Lợi ích bất ngờ của uống nước nóng đúng thời điểm trong ngày

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống nước nóng có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Uống nước nóng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi chúng mang lại cảm giác ấm áp cho cơ thể. Tuy nhiên, mọi người nên uống nước ở mức vừa phải vào ban đêm vì có thể gây buồn tiểu, dẫn đến khó ngủ, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu
Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu

Uống nước nóng, mọi người có thể nhận được những lợi ích sau:

Giảm nghẹt mũi

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của việc uống nước nóng là giảm nghẹt mũi. Khi chúng ta uống nước nóng, hơi ấm làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng đẩy chúng ra ngoài và thông thoáng đường thở. Hơi nước từ nước nóng cũng mở rộng đường mũi, giảm các triệu chứng của cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước nóng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp phân hủy thức ăn hiệu quả hơn. Nhờ đó, dạ dày xử lý các chất dinh dưỡng dễ dàng. Nước nóng cũng kích thích đường tiêu hóa, khuyến khích nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. Uống nước nóng trước và sau bữa ăn có thể giúp hòa tan chất béo và dầu, giảm nguy cơ khó tiêu.

Bí quyết tăng cường tuổi thọ của những người sống trên 100 tuổi

Giảm táo bón

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Một trong những nguyên nhân chính gây táo bón là mất nước, khiến phân trở nên cứng và khó đào thải. Uống nước nóng sẽ kích thích nhu động ruột bằng cách làm mềm phân và thúc đẩy sự co bóp của ruột.

Không những vậy, nước nóng giúp giãn nở mạch máu trong hệ tiêu hóa, nhờ đó chất thải đi qua dễ dàng hơn. Nhiều chuyên gia khuyên nên uống nước nóng vào buổi sáng để kích hoạt hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón trong suốt cả ngày.

Cải thiện tuần hoàn máu

Tuần hoàn máu tốt rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đảm bảo oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu được cung cấp đến mọi bộ phận của cơ thể. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy uống nước nóng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách thúc đẩy quá trình giãn mạch, từ đó giảm huyết áp và căng thẳng cho tim. Lưu thông máu tốt hơn cũng giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, theo Verywell Health.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Bí đỏ được xem là "thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi. Ảnh: Internet

Bí đỏ - “Thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi

(GLO)- Bí đỏ là nguồn dinh dưỡng quý giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện thị lực và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Nhờ chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa, bí đỏ được ví như “thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi.

Trên 300 người cao tuổi Gia Lai được khám sàng lọc các bệnh lý về mắt

Trên 300 người cao tuổi Gia Lai được khám sàng lọc các bệnh lý về mắt

(GLO)- Hưởng ứng Ngày Thị giác thế giới (9-10) và thực hiện mục tiêu quốc gia về phòng- chống mù lòa, nâng cao chất lượng cuộc sống người cao tuổi (NCT), ngày 9-10, tại Trạm Y tế phường An Khê, Bệnh viện Mắt tỉnh Gia Lai tổ chức truyền thông, khám sàng lọc các bệnh lý về mắt thường gặp ở NCT.

Trứng luộc là một trong những món ăn đêm không gây tăng cân. Ảnh: M.T

Những món ăn đêm không gây tăng cân bạn nên biết

(GLO)- Cơn đói vào đêm muộn là điều khó tránh, song ăn khuya không phải lúc nào cũng khiến bạn tăng cân. Chỉ cần chọn đúng thực phẩm, bạn vẫn có thể ngủ ngon mà không lo ảnh hưởng vóc dáng. Dưới đây là những món ăn đêm không gây tăng cân bạn có thể sử dụng.

Nhân viên Trạm Y tế xã Lơ Pang hướng dẫn cho phụ nữ mang thai cách chăm sóc thai và khám thai định kỳ. Ảnh: Thu Loan

Làm mẹ an toàn, chăm sóc sau sinh toàn diện

(GLO)- Ngành Y tế tỉnh Gia Lai đang đẩy mạnh truyền thông, nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh-thời điểm “vàng” quyết định sức khỏe lâu dài của mẹ và con.

ít ai biết rằng, vỏ chanh lại là một “kho báu” dinh dưỡng quý giá. Ảnh: Internet

Khám phá “kho báu” dinh dưỡng từ vỏ chanh

(GLO)- Vỏ chanh thường bị bỏ đi sau khi vắt lấy nước, song ít ai biết rằng, đây là một “kho báu” dinh dưỡng quý giá. Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, tinh dầu tự nhiên và chất xơ, vỏ chanh giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa nhiều bệnh lý thường gặp.

null