Những cách làm giảm mỡ thừa trên mặt hiệu quả

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Mỡ mặt hay mỡ thừa trên mặt ảnh hưởng nghiêm trọng đến hình ảnh của bạn, và điều “đau khổ” nhất chính là việc bạn không thể che giấu nó. 
Mỡ thừa trên khuôn mặt bạn là kết quả của mỡ thừa cơ thể. Giảm cân có thể thúc đẩy giảm mỡ, và giúp làm thon gọn cả cơ thể lẫn khuôn mặt của bạn - Ảnh minh họa: Shutterstock
Mỡ thừa trên khuôn mặt bạn là kết quả của mỡ thừa cơ thể. Giảm cân có thể thúc đẩy giảm mỡ, và giúp làm thon gọn cả cơ thể lẫn khuôn mặt của bạn - Ảnh minh họa: Shutterstock
Sau đây là một số cách giảm mỡ mặt hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và thực hiện, theo Health Line.
Bài tập mặt cá
Mặc dù không có nghiên cứu nào làm sáng tỏ hiệu quả của bài tập này trong việc “tạm biệt” mỡ mặt, nhưng nó có thể giúp bạn làm săn chắc cơ mặt và làm cho da mặt bớt bệu.
Để thực hiện bài tập này, tất cả những gì bạn cần làm là tạo một khuôn mặt giống cá bằng cách chu môi và hút 2 má lõm vào sâu, sau đó mỉm cười nhẹ.
Thổi không khí ra ngoài
Bạn có biết rằng một động tác đơn giản như thổi khí có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên mặt? Chúng tôi biết bạn chưa từng làm. Để có kết quả tốt hơn, bạn có thể ngồi trên ghế khi thực hiện bài tập này. Về cơ bản bạn cần phải cảm nhận sự căng duỗi trên cằm và cổ của bạn, theo trang tin India.com.
Tập cardio
Mỡ thừa trên khuôn mặt bạn là kết quả của mỡ thừa cơ thể. Giảm cân có thể thúc đẩy giảm mỡ, và giúp làm thon gọn cả cơ thể lẫn khuôn mặt của bạn. Cardio, hay còn gọi là bài tập aerobic, có hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ.
Cắt giảm muối
Lượng muối quá mức đã được chứng minh có liên quan đến tình trạng đầy hơi và giữ nước. Những vấn đề này có thể dẫn đến sưng và bọng mặt, theo Health Line.
Hạn chế uống rượu
Rượu chứa nhiều calorie nhưng ít chất dinh dưỡng và có thể làm tăng nguy cơ có trọng lượng thừa. Duy trì việc uống rượu trong tầm kiểm soát là cách tốt nhất để kiểm soát chứng đầy hơi và tăng cân, qua đó giảm mỡ thừa trên mặt.
Bớt carbohydrate tinh chế
Carbohydraye tinh chế có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến việc ăn quá nhiều và làm gia tăng chất béo. Lời khuyên là nên chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt nếu bạn muốn giảm mỡ mặt.
Chú ý giấc ngủ
Thiếu ngủ có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất, tăng lượng hấp thu thức ăn, tăng thể trọng và nồng độ cortisol. Do đó, ngủ đủ giấc có thể giúp bạn giảm mỡ mặt.
Uống thêm nước
Uống nước có thể làm giảm lượng calorie và tăng cường quá trình trao đổi chất. Nó cũng có thể làm giảm sự lưu giữ chất lỏng nhằm ngăn ngừa tình trạng đầy hơi và sưng trên khuôn mặt bạn, theo Health Line.
Theo Quyên Quân (ThanhNiên)

Có thể bạn quan tâm

Đức Cơ: Một spa bị tố cung cấp dịch vụ, sản phẩm không đảm bảo chất lượng

Đức Cơ: Một spa bị tố cung cấp dịch vụ, sản phẩm không đảm bảo chất lượng

(GLO)- Cho rằng Spa Ruby (số 536 Quang Trung, thị trấn Chư Ty, huyện Đức Cơ, tỉnh Gia Lai) do bà Trần Thị Kim Oanh làm chủ cung cấp dịch vụ, sản phẩm không đảm bảo chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng; bán hàng không xuất hóa đơn chứng từ, có dấu hiệu trốn thuế, lừa đảo chiếm đoạt tài sản, vi phạm quy định của pháp luật trong kinh doanh dịch vụ thuộc lĩnh vực y tế, chăm sóc sức khỏe, bà Lê Thị Bích Nga (SN 1990, trú tại đường Phan Đình Phùng, thị trấn Chư Ty) đã có đơn đề nghị ngành chức năng vào cuộc làm rõ.
Khai trương Viện thẩm mỹ ANGEL tại TP. Pleiku

Khai trương Viện thẩm mỹ ANGEL tại TP. Pleiku

(GLO)- Với mong muốn mang dịch vụ thẩm mỹ công nghệ cao đến gần hơn với khách hàng trên địa bàn tỉnh Gia Lai, ngày 19-11, Viện thẩm mỹ ANGEL (38 Ung Văn Khiêm, phường Phù Đổng, TP. Pleiku) tổ chức lễ khai trương, đi vào hoạt động. Viện thẩm mỹ ANGEL có không gian sang trọng, cùng trang-thiết bị hiện đại, cung cách phục vụ tận tình, chu đáo.
Chuyện thật như đùa

Chuyện thật như đùa

Chuyện thật như đùa tại cơ sở thẩm mỹ Kangzin (Viện Thẩm mỹ 175 Sài Gòn, 368 Hùng Vương, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê, TP.Đà Nẵng) cho thấy cần biện pháp cứng rắn hơn đối với hoạt động thẩm mỹ.
“Tiền mất tật mang” vì dịch vụ thẩm mỹ “chui”

“Tiền mất tật mang” vì dịch vụ thẩm mỹ “chui”

(GLO)- Trước nhu cầu làm đẹp ngày càng cao của người dân, nhiều cơ sở dịch vụ thẩm mỹ đã hình thành và đi vào hoạt động. Bên cạnh những cơ sở đảm bảo điều kiện hoạt động thì vẫn còn không ít cơ sở dịch vụ thẩm mỹ không phép, hoạt động “chui”. Đáng nói là những cơ sở này lại quảng cáo rầm rộ và thực hiện các dịch vụ, thủ thuật, phẫu thuật thẩm mỹ xâm lấn gây nguy hiểm cho sức khỏe người dân.
Phụ nữ U40 ăn gì để giảm lão hóa?

Phụ nữ U40 ăn gì để giảm lão hóa?

(GLO)- Phụ nữ bước sang độ tuổi U40 cũng là lúc bước vào quá trình lão hóa. Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng như thế nào để kéo giảm quá trình ấy cũng cần được chị em cân nhắc nhằm bảo vệ và chăm sóc sức khỏe.

Nho kiểng độc đáo, phục vụ khách chơi Tết

Nho kiểng độc đáo, phục vụ khách chơi Tết

Thay vì đưa ra thị trường các sản phẩm nho đóng gói, trái nho tươi..., nông dân tỉnh Ninh Thuận - vùng nho nổi tiếng cả nước - đã chăm chút từng gốc nho, tạo dáng trong chậu kiểng phục vụ thú chơi cây những ngày xuân.