Những mẹo nhỏ giúp bạn khỏe đẹp hơn trong năm 2021

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Năm 2021 đã đến và tất cả chúng ta đều muốn chăm sóc bản thân mình tốt hơn. Nếu bạn muốn tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của mình trong năm nay, đây là một số mẹo siêu nhỏ để bạn áp dụng, theo Times of India.

Nằm ngửa khi ngủ giúp bạn không bị nếp nhăn so với nằm nghiêng hoặc nằm sấp - Ảnh minh họa: Shutterstock
Nằm ngửa khi ngủ giúp bạn không bị nếp nhăn so với nằm nghiêng hoặc nằm sấp - Ảnh minh họa: Shutterstock


Thưởng thức cá

Nếu bạn thích cá, hãy vui mừng vì suy cho cùng, chất béo là thứ duy trì làn da khỏe mạnh. Đặc biệt, bổ sung nhiều chất béo omega-3 thiết yếu có trong cá hồi và các loại cá có dầu khác có thể giúp giữ cho làn da mềm mại và giảm bớt các tình trạng như bệnh chàm.

 

Món cá hồi- Ảnh: Shutterstock
Món cá hồi- Ảnh: Shutterstock


Các bác sĩ da liễu Mỹ thậm chí còn công nhận omega-3 có tác dụng giảm viêm da, nguyên nhân gây chảy xệ và nếp nhăn. Một đến hai phần cá mỗi tuần sẽ rất có ích cho bạn.

2 ngày một ly nhỏ rượu vang đỏ

Nếu bạn thích một ly rượu vang vào cuối một ngày làm việc mệt mỏi, có một số tin tốt cho bạn!

Nho chứa resveratrol, là một trong những chất chống ô xy hóa chống lão hóa mạnh nhất chưa được phát hiện.

Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp duy trì làn da trẻ trung bằng cách chống lại các gốc tự do gây hại. Một ly rượu vang đỏ nhỏ uống cách ngày sẽ giúp ích cho bạn.

Tuy nhiên, đừng lạm dụng rượu vang, vì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Ngủ ngon

Mẹo tốt nhất để có một làn da đáng ghen tị và không có nếp nhăn là nằm ngửa khi ngủ. Theo Học viện Da liễu Mỹ, ngủ ở cùng một tư thế có thể dẫn đến nếp nhăn không biến mất khi bạn thức dậy.

Ngoài ra, khi ngủ nghiêng sẽ làm tăng nếp nhăn trên má và cằm, trong khi khi ngủ úp mặt xuống sẽ khiến lông mày nhíu lại.

Thay bánh mì trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt

Để tránh các vết đốm trên da, hãy tránh xa bánh mì trắng. Mặc dù các bác sĩ nói rằng chế độ ăn kiêng không ảnh hưởng đến mụn trứng cá, nhưng một nghiên cứu gần đây của Úc đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng có chỉ số thấp giúp giảm đốm mụn.

Điều này có nghĩa là nên hoán đổi carb tinh chế màu trắng như bánh mì, ngũ cốc và mì ống bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt, theo Times of India.

Theo KHUÊ NGUYỄN (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

(GLO)- Tôm đồng là món quen thuộc trong mâm cơm của nhiều gia đình, thế nhưng, giá trị dinh dưỡng của nó không phải ai cũng để ý. Loại tôm nhỏ bé này chứa nhiều đạm, canxi và các vi chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt phù hợp cho bữa cơm mùa lạnh cần thêm sức đề kháng.

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

(GLO)- Bột năng được chiết xuất từ củ sắn, là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Bên cạnh giúp món ăn thêm sánh mịn, loại bột này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Ăn chuối giờ nào là tốt nhất?

Ăn chuối giờ nào là tốt nhất?

Chuối là loại trái cây ngon miệng có vị ngọt tự nhiên, tiện sử dụng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và câu hỏi nhiều người đặt ra là: Ăn chuối lúc nào là tốt nhất?

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

(GLO)- Ngày 3-12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai đã phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại cho 17 trung tâm Y tế trên địa bàn phía Tây tỉnh để điều trị dự phòng phơi nhiễm miễn phí cho các đối tượng ưu tiên và theo tình hình cụ thể của từng địa phương.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

(GLO)- Cơ thể mệt mỏi, tóc rụng nhiều, ăn uống kém ngon… đôi khi không phải do thời tiết mà chính là lời “nhắc nhở” rằng bạn đang thiếu kẽm. Việc nhận diện sớm để bổ sung đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh, khỏe bền vững.

Ðoàn kết là sức mạnh - Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS

Ðoàn kết là sức mạnh-Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS

(GLO)- Tháng hành động quốc gia phòng-chống HIV/AIDS năm 2025 và Ngày Thế giới phòng-chống AIDS (1-12), Việt Nam chọn chủ đề “Ðoàn kết là sức mạnh-Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS”. Cùng với cả nước, tại Gia Lai, các cấp, ngành tăng cường phối hợp đẩy mạnh hoạt động phòng-chống HIV/AIDS.

5 nhóm người không nên ăn ớt

5 nhóm người không nên ăn ớt

(GLO)- Quả ớt có nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên ăn lượng vừa phải, phù hợp cơ địa giúp tận dụng tối đa công dụng và tránh các rủi ro không mong muốn.

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, ngay sau khi nước rút, ngành y tế đã phối hợp với chính quyền, hội, đoàn thể tại địa phương tổng vệ sinh, phun khử khuẩn thanh khiết môi trường, phòng- chống dịch bệnh sau lũ lụt… Nhờ làm tốt công tác này, đến nay, Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt.

null