Bắp chân thon gọn là niềm ao ước của hầu hết mọi người, bài báo này sẽ giúp bạn “bỏ túi” được những bí quyết làm nhỏ bắp chân cho riêng mình.
Uống cà phê: Đồ uống có caffein như cà phê giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Theo một nghiên cứu, những người uống nhiều cà phê sẽ giảm cân nhanh hơn những người không uống. Điều này giúp đốt cháy chất béo toàn bộ cơ thể và do đó cũng làm giảm kích thước bắp chân chân.
Tập kiễng chân: Động tác kiễng chân là động tác rất dễ thực hiện và rất hiệu quả để giúp bắp chân thon nhỏ. Tranh thủ giờ nghỉ giai lao hoặc đang chờ xe bus, bạn có thể tập kiễng chân mọi lúc mọi nơi. Đồng thời, kết hợp với các hoạt động khác sẽ giúp làm dịu chân dưới, tăng cường cơ và tăng cường sự trao đổi chất. Nó giúp bạn giải phóng chất béo ẩn trong cơ.
Squats: Làm một số động tác squats sẽ thực sự giúp loại bỏ trọng lượng không mong muốn ở bắp chân. Squats cũng giúp giảm mỡ đùi, mông trong một khoảng thời gian ngắn.
Tập tạ chân sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất. Các bài tập lặp đi lặp lại nhiều lần với trọng lượng tăng dần để có hiệu quả giảm cân. Đây cũng là một trong những cách tốt nhất để giảm kích thước bắp chân.
Tăng cường độ tập luyện: Nếu bạn muốn có một thân hình hoàn hảo nhanh chóng, bạn cần tăng cường độ tập luyện. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc tăng cường độ cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Đi bộ: Bạn vẫn có thể loại bỏ chất béo ở chân chỉ bằng cách đi bộ nếu bạn không có đủ thời gian để đến phòng tập thể dục.
Tăng lượng Canxi: Canxi rất cần thiết để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh. Nó giúp cơ bắp co lại và thúc đẩy sự phát triển cơ ở những vùng thích hợp, qua đó giúp bạn có bắp chân săn chắc.
(GLO)- Tin từ Bệnh viện Nhi Gia Lai, bệnh nhi S.D (2 tuổi, làng Beng, xã Ia Chía, huyện Ia Grai, tỉnh Gia Lai)- bệnh nhi đầu tiên được điều trị bằng kỹ thuật lọc máu liên tục tại Bệnh viện Nhi đã khỏe mạnh và chuẩn bị được xuất viện.
(GLO)- Trước diễn biến phức tạp, khó lường của tình hình dịch bệnh truyền nhiễm, Bộ Y tế yêu cầu các địa phương chủ động, tăng cường các biện pháp phòng-chống dịch bệnh từ sớm, từ xa các bệnh như: sởi, ho gà, cúm gia cầm...
Sang nhà hàng xóm chơi, một bé gái 7 tuổi ở Thừa Thiên - Huế bị chó cắn rách tay, nhập viện trong tình trạng nguy hiểm, vết thương khá sâu nên không thể khâu ngay.
Trung tâm dịch bệnh động vật thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ nhận định nhiều khả năng virus cúm gia cầm chủng H5N1 độc lực cao đã lây lan ở bò sữa 4 tháng trước khi giới chức Mỹ phát hiện.
(GLO)- Ngày 3-5, Phó Thủ tướng Trần Lưu Quang ký Công điện số 44/CĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ yêu cầu các Bộ, ngành, địa phương triển khai các biện pháp ngăn ngừa, xử lý ngộ độc thực phẩm.
Tính đến 12 giờ ngày 3/5, số ca bệnh liên quan đến vụ nghi ngộ độc bánh mỳ Băng đã lên tới 487 ca, trong đó có 2 ca tiến triển nặng, số bệnh nhân còn lại sức khỏe đang dần hồi phục.
Chanh là loại quả quen thuộc, được ưa chuộng bởi vị chua đặc trưng và mùi thơm dịu nhẹ. Vỏ và nước cốt chanh thường được sử dụng trong chế biến thực phẩm như mứt, thạch, nước xốt,...
Đến trưa 2/5, Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh tiếp nhận và điều trị cho khoảng 250 bệnh nhân với các triệu chứng nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mỳ thịt.
Trong những ngày nghỉ lễ, tất cả các cơ sở khám chữa bệnh đã tổ chức thường trực 4 cấp đầy đủ, thực hiện khám, cấp cứu cho 964.693 bệnh nhân; trong đó nhập viện điều trị là 171.806 bệnh nhân.
(GLO)- Đề án “Phát triển hệ thống y tế tỉnh Gia Lai đến năm 2030” nhằm mục tiêu xây dựng hệ thống y tế phù hợp với sự phát triển kinh tế-xã hội và đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe người dân. P.V Báo Gia Lai có cuộc phỏng vấn Giám đốc Sở Y tế Lý Minh Thái xung quanh vấn đề này.
(GLO)- Liên quan vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng xảy ra tại huyện Chư Sê (tỉnh Gia Lai) ngày 30-4-2024, Sở Y tế thông tin có tổng số 11 người bị thương đang được cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Gia Lai; trong đó 1 bệnh nhân tiên lượng rất nặng.