10 điều nhỏ dễ thương để mỗi ngày đều tràn đầy niềm vui

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Thời cổ đại, Hoàng đế La Mã Marcus Aurelius Antoninus, có câu nói nổi tiếng: 'Hạnh phúc không ở đâu xa, tất cả nằm trong chính bạn, trong cách suy nghĩ của bạn'.

Hạnh phúc có thể đến từ những điều nhỏ nhặt của một ngày bình thường- Ảnh minh họa: Shutterstock
Hạnh phúc có thể đến từ những điều nhỏ nhặt của một ngày bình thường- Ảnh minh họa: Shutterstock


Cho đến thời hiện đại, Eleanor Roosevelt - phu nhân tổng thống lỗi lạc của Mỹ  Roosevelt, lại nói: “Hạnh phúc sẽ nhân lên nhiều lần khi đem lại niềm vui cho người khác, nên bạn hãy đem hạnh phúc đến cho người khác”.

Nhưng hạnh phúc có thể đến từ những điều nhỏ nhặt thường ngày, theo Positivityblog.com.

Vì vậy, hôm nay hãy chỉ dành vài phút và áp dụng một trong những mẹo sau đây, bạn sẽ có một ngày nhẹ nhàng lâng lâng niềm vui.

1. Một phút cảm kích

Hãy dành một phút để nghĩ về những gì bạn yêu thích ở người thân của mình, một người bạn hoặc chính bạn.

Điều này sẽ khiến bạn tràn đầy lòng biết ơn và chuyển hướng tập trung của bạn sang mặt tích cực của mọi việc.

2. Bày tỏ sự cảm kích

Nói với người thân hoặc bạn bè những gì bạn vừa nghĩ đến.

Nó sẽ làm rạng rỡ ngày của anh ấy hoặc cô ấy.

Và khi khuôn mặt của anh ấy hoặc cô ấy sáng lên với nụ cười thật tươi, bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn vì cảm xúc rất dễ lây lan.

3. Dành 5 phút để giúp một ai đó

Đưa ra một số trợ giúp thiết thực, lời khuyên hữu ích, tìm kiếm điều gì đó cho họ, khuyến khích và hỗ trợ hoặc chỉ cần lắng nghe họ.

4. Chậm lại trong 3 phút

Đi bộ và di chuyển chậm hơn chỉ trong vài phút. Hãy để suy nghĩ của bạn chậm lại.

Sử dụng 3 phút để tận hưởng những gì đang diễn ra xung quanh bạn.
Hãy thực sự tận hưởng bằng tất cả các giác quan của bạn.

Có rất nhiều điều thú vị đơn giản mà chúng ta bỏ lỡ mỗi ngày bởi vì chúng ta quá bận tâm với những suy nghĩ và kế hoạch cho tương lai.


Sau khi hết 3 phút, hãy tiếp tục với tốc độ chậm hơn nếu bạn thích.


Đứng yên một phút, nhắm mắt lại và tận hưởng ánh nắng mùa đông.


Hãy làm điều đó ngày hôm nay và bạn sẽ thấy thật tuyệt vời.

5. Hãy là nụ cười mà bạn muốn nhìn thấy


 

Cười nhiều hơn … - Ảnh: Shutterstock
Cười nhiều hơn … - Ảnh: Shutterstock


Cười nhiều hơn với những người bạn gặp và bạn sẽ nhận lại được nhiều nụ cười hơn.

Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Họ cũng vậy.

Và họ có thể sẽ mỉm cười nhiều hơn với những người khác mà họ gặp trong ngày hôm đó.

Vì vậy, đừng đợi người khác cười nhiều hơn, thay vào đó hãy là nụ cười mà bạn muốn nhìn thấy.

6. Làm cho người khác hạnh phúc

Không dừng lại ở những nụ cười.

Hãy ôm ai đó thật chặt, theo Positivityblog.com.

Hãy tặng người ấy một món quà nhỏ.

Nấu món ăn yêu thích của họ nếu họ đang buồn.

7. Hãy tự tạo ngày vui cho mình

Đừng chờ đợi người khác tạo ra ngày bạn muốn.

Thay vào đó, hãy tự mình tạo nên.

Hãy hành động và thực hiện bước nhỏ đầu tiên.

Hãy đi bộ hoặc chạy bộ vào sáng sớm để nâng cao mức năng lượng cho cả ngày và cả tuần.

8. Trải nghiệm một điều mới

Một món mới chưa từng ăn. Một bài hát hoặc album mới. Một tác giả hoặc một bộ phim mới. Một môn thể thao mới. Một cách mới để làm việc hoặc con đường mới.

Bằng cách tích cực bước ra ngoài những điều thường ngày hoặc vùng an toàn của bạn, bạn sẽ khám phá ra những điều mới mẻ, tuyệt vời trong cuộc sống, theo Positivityblog.com.

Điều này sẽ mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của bạn và bạn sẽ đến với những vùng đất thú vị mới.

9. Biết nói không

Những điều nên làm trong cuộc sống thực sự có thể kéo hạnh phúc và năng lượng của bạn xuống và khiến mọi thứ trở nên nặng nề.

Liệu bạn có phải làm tất cả những điều nên làm đó không?

Hoặc bạn có thể bị mắc kẹt vì thói quen?

Hãy tự hỏi bản thân liệu điều này có vấn đề gì trong 5 năm tới không? Hoặc thậm chí 5 tuần?

Bằng cách thu nhỏ như vậy, bạn sẽ dễ dàng thấy được câu trả lời.
Để xem nó thực sự là như thế nào.

Và vì vậy, việc đặt câu hỏi sẽ giúp bạn dễ dàng thư giãn hơn và từ chối làm điều gì đó bởi vì bạn nhận ra rằng dù sao thì điều đó cũng không quan trọng.

10. Nghỉ 2 phút để cười

Cười là cách dễ nhất để mang lại niềm vui và giải tỏa căng thẳng.
Xem vài clip hài ngắn.

Xem truyện tranh vui nhộn yêu thích.

Nghe một chút một chương trình hài nào đó, chỉ để cười nghiêng ngã, theo Positivityblog.com.

Theo THIÊN LAN (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết (SXH) tại thôn Tiên Sơn 2, xã Biển Hồ. Trường hợp tử vong là anh L.V.P (SN 1999) mắc SXH và tiền sử có mắc bệnh đái tháo đường type 2. Đây là ca tử vong đầu tiên do SXH trong năm 2026.

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

Một số bất thường ở cổ có thể là biểu hiện của bướu giáp, nhân giáp hay ung thư tuyến giáp. Các dấu hiệu này đôi khi khá kín đáo nên dễ bị bỏ qua, thậm chí nhầm những vấn đề sức khỏe thông thường khác.

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

(GLO)- Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku (phường Pleiku, tỉnh Gia Lai) đang điều trị hơn 70 bệnh nhân nội trú, trong đó có trên 20 trường hợp bị rối loạn tâm thần do sử dụng các chất gây ảo giác, đặc biệt là ma túy. Đáng lo ngại, khoảng một nửa số bệnh nhân này dưới 25 tuổi.

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

(GLO)- Theo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026-2035 trên địa bàn tỉnh, giai đoạn I (2026-2030), Gia Lai phấn đấu tỷ lệ người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử và quản lý sức khỏe theo vòng đời đạt 100%.

Đi bộ nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn?

Đi bộ nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn?

Nhiều người khi được chẩn đoán thoái hóa khớp gối thường lo lắng 'liệu có nên tiếp tục đi bộ, đi nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn không?'. Với nỗi lo trên nhiều người hạn chế đi bộ, chọn ngồi và nằm nghỉ ngơi nhiều hơn.

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, tuần qua (từ ngày 24-6 đến 30-6), toàn tỉnh ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), không có trường hợp tử vong; số ca mắc tăng 101 ca so với tuần trước đó. Đây cũng là tuần ghi nhận ca mắc SXH cao nhất từ đầu năm 2026 đến nay.

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân nguy kịch

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân nguy kịch

(GLO)- Ngày 1-7, bác sĩ CKII Nguyễn Đình Nghĩa-Trưởng Khoa Ngoại Tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Gia Lai) thông tin: Qua phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa, ê kíp y, bác sĩ đã cứu sống bệnh nhân đa chấn thương nguy kịch do tai nạn giao thông. Hiện bệnh nhân đã khỏe có thể xuất viện thời gian tới.

null