Đau đầu
Đau âm ỉ ở đầu hoặc cổ là triệu chứng điển hình của bệnh đau đầu do căng thẳng. Tình trạng này thường do một sự kiện căng thẳng nào đó gây ra nhưng bạn cũng có thể bị đau đầu mãn tính nếu bị căng thẳng kéo dài.
Mất ngủ
Theo khảo sát của Hiệp hội Tâm lý học Mỹ trên gần 2.000 người trưởng thành, 43% người được khảo sát cho biết căng thẳng khiến họ mất ngủ ít nhất 1 lần/tháng, 21% người cảm thấy căng thẳng hơn khi không ngủ ngon, 45% cảm thấy stress nặng hơn khi không ngủ đủ giấc.
Trầm cảm
Căng thẳng dai dẳng khiến cơ thể sản sinh ra một số hormone và hóa chất nhất định ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể. Căng thẳng mạn tính không được kiểm soát có liên quan đến các rối loạn tâm thần như lo lắng, trầm cảm.
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Vì các đường dẫn truyền cơn đau trong hệ thần kinh trung ương có liên quan đến quá trình hoạt động của ruột nên các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở ruột.
Hội chứng ruột kích thích là một tình trạng mãn tính phổ biến ảnh hưởng đến ruột già và có thể gây ra co thắt, đau, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón.
Lượng đường trong máu cao
Khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn muốn đảm bảo rằng bạn có đủ năng lượng để đối phó với nó. Kết quả, gan giải phóng nhiều glucagon và adrenaline hơn, cùng với đó là glucose. Nồng độ insulin giảm trong khi nồng độ hormone tăng trưởng và cortisol tăng, khiến cơ thể bạn kém nhạy cảm với insulin hơn.
Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng căng thẳng quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Béo phì
Những người bị căng thẳng thường tìm đến thức ăn chứa nhiều chất béo và đường để cảm thấy dễ chịu hơn. Khi mức độ căng thẳng tăng cao, thói quen ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có mức hormone căng thẳng cortisol cao thường xuyên sẽ nặng cân hơn, có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn.
Bệnh truyền nhiễm
Căng thẳng làm suy yếu chức năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh. Người bị stress và tâm trạng bất ổn có nhiều khả năng nhiễm virus hơn sau khi tiếp xúc.
Bệnh tim mạch
Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Bởi lẽ, một phần của phản ứng căng thẳng là nhịp tim nhanh hơn và co thắt mạch máu hoặc giãn mạch. Nếu stress trong thời gian dài, tim và hệ thống tim mạch có thể tổn thương.
Ung thư
Stress cũng khiến khởi phát bệnh ung thư, góp phần gây ra một số loại u ác tính. Nguyên nhân là do stress có thể kích hoạt phản ứng viêm của não và cơ thể, kích thích tuyến thượng thận tiết ra hormone gây căng thẳng là glucocorticoid, cùng nhiều tác động khác.
