Lợi ích bất ngờ của uống nước nóng đúng thời điểm trong ngày

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống nước nóng có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Uống nước nóng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi chúng mang lại cảm giác ấm áp cho cơ thể. Tuy nhiên, mọi người nên uống nước ở mức vừa phải vào ban đêm vì có thể gây buồn tiểu, dẫn đến khó ngủ, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu
Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu

Uống nước nóng, mọi người có thể nhận được những lợi ích sau:

Giảm nghẹt mũi

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của việc uống nước nóng là giảm nghẹt mũi. Khi chúng ta uống nước nóng, hơi ấm làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng đẩy chúng ra ngoài và thông thoáng đường thở. Hơi nước từ nước nóng cũng mở rộng đường mũi, giảm các triệu chứng của cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước nóng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp phân hủy thức ăn hiệu quả hơn. Nhờ đó, dạ dày xử lý các chất dinh dưỡng dễ dàng. Nước nóng cũng kích thích đường tiêu hóa, khuyến khích nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. Uống nước nóng trước và sau bữa ăn có thể giúp hòa tan chất béo và dầu, giảm nguy cơ khó tiêu.

Bí quyết tăng cường tuổi thọ của những người sống trên 100 tuổi

Giảm táo bón

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Một trong những nguyên nhân chính gây táo bón là mất nước, khiến phân trở nên cứng và khó đào thải. Uống nước nóng sẽ kích thích nhu động ruột bằng cách làm mềm phân và thúc đẩy sự co bóp của ruột.

Không những vậy, nước nóng giúp giãn nở mạch máu trong hệ tiêu hóa, nhờ đó chất thải đi qua dễ dàng hơn. Nhiều chuyên gia khuyên nên uống nước nóng vào buổi sáng để kích hoạt hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón trong suốt cả ngày.

Cải thiện tuần hoàn máu

Tuần hoàn máu tốt rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đảm bảo oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu được cung cấp đến mọi bộ phận của cơ thể. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy uống nước nóng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách thúc đẩy quá trình giãn mạch, từ đó giảm huyết áp và căng thẳng cho tim. Lưu thông máu tốt hơn cũng giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, theo Verywell Health.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

(GLO)- Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế. Tại Gia Lai, Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Văn Trung-Trưởng Khoa Thần kinh-Đột quỵ, phụ trách Đơn vị Can thiệp mạch máu não & Ngoại vi (BVĐK trung tâm tỉnh) là người tiên phong đưa kỹ thuật can thiệp mạch máu não về tỉnh.

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

(GLO)-Ngày 28-8, Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (Vietinbank) - Chi nhánh khu công nghiệp Phú Tài tặng hệ thống phần mềm thanh toán viện phí trực tuyến; hệ thống phần mềm đăng ký khám bệnh; thiết bị Kiosk TAG, phần mềm tiếp đón bệnh nhân tự động cho Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

(GLO)- Một bệnh nhân nữ 34 tuổi đột ngột đau đầu dữ dội, được đưa vào Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai. Kết quả chụp CT sọ não thấy chảy máu dưới nhện, chụp mạch máu não phát hiện túi phình động mạch não đã vỡ.

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

(GLO)- Không chỉ luyện tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quyết định trong hành trình chạy bộ. Từ bữa sáng giàu năng lượng, món ăn phục hồi sau khi chạy, đến thực phẩm “tiếp sức” cho đường dài. Tất cả là “bí kíp vàng” giúp runner duy trì thể lực và chinh phục những cung đường.

null