Những loại thực phẩm giúp bạn bớt thèm ăn để giảm cân

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Thèm ăn là một trong những nguyên nhân có thể khiến bạn ăn nhiều và gây ra các vấn đề về sức khỏe như béo phì, khó tiêu, a xít, cholesterol cao, bệnh tim...

Lá bạc hà

 

Lá bạc hà giúp giảm thèm ăn và làm tăng cảm giác no.
Lá bạc hà giúp giảm thèm ăn và làm tăng cảm giác no.

Lá bạc hà có khả năng tự nhiên ngăn chặn sự thèm ăn, vì chúng có thể làm giảm sự sản xuất kích thích tố kích thích đói ở não và làm cho bạn cảm thấy không đói. Nhai một ít là bạc hà mỗi ngày hoặc hít hơi hương thơm bạc hà cũng có thể giúp bạn giảm thèm ăn.

Hạt chia

Hạt chia hạt gần đây đã trở nên phổ biến trong số những người đam mê thể dục, vì chúng có một số lợi ích sức khỏe. Một trong những lợi ích này là làm giảm sự thèm ăn. Thêm một thìa canh hạt chia vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn quản lý cân nặng hiệu quả.

Táo

Ăn một quả táo mỗi ngày không chỉ giữ cho bạn khỏi phải đi bác sĩ mà còn giúp bạn cảm thấy no! Nó giúp ngăn bạn ăn quá mức và giúp giảm cân.

Nước

Giữ cho mình không bị mất nước bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày cũng có thể giúp ngăn ngừa những cơn đói và ăn quá nhiều, vì nước có thể cung cấp cho bạn một cảm giác no bằng cách giữ a xít dạ dày trung tính.

Trà xanh

Trà xanh là một loại nước giải khát đặc biệt có lợi cho sức khỏe, từ việc giảm cân đến phòng chống ung thư. Các chất chống ô xy hóa trong trà xanh cũng có thể ngăn ngừa sự sản xuất quá mức các kích thích tố kích thích cảm giác đói ở não để ngăn ngừa những cơn thèm ăn.

Dầu cây bưởi

Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng việc hít hơi dầu bưởi thường xuyên cũng có thể giúp kiểm soát thèm ăn. Một loại enzyme mạnh được gọi là nootakatone hiện diện trong dầu này có thể ngăn chặn cơn đói và cũng có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Giấm táo

Giấm rượu táo là một thành phần tự nhiên khác có nhiều lợi ích về sức khỏe như giảm cân, điều trị viêm khớp, điều trị tiêu chảy… Ngoài ra, giấm rượu táo cũng có thể làm giảm cơn đói và ngăn chặn sự thèm ăn một cách tự nhiên.

Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ làm lạnh dạ dày và trung hòa a xít ở dạ dày, mà còn có thể tạo ra cảm giác sung mãn. Hai tinh chất này của dưa chuột có thể giúp giảm sự thèm ăn một cách tự nhiên.

Ngọc Lam/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Khát vọng đưa trí tuệ nhân tạo đến y tế cơ sở

Khát vọng đưa trí tuệ nhân tạo đến y tế cơ sở

(GLO)- Với đề tài “Mô hình trí tuệ nhân tạo phân độ cận thị bệnh lý và phát hiện tổn thương trên ảnh màu đáy mắt”, ThS.BS Lê Thái Minh Hiếu (quê ở phường Bình Định, tỉnh Gia Lai) vừa xuất sắc giành giải Nhì tại Hội thảo Ortho-K Kiểm soát tiến triển cận thị thế giới (GOMCC).

Gia Lai: Người phụ nữ suýt chết vì bồn nước 1.000 lít bất ngờ đổ đè sập nơi đang ở

Gia Lai: Người phụ nữ suýt chết vì bồn nước 1.000 lít bất ngờ đổ đè sập nơi đang ở

(GLO)- Chiều 8-9, đại diện Bệnh viện Đại học Y Dược-Hoàng Anh Gia Lai cho biết: Chị N.T.B (SN 1973, trú tại thôn 3, xã Mang Yang) bị chiếc bồn nước 1.000 lít cao 4m bất ngờ đổ và đè sập nơi chị đang ở, khiến chị bị đa chấn thương nghiêm trọng đã được y-bác sĩ bệnh viện cứu chữa thoát cơn nguy kịch.

Gia Lai: Bị ong vò vẽ đốt, 1 trẻ tử vong

Gia Lai: Bị ong vò vẽ đốt, 1 trẻ tử vong

(GLO)- Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai, ngày 7-9, đơn vị tiếp nhận cấp cứu cho 3 bé trai bị ong vò vẽ đốt. Mặc dù được các bác sĩ tận tình cứu chữa nhưng 1 bệnh nhi đã tử vong do sốc phản vệ độ IV, ngưng tuần hoàn, hô hấp.

Cứu sống bệnh nhân 95 tuổi mắc bệnh xoắn hoại tử túi mật hiếm gặp

Cứu sống bệnh nhân 95 tuổi mắc bệnh xoắn hoại tử túi mật hiếm gặp

(GLO)-Các bác sĩ Khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai vừa phẫu thuật cấp cứu, kịp thời cứu sống bệnh nhân N.T.T (95 tuổi, ở xã Bình Hiệp). Bệnh nhân được xác định mắc xoắn túi mật gây hoại tử - một bệnh lý hiếm gặp, dễ bỏ sót và thường nhầm lẫn với u túi mật.

Ngộ độc thịt cóc, 9 trẻ nhỏ Gia Lai nhập viện cấp cứu

Ngộ độc thịt cóc, 9 trẻ nhỏ Gia Lai nhập viện cấp cứu

(GLO)- Chiều 5-9, bác sĩ CKII Đặng Hữu Chiến- Giám đốc Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai thông tin: 9 bệnh nhi (đều trú tại xã Ia Dom) nhập viện cấp cứu do ngộ độc thịt cóc hiện đã ổn định sức khỏe; trong đó, 2 cháu đã xuất viện, 7 cháu còn lại sức khỏe ổn định có thể xuất viện trong thời gian tới.

null