5 hoạt động tăng bản lĩnh đàn ông

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Trong sinh hoạt thầm kín vợ chồng, không ít chàng khổ sở vì tình trạng ‘cậu nhỏ oà khóc’ quá sớm. Rất may thực tế có không ít hoạt động và bài tập, nhờ chúng mày râu có thể kéo dài thời gian gần gũi và làm cho chất lượng 'yêu' cải thiện ấn tượng.

Chuyên gia chia sẻ 6 bài tập hiệu quả nhất:

1. Bơi ếch

Tất cả các kiểu bơi đều rất hữu ích cả với phong độ thể chất, cũng như tâm lý mày râu. Riêng các chàng mong muốn thụ hưởng sex như ý, cần chăm bơi ếch.

Kiểu bơi này đòi hỏi hít thở đều đặn, buộc đối tượng phải sử dụng gần như tất cả các nhóm cơ, đặc biệt cơ Kegel.

Thường xuyên bơi ếch sẽ tăng năng lực cơ thể đàn ông và giúp mày râu mạnh mẽ, dai sức hơn trên giường ngủ. Hồ bơi là lựa chọn thay thế tuyệt vời dành cho những mày râu né tránh các bài tập hành xác cực đoan trong phòng tập thể hình.

Bơi ếch thường xuyên sẽ tăng năng lực cơ thể đàn ông và giúp chàng mạnh mẽ, dai sức hơn trên giường ngủ.
Bơi ếch thường xuyên sẽ tăng năng lực cơ thể đàn ông và giúp chàng mạnh mẽ, dai sức hơn trên giường ngủ.

Cho dù bơi ếch không phải hoạt động thể chất quá nặng, song cũng đủ để cơ thể tôi luyện và thư giãn.

2. Chống đẩy

Trong khi đa số người đẹp không khoái bài tập chống đẩy, việc thực hiện các động tác bài tập này với mày râu không quá khó khăn. Động tác chống đẩy tay nhịp nhàng đòi hỏi nỗ lực lớn, nhưng phát huy tác dụng củng cố, tăng cường hiệu quả phong độ mày râu trên giường ngủ.

Lý do, bài tập này tác động đến nhiều nhóm cơ, dẫn đến tăng năng lực, sự mạnh mẽ và khả năng dẻo dai. Rèn thường xuyên bài tập chống đẩy, đảm bảo mày râu dễ dàng thoả mãn mọi nhu cầu người đẹp, với mọi tư thế.

3. Dạo bộ

Thực tế một số sự cố thầm kín không bắt nguồn từ thiếu hụt phong độ thể chất, mà vì các vấn đề và phanh hãm tâm lý. Mày râu có quá nhiều việc phải giải quyết trong đầu sẽ không thể thụ hưởng 100% cảm giác sung sướng từ gần gũi. Nếu thêm thực tế chàng không thích gõ cửa phòng tập thể hình, dứt khoát nên quyết định thực hiện dạo bộ làm dạng nỗ lực thể chất thay thế.

Đều đặn duy trì chế độ 30 phút/ngày đủ để đảm bảo phong độ thể chất và tâm lý, để chàng có thể chiều vợ.

4. Chạy bộ

Thường xuyên chạy bộ là một trong dạng hoạt động thể chất hiệu quả nhất chàng có thể lựa chọn. Chạy bộ tốc độ vừa sức huy động gần như tất cả nhóm cơ, cải thiện phong độ thể lực và hình thể.

Chạy bộ thường xuyên giúp chàng giàu hơn năng lượng và có thể cảm nhận viên mãn hơn từ gần gũi vợ chồng.

Thêm nữa, chạy bộ tạo hiệu ứng bảo vệ mày râu trước nhiều bệnh lây nhiễm, bổ sung oxy cho cơ thể. Hiện tượng cũng gắn với nồng độ cao hơn endorphine và thư giãn (cả tâm lý, cũng như thể chất), tất cả gom nhặt cho chất lượng thực hành sex cao hơn.

5. Schetching (kéo giãn cơ)

Cơ bắp thoải mái đồng nghĩa với mày râu giàu năng lực hơn trên giường ngủ. Nhờ thường xuyên rèn luyện các bài tập co giãn cơ, chàng sẽ linh hoạt, nhanh nhẹn, dẻo dai hơn và làm chủ bản thân, thí dụ, có thể kiểm soát cực khoái. Tất cả có thể tạo hiệu ứng thực hành cuộc vui kéo dài và bốc lửa, cả với bản thân, cũng như nửa thứ hai.

Nên nhớ, 10-20 phút tập co giãn cơ/ngày là đảm bảo hiệu quả gần gũi tối ưu.

Có thể bạn quan tâm

Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ bởi nhiều ích lợi. Ảnh: Internet

Lợi ích tuyệt vời của dứa cho sức khỏe phụ nữ

(GLO)- Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ. Với hàm lượng vitamin C, mangan và các enzyme tự nhiên dồi dào, dứa giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và cải thiện tâm trạng.

Trẻ mắc bệnh viêm phổi được theo dõi điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện đa khoa trung tâm tỉnh. Ảnh: M.H

Thời tiết chuyển mùa, bệnh truyền nhiễm gia tăng

(GLO)- Mùa mưa năm nay, thời tiết ẩm ướt, mưa nắng thất thường cùng nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi rút, vi khuẩn phát triển mạnh. Hàng loạt bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sốt xuất huyết Dengue, tay chân miệng, bệnh đường hô hấp… đang có xu hướng tăng, nhất là ở trẻ em.

Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt. Ảnh minh họa: M.T/AI

Tăng tuổi thọ nhờ áp dụng phương pháp đi bộ kiểu Nhật

(GLO)- Các chuyên gia cho rằng, đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn là “liệu pháp vàng” giúp kéo dài tuổi thọ. Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật-chú trọng nhịp thở, tư thế và sự đều đặn mỗi ngày, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt.

Nhân viên Trạm Y tế xã Lơ Pang hướng dẫn cho phụ nữ mang thai cách chăm sóc thai và khám thai định kỳ. Ảnh: Thu Loan

Làm mẹ an toàn, chăm sóc sau sinh toàn diện

(GLO)- Ngành Y tế tỉnh Gia Lai đang đẩy mạnh truyền thông, nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh-thời điểm “vàng” quyết định sức khỏe lâu dài của mẹ và con.

null