Hé lộ bí quyết giúp duy trì tóc đen lâu hơn

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Nắm rõ các 'bí quyết' dưới đây, mọi người hoàn toàn có thể chủ động làm chậm quá trình lão hóa, duy trì tóc đen lâu hơn.

Giảm căng thẳng

Theo nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), mức độ căng thẳng cao sẽ kích hoạt giải phóng cortisol, một loại hormone có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tế bào hắc tố và đẩy nhanh quá trình mất sắc tố ở nang tóc.

Mặt khác, những người kiểm soát căng thẳng hiệu quả nhờ thư giãn, thiền định, tập thể dục thường xuyên hoặc thực hành chánh niệm thường có xu hướng bị tóc bạc muộn hơn. Duy trì lối sống cân bằng, thư thái không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ màu tóc lâu hơn.

Những người kiểm soát căng thẳng hiệu quả nhờ thư giãn, thiền định, tập thể dục thường xuyên có xu hướng bị tóc bạc muộn hơn. Ảnh: AI
Những người kiểm soát căng thẳng hiệu quả nhờ thư giãn, thiền định, tập thể dục thường xuyên có xu hướng bị tóc bạc muộn hơn. Ảnh: AI

Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh

Đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho chức năng của tế bào hắc tố. Hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng giúp giảm viêm, hỗ trợ quá trình đồng hóa chất dinh dưỡng, giúp bảo vệ nang tóc khỏi bị tổn thương. Những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể duy trì màu tóc tự nhiên lâu hơn, theo Times Of India (Ấn Độ).

Giữ cân bằng nội tiết tố

Sự mất cân bằng các hormone như estrogen, testosterone và cortisol có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào hắc tố và đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Nếu giữ được hormone cân bằng, mọi người không chỉ có thể duy trì màu tóc đen mà còn cải thiện độ dày, kết cấu tóc và sức khỏe tổng thể của da đầu.

Căng thẳng oxy hóa thấp

Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi các gốc tự do tích tụ trong cơ thể và gây tổn thương các tế bào, bao gồm cả tế bào hắc tố trong nang tóc.

Do đó, những người tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, rau xanh, các loại hạt và hạt giống thường có tóc bạc chậm hơn. Tránh hút thuốc quá mức, hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm và tác hại của tia UV cũng giúp duy trì căng thẳng oxy hóa ở mức thấp và hỗ trợ duy trì sắc tố tóc.

Chức năng tuyến giáp khỏe mạnh

Tuyến giáp điều hòa quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến sự phát triển và sắc tố của tóc. Rối loạn tuyến giáp, đặc biệt là suy giáp, thường liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm.

Duy trì chức năng tuyến giáp khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình tóc bạc. Ngoài ra, việc khám tuyến giáp định kỳ và điều trị sớm các thiếu hụt cũng sẽ đảm bảo tuyến giáp hoạt động tối ưu, hỗ trợ duy trì màu tóc tự nhiên lâu dài hơn.

Theo Như Quyên (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Những nữ nghệ nhân giữ thanh âm núi rừng

Những nữ nghệ nhân giữ thanh âm núi rừng

(GLO)- Trong cộng đồng Bahnar, Jrai, làm nhạc cụ, truyền dạy cồng chiêng vốn gần như được mặc định là chuyện của đàn ông. Nhưng bằng tài năng và tình yêu với văn hóa dân tộc, một số nữ nghệ nhân đang lặng lẽ góp sức giữ gìn, trao truyền những thanh âm của núi rừng.

Buôn làng rộn tiếng cồng chiêng

Buôn làng rộn tiếng cồng chiêng

(GLO)- Từ những lớp tập huấn nối tiếp bằng các đêm trình diễn tại buôn làng đến các chương trình cồng chiêng được tổ chức định kỳ, mở rộng về nhiều địa phương, hoạt động bảo tồn và phát huy giá trị di sản văn hóa đang diễn ra sôi nổi trên địa bàn tỉnh Gia Lai.

Bản đồ số văn hóa Việt Nam: Kết nối di sản, sự kiện trên không gian số

Bản đồ số văn hóa Việt Nam: Kết nối di sản, sự kiện trên không gian số

(GLO)- Nền tảng Bản đồ số văn hóa Việt Nam được yêu cầu hoàn thành, đưa vào sử dụng trước ngày 15-11-2026, nhằm công bố thông tin về các địa điểm, chương trình, sự kiện và hoạt động hưởng ứng Ngày Văn hóa Việt Nam cùng chuỗi hoạt động Tuần văn hóa đại đoàn kết dân tộc trên cả nước.

Giữ nếp làng giữa phố

Giữ nếp làng giữa phố

(GLO)- Rời những buôn làng xa xôi đến sống giữa đô thị Pleiku (tỉnh Gia Lai), nhiều gia đình người Jrai vẫn giữ tiếng mẹ đẻ, các nghi lễ vòng đời, những món ăn truyền thống như một cách neo mình vào cội nguồn.

Kết nối giá trị văn hóa, quảng bá điểm đến.

Kết nối giá trị văn hóa, quảng bá điểm đến

(GLO)- Những sắc màu văn hóa từ nhiều miền đất cùng hội tụ giữa lòng Gia Lai, tạo nên một không gian vừa gần gũi vừa mới mẻ. Người thưởng lãm có thể thưởng thức nghệ thuật, tìm hiểu văn hóa và cảm nhận rõ hơn sự đa dạng làm nên diện mạo du lịch Việt Nam hôm nay.

Kho báu giữa lòng phố

E-magazine Kho báu giữa lòng phố

(GLO)- Sau thời gian chỉnh lý, bổ sung tư liệu, hiện vật mới và ứng dụng công nghệ hiện đại vào trưng bày, chào mừng Quốc khánh 2-9, Bảo tàng Cổ vật thuộc Bảo tàng Pleiku (21 Trần Hưng Đạo, phường Pleiku, tỉnh Gia Lai) chính thức ra mắt công chúng trong diện mạo hoàn toàn mới.

Gia Lai - Rực rỡ sắc màu văn hóa

Gia Lai - Rực rỡ sắc màu văn hóa

(GLO)- Tối 7-9, chương trình nghệ thuật “Gia Lai - Rực rỡ sắc màu” đã mang những giá trị văn hóa đặc trưng từ nhiều vùng miền hội tụ tại Gia Lai, góp phần quảng bá, lan tỏa hình ảnh đất nước giàu bản sắc đến người dân và du khách.

Trầm tích sông Ba

Trầm tích sông Ba

(GLO)- Sông Ba đoạn qua xã Ia Dreh (tỉnh Gia Lai) mùa khô, vài con thuyền đánh cá nằm gối đầu nghỉ ngơi trên những doi cát. Chiều xuống, từ những bến sông, người dân vẫn ra tắm mát dù nước cạn tới mức có thể lội ra giữa dòng.

Khi người trẻ kể chuyện di sản bằng denim

E-magazine Khi người trẻ kể chuyện di sản bằng denim

(GLO)- Từ vải denim đã qua sử dụng, nhóm YCHI (Youth Cultural Heritage Initiative) vừa tạo nên những chiếc lót ly lấy cảm hứng từ bài chòi, vừa tạo thêm việc làm cho người khuyết tật. Từ Hà Nội, dự án đang mở rộng mạng lưới đến Gia Lai, kết nối những người trẻ để cùng kể câu chuyện di sản.

Báu vật trống cổ Jrai

Báu vật trống cổ Jrai

(GLO)- Trống cổ của người Jrai không chỉ là một nhạc khí, mà còn là “tiếng nói” nguyên thủy gắn với chiều sâu văn hóa và đời sống tâm linh của người Jrai nơi đại ngàn Tây Nguyên. Tuy nhiên, lớp nghệ nhân nắm giữ kỹ thuật chế tác loại trống này đang dần vắng.