Vận động bao nhiêu để tiêu hóa thức ăn

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Để đốt cháy 2.000 calo từ một chiếc bánh chưng, một người cần đi bộ 11 tiếng hoặc chạy ba giờ đồng hồ.   
 
Tăng cân sau Tết là nỗi lo của không ít người. Để giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, Asiaone đã đưa ra thời gian tập luyện cần thiết để tiêu hao năng lượng từ các món ăn cụ thể. Lưu ý, kết quả được tính dựa trên cơ thể phụ nữ 55 kg với tốc độ trung bình. 
Nem rán
Với hương vị thơm ngon, nem rán là món ăn ưa thích của mọi lứa tuổi nhưng lại chứa nhiều chất béo bão hòa, đe dọa cả vòng eo lẫn trái tim. Mỗi chiếc nem cung cấp 23 calo và muốn đốt cháy số năng lượng này, bạn cần đi bộ bảy phút.
Bánh chưng
Mâm cơm ngày Tết không thể thiếu bánh chưng. Với thành phần bao gồm gạo nếp, thịt mỡ, đậu xanh, lượng calo trong mỗi cái bánh chưng lên tới 2.000 đơn vị. Con số này tương đương 11 tiếng đi bộ hoặc ba tiếng tập chạy. 
Bánh phồng tôm
Dù có vẻ nhẹ nhàng, bánh phồng tôm thực ra rất giàu chất béo cùng cholesterol. Để tiêu hao 15 calo trong mỗi miếng bánh, bạn cần đi bộ 4 phút 30 giây. 
Mứt dừa
Ăn 100 g mứt dừa là nạp vào cơ thể 500 calo, ngang với 100 g lạp xường. Số năng lượng này sẽ tiêu tan nếu bạn đi bộ liên tục ba tiếng. 
Cam canh
Cam canh không phải món ít calo nhất nhưng là món ăn lành mạnh nhất dịp Tết. Chúng cung cấp vitamin, chất xơ và ít béo. Một trái cam canh chứa khoảng 39 calo, tương đương 12 phút đi bộ. 
Minh Nhật (VNE)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

(GLO)- Theo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026-2035 trên địa bàn tỉnh, giai đoạn I (2026-2030), Gia Lai phấn đấu tỷ lệ người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử và quản lý sức khỏe theo vòng đời đạt 100%.

Nguyên tắc uống nước trong mùa nắng nóng

Nguyên tắc uống nước bạn cần biết trong mùa nắng nóng

(GLO)- Uống quá ít nước, uống quá nhiều cùng lúc hoặc chỉ đợi đến khi khát mới uống đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì thói quen bổ sung nước khoa học sẽ giúp cơ thể ổn định thân nhiệt, tăng cường sức bền và phòng tránh các tác động của thời tiết nắng nóng.

Nhiều bệnh viện tuyến Trung ương tăng khoảng 4% giá khám, chữa bệnh

Nhiều bệnh viện tuyến Trung ương tăng khoảng 4% giá khám, chữa bệnh

(GLO)- Theo các quyết định vừa được Bộ Y tế phê duyệt, nhiều bệnh viện tuyến Trung ương như Bạch Mai, Việt Đức, K, Trung ương Quân đội 108, Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương... đã áp dụng giá dịch vụ khám, chữa bệnh mới với mức tăng khoảng 4%, do chi phí quản lý được đưa vào cơ cấu giá.

null