Những mẹo nhỏ giúp bạn khỏe đẹp hơn trong năm 2021

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Năm 2021 đã đến và tất cả chúng ta đều muốn chăm sóc bản thân mình tốt hơn. Nếu bạn muốn tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của mình trong năm nay, đây là một số mẹo siêu nhỏ để bạn áp dụng, theo Times of India.

Nằm ngửa khi ngủ giúp bạn không bị nếp nhăn so với nằm nghiêng hoặc nằm sấp - Ảnh minh họa: Shutterstock
Nằm ngửa khi ngủ giúp bạn không bị nếp nhăn so với nằm nghiêng hoặc nằm sấp - Ảnh minh họa: Shutterstock


Thưởng thức cá

Nếu bạn thích cá, hãy vui mừng vì suy cho cùng, chất béo là thứ duy trì làn da khỏe mạnh. Đặc biệt, bổ sung nhiều chất béo omega-3 thiết yếu có trong cá hồi và các loại cá có dầu khác có thể giúp giữ cho làn da mềm mại và giảm bớt các tình trạng như bệnh chàm.

 

Món cá hồi- Ảnh: Shutterstock
Món cá hồi- Ảnh: Shutterstock


Các bác sĩ da liễu Mỹ thậm chí còn công nhận omega-3 có tác dụng giảm viêm da, nguyên nhân gây chảy xệ và nếp nhăn. Một đến hai phần cá mỗi tuần sẽ rất có ích cho bạn.

2 ngày một ly nhỏ rượu vang đỏ

Nếu bạn thích một ly rượu vang vào cuối một ngày làm việc mệt mỏi, có một số tin tốt cho bạn!

Nho chứa resveratrol, là một trong những chất chống ô xy hóa chống lão hóa mạnh nhất chưa được phát hiện.

Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp duy trì làn da trẻ trung bằng cách chống lại các gốc tự do gây hại. Một ly rượu vang đỏ nhỏ uống cách ngày sẽ giúp ích cho bạn.

Tuy nhiên, đừng lạm dụng rượu vang, vì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Ngủ ngon

Mẹo tốt nhất để có một làn da đáng ghen tị và không có nếp nhăn là nằm ngửa khi ngủ. Theo Học viện Da liễu Mỹ, ngủ ở cùng một tư thế có thể dẫn đến nếp nhăn không biến mất khi bạn thức dậy.

Ngoài ra, khi ngủ nghiêng sẽ làm tăng nếp nhăn trên má và cằm, trong khi khi ngủ úp mặt xuống sẽ khiến lông mày nhíu lại.

Thay bánh mì trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt

Để tránh các vết đốm trên da, hãy tránh xa bánh mì trắng. Mặc dù các bác sĩ nói rằng chế độ ăn kiêng không ảnh hưởng đến mụn trứng cá, nhưng một nghiên cứu gần đây của Úc đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng có chỉ số thấp giúp giảm đốm mụn.

Điều này có nghĩa là nên hoán đổi carb tinh chế màu trắng như bánh mì, ngũ cốc và mì ống bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt, theo Times of India.

Theo KHUÊ NGUYỄN (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

(GLO)- Tại nhiều xã vùng sâu, vùng xa của tỉnh, đến nay tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ em vẫn còn ở mức cao. Ngành Y tế cùng các địa phương đang tích cực lấy y tế cơ sở làm nòng cốt, kết hợp truyền thông thay đổi hành vi, cải thiện bữa ăn và chăm sóc trẻ ngay từ những năm đầu đời.

Gia Lai nỗ lực khắc phục tình trạng thiếu máu cho điều trị

Gia Lai nỗ lực khắc phục tình trạng thiếu máu cho điều trị

(GLO)- Thời gian qua, một số đợt hiến máu tình nguyện (HMTN) phải hoãn do ảnh hưởng bởi bão, lũ khiến cho các bệnh viện rơi vào tình trạng thiếu nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Ngành chức năng đang nỗ lực các giải pháp khắc phục.

Công dụng chữa bệnh ít người biết của rau răm

Công dụng chữa bệnh ít người biết của rau răm

(GLO)- Rau răm vốn quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, thường chỉ được xem là loại rau gia vị. Ít ai biết rằng, theo y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian, rau răm còn có nhiều công dụng hỗ trợ chữa bệnh, giúp cải thiện tiêu hóa, kháng viêm và tăng cường sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro bị đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc

Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro bị đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc

(GLO)- Lô sản phẩm Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro (hộp 1 chai 400ml) vừa bị Cục Quản lý Dược ra quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc vì chứa Methylparaben và Propylparaben không có trong thành phần công thức sản phẩm đã được cấp số tiếp nhận Phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm.

Những loại cá tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Những loại cá tốt cho người bị bệnh tiểu đường

(GLO)- Nhiều nghiên cứu cho thấy, người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể và nên bổ sung cá vào khẩu phần ăn hàng ngày. Việc tiêu thụ cá thường xuyên giúp cải thiện khả năng kháng insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm áp lực lên quá trình chuyển hóa so với thịt đỏ.

Cảnh báo tình trạng trẻ nhỏ nhét dị vật vào mũi

Cảnh báo tình trạng trẻ nhỏ nhét dị vật vào mũi

(GLO)- Thời gian gần đây, Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai liên tiếp cấp cứu cho nhiều trường hợp trẻ em nhét dị vật vào mũi. Mới đây nhất, ngày 20-12 vừa qua, Bệnh viện đã cấp cứu gắp dị vật thành công cho 1 bé trai 29 tháng tuổi ở xã Bình Dương, tỉnh Gia Lai.

null