Tiếp tục làm việc miễn là vui vẻ hạnh phúc

Bác sĩ Tucker gọi nghỉ hưu là "kẻ thù của tuổi thọ". Ông nói: Bạn phải sống có mục đích và thức dậy buổi sáng và biết mình đang làm gì, theo trang tin sức khỏe Best Life.

Ông ủng hộ các sở thích, đặc biệt là ngoài trời. Bạn cần kích thích não bộ hằng ngày. Nhiều người nghỉ hưu và không duy trì thói quen hoạt động hằng ngày có nguy cơ suy giảm nhận thức cao.

Không bao giờ ngừng học hỏi

Đừng nói "tôi quá già để học", ông Tucker nói. Làm tình nguyện, theo đuổi một sở thích và học các kỹ năng mới có thể mang lại sự kích thích tinh thần tuyệt vời.

Đọc sách

Đắm mình vào một cuốn sách hay đòi hỏi bộ não phải xử lý lượng lớn thông tin mới. Đây là chìa khóa để giữ cho trí óc minh mẫn.

Tìm cách vận động cơ thể

Các thói quen tập luyện thay đổi theo tuổi tác, nhưng cần phải tìm cách để duy trì hoạt động, cho dù là đi bộ hằng ngày trong khu phố. Cho đến cuối những năm 80 tuổi, bác sĩ Tucker vẫn tiếp tục bơi lội, chạy bộ, đi bộ đường dài và trượt tuyết.

Với máy chạy bộ và xe đạp cố định tại nhà, ông chạy ít nhất 5 km với tốc độ nhanh hầu hết các ngày trong tuần.

Các thói quen tập luyện thay đổi theo tuổi tác, nhưng cần phải tìm cách để duy trì hoạt động. Ảnh: AI
Các thói quen tập luyện thay đổi theo tuổi tác, nhưng cần phải tìm cách để duy trì hoạt động. Ảnh: AI

Ăn những món yêu thích ở mức vừa phải

Mặc dù bác sĩ Tucker thừa nhận di truyền về tuổi thọ là khởi đầu tốt, ông cũng tin rằng tránh hút thuốc và ăn uống lành mạnh cũng quan trọng như thưởng thức những món yêu thích ở mức vừa phải.

Ông cho biết: Tôi thỉnh thoảng uống một ly martini và bít tết, nhưng không phải ngày nào cũng vậy. Chúng tôi ăn salad trong mọi bữa ăn và các loại rau xanh như cải thìa, bông cải xanh và cải Brussels.

Bí quyết thực sự để trường thọ là không có bí mật nào cả. Nhưng chúng ta sống mỗi ngày và chết một lần, vì vậy chúng ta phải tận dụng tối đa thời gian mình có, ông nói thêm.

Hãy luôn tích cực

Bác sĩ Tucker nói: Bạn phải hạnh phúc trong công việc và cuộc sống gia đình. Hãy vui vẻ với những gì bạn làm, yêu thương bạn bè, gia đình và đừng lo lắng về tương lai. Bạn chết một lần, nhưng bạn sống mỗi ngày… hãy tập trung vào cuộc sống, theo Best Life.

Theo Thiên Lan (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Cảnh báo tai nạn nguy hiểm với máy xay

Cảnh báo tai nạn nguy hiểm với máy xay

(GLO)- Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai vừa tiếp nhận bệnh nhân Đ. V. H. (36 tuổi, trú tại thôn 4, xã Bàu Cạn, tỉnh Gia Lai) trong tình trạng tay trái bị thương do cuốn vào máy xay tiêu. 

Những thức uống hại thận cần hạn chế

Những thức uống hại thận cần hạn chế

(GLO)- Thận là cơ quan thầm lặng nhưng quyết định sự ổn định của cơ thể. Thói quen dùng một số loại đồ uống tưởng chừng vô hại như nước ngọt, rượu bia, trà đặc hay nước tăng lực lại có thể khiến thận phải “làm việc quá sức”, lâu dần gây suy giảm chức năng.

Tin vui cho người mắc viêm gan B

Tin vui cho người mắc viêm gan B

(GLO)- Tập đoàn Dược phẩm và Sinh học đa quốc gia GlaxoSmithKline (GSK) vừa nộp hồ sơ xin cấp phép lưu hành thuốc bepirovirsen sodium lên Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản. Đây là liệu pháp mới được kỳ vọng giúp bệnh nhân viêm gan B có thể ngừng thuốc mà vẫn kiểm soát được virus.

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Gia Lai Nguyễn Thị Thanh Lịch thăm, chúc mừng các bệnh viện nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam.

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Thị Thanh Lịch thăm, chúc mừng các bệnh viện nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam

(GLO)- Nhân kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2026), chiều 26-2, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Thị Thanh Lịch đã đến thăm, chúc mừng đội ngũ y bác sĩ, nhân viên y tế tại Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh và Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

Vì mùa xuân an lành cho cộng đồng

Vì mùa xuân an lành cho cộng đồng

(GLO)- Với tinh thần chủ động, sẵn sàng, vì nhân dân phục vụ, dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, ngành Y tế tỉnh đã ứng trực, triển khai thực hiện tốt nhiệm vụ, góp phần đem đến một mùa xuân an lành cho cộng đồng.

null