Lợi ích bất ngờ của uống nước nóng đúng thời điểm trong ngày

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống nước nóng có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Uống nước nóng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi chúng mang lại cảm giác ấm áp cho cơ thể. Tuy nhiên, mọi người nên uống nước ở mức vừa phải vào ban đêm vì có thể gây buồn tiểu, dẫn đến khó ngủ, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu
Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu

Uống nước nóng, mọi người có thể nhận được những lợi ích sau:

Giảm nghẹt mũi

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của việc uống nước nóng là giảm nghẹt mũi. Khi chúng ta uống nước nóng, hơi ấm làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng đẩy chúng ra ngoài và thông thoáng đường thở. Hơi nước từ nước nóng cũng mở rộng đường mũi, giảm các triệu chứng của cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước nóng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp phân hủy thức ăn hiệu quả hơn. Nhờ đó, dạ dày xử lý các chất dinh dưỡng dễ dàng. Nước nóng cũng kích thích đường tiêu hóa, khuyến khích nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. Uống nước nóng trước và sau bữa ăn có thể giúp hòa tan chất béo và dầu, giảm nguy cơ khó tiêu.

Bí quyết tăng cường tuổi thọ của những người sống trên 100 tuổi

Giảm táo bón

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Một trong những nguyên nhân chính gây táo bón là mất nước, khiến phân trở nên cứng và khó đào thải. Uống nước nóng sẽ kích thích nhu động ruột bằng cách làm mềm phân và thúc đẩy sự co bóp của ruột.

Không những vậy, nước nóng giúp giãn nở mạch máu trong hệ tiêu hóa, nhờ đó chất thải đi qua dễ dàng hơn. Nhiều chuyên gia khuyên nên uống nước nóng vào buổi sáng để kích hoạt hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón trong suốt cả ngày.

Cải thiện tuần hoàn máu

Tuần hoàn máu tốt rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đảm bảo oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu được cung cấp đến mọi bộ phận của cơ thể. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy uống nước nóng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách thúc đẩy quá trình giãn mạch, từ đó giảm huyết áp và căng thẳng cho tim. Lưu thông máu tốt hơn cũng giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, theo Verywell Health.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Cam kết chung tay phòng-chống bệnh dại

Cam kết chung tay phòng-chống bệnh dại

(GLO)- Tại Gia Lai, bệnh dại là một trong các bệnh có số ca tử vong cao nhất. Tại lễ mít tinh phòng-chống bệnh dại diễn ra tại huyện Đức Cơ mới đây, các sở, ban, ngành và địa phương đã cùng cam kết chung tay phòng-chống loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm này.

Đến năm 2030 sẽ làm chủ được công nghệ sản xuất 15 loại vắc xin cho tiêm chủng

Đến năm 2030 sẽ làm chủ được công nghệ sản xuất 15 loại vắc xin cho tiêm chủng

(GLO)- Chương trình bảo đảm nguồn cung ứng vắc xin cho tiêm chủng đặt mục tiêu đến năm 2030 sẽ làm chủ được công nghệ sản xuất 15 loại vắc xin; các vắc xin sản xuất trong nước bảo đảm đạt tiêu chuẩn tương đương với tiêu chuẩn quốc tế; sản xuất được tối thiểu 5 loại vắc xin.

Đi bộ càng nhiều, nguy cơ ung thư càng giảm

Đi bộ càng nhiều, nguy cơ ung thư càng giảm

(GLO)- Sau 6 năm nghiên cứu, các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) đã công bố kết quả củng cố thêm lợi ích tuyệt vời của việc duy trì thói quen đi bộ. Bắt đầu từ 7.000 bước chân mỗi ngày, nguy cơ mắc ung thư có thể giảm tới 16%.

Gia Lai chủ động phòng-chống dịch Covid-19

Gia Lai chủ động phòng-chống dịch Covid-19

(GLO)- Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai cho biết, qua thống kê trên địa bàn tỉnh hiện ghi nhận 4 ca bệnh Covid-19. Trước sự gia tăng trở lại của các ca mắc Covid-19, tỉnh Gia Lai đã chủ động tăng cường các biện pháp phòng-chống dịch, không lơ là, chủ quan.

Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai khám sức khoẻ cho đoàn cán bộ cấp cao Vương quốc Campuchia

Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai khám sức khoẻ cho đoàn cán bộ cấp cao Vương quốc Campuchia

(GLO)- Nhân dịp đoàn cán bộ cấp cao 3 tỉnh gồm: Preah Vihear, Stung Treng và Ratanakiri- Vương quốc Campuchia đến thăm, làm việc; chiều 23-5, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Gia Lai Nguyễn Thị Thanh Lịch đã tiếp và dẫn đoàn tham quan và thăm khám sức khoẻ tổng quát tại Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai.