Cách giúp bạn hạn chế việc viêm khớp

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Người bệnh viêm khớp nên nắm được những “bí quyết” để có thể chung sống với bệnh cũng như làm chậm quá trình phát triển bệnh.
Bệnh viêm khớp gối (thoái hóa khớp gối) là tình trạng mãn tính ảnh hưởng chủ yếu đến người có tuổi. Dưới đây là cách giúp bạn hạn chế bệnh viêm đau khớp.
Nghỉ ngơi đúng lúc
Khi cơn đau đầu gối xuất hiện, bạn nên ngừng các hoạt động đang làm và nghỉ ngơi. Đau là tín hiệu của cơ thể khi đã đến ngưỡng không chịu đựng được.
Kiểm soát cân nặng
Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý là biện pháp hiệu quả và có ích cho người bị viêm khớp gối, bạn có thể kết hợp những thực phẩm tốt cho xương khớp để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
Vận động hợp lý
Bạn nên tạo điều kiện cho khớp gối vận động hàng ngày bằng các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng, tập cách di chuyển, ngồi và đứng phù hợp để hạn chế đau hay tổn thương khớp thêm.

Ảnh minh họa viêm khớp. Ảnh: BoldSky
Ảnh minh họa viêm khớp. Ảnh: BoldSky
Châm cứu
Một số người bị thoái hóa khớp dùng châm cứu để điều trị các cơn đau nhức đầu gối. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều là đối tượng phù hợp với châm cứu, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Nên tránh hút thuốc lá
Trong khói thuốc lá có chứa các chất có hại có thể gây kích ứng các mô liên kết xung quanh khớp. Khói thuốc cũng giải phóng độc tố, dẫn đến các vấn đề về khớp khác, làm triệu chứng viêm khớp trầm trọng hơn.
Tránh suy nghĩ tiêu cực khi điều trị bệnh
Người bị đau nhức đầu gối do viêm khớp cũng có xu hướng trầm cảm khi cơn đau cản trở hầu hết mọi hoạt động trong ngày. Người bệnh cần cố gắng suy nghĩ tích cực.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể thực hiện các liệu pháp như: Tập thiền, hít thở sâu, nghe nhạc thư giãn, chườm nóng hoặc lạnh và mát-xa để xoa dịu cơn đau do bệnh viêm khớp...
AN NHIÊN (T/H/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai: Hội thảo cập nhật kiến thức và xử trí sớm nhiễm khuẩn huyết, sốc nhiễm khuẩn

Gia Lai: Hội thảo cập nhật kiến thức và xử trí sớm nhiễm khuẩn huyết, sốc nhiễm khuẩn

(GLO)- Nhằm nâng cao năng lực cấp cứu, điều trị người bệnh nặng góp phần nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh và bảo đảm an toàn người bệnh; chiều 9-11, Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai tổ chức hội thảo chuyên môn với chủ đề “Cập nhật nhận biết và xử trí sớm nhiễm khuẩn huyết và sốc nhiễm khuẩn”.

Hội nghị khoa học về kết hợp y học cổ truyền và phục hồi chức năng trong chăm sóc người bệnh

Hội nghị khoa học về kết hợp y học cổ truyền và phục hồi chức năng trong chăm sóc người bệnh

(GLO)- Ngày 6-11, tại phường Quy Nhơn Bắc, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn (tỉnh Gia Lai) tổ chức Hội nghị khoa học với chủ đề “Y học cổ truyền kết hợp phục hồi chức năng - Đổi mới thực hành, nâng cao chất lượng điều trị và chăm sóc người bệnh”.

Gia Lai ghi nhận gần 700 ca sốt xuất huyết trong 1 tuần

Gia Lai ghi nhận gần 700 ca sốt xuất huyết trong 1 tuần

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, từ ngày 28-10 đến 3-11, toàn tỉnh ghi nhận 695 ca mắc sốt xuất huyết, không có tử vong; tăng 83 ca so với tuần trước. Các địa phương ghi nhận số ca mắc sốt xuất huyết cao đều ở địa bàn phía Tây tỉnh.

Dự thảo mới về hiến mô ở người dưới 18 tuổi: Bỏ quyền đăng ký hiến, siết điều kiện hiến khi còn sống

Dự thảo mới về hiến mô ở người dưới 18 tuổi: Bỏ quyền đăng ký hiến, siết điều kiện hiến khi còn sống

(GLO)- Trước phiên thảo luận tại hội trường Quốc hội ngày 2-11, Dự thảo Luật Hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người và hiến, lấy xác (sửa đổi) được chỉnh lý theo hướng thu hẹp quyền hiến của người dưới 18 tuổi, tăng cường các điều kiện bảo vệ trẻ em.

null