Phải làm gì để giảm hậu quả khó chịu sau khi uống bia rượu?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Một đêm chè chén có thể khiến bạn phải nếm trải những dư vị khó chịu như chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, buồn nôn... Sau đây là những cách mà bạn có thể làm để tránh tình trạng này, theo trang tin The Health Site.

 

Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock



Uống nhiều nước

Đồ uống có cồn thường khiến bạn quên tầm quan trọng của nước. Càng uống nhiều nước, bạn sẽ càng phải đi toilet. Khi bạn vào “nhà nhỏ”, những tác nhân “triệu tập” bạn đến đó sẽ rời khỏi hệ thống cơ thể bạn và nguy cơ nếm trải các dư vị khó chịu hậu chè chén sẽ giảm, theo trang tin The Health Site.

Tránh đồ uống chứa nhiều congener

Ethanol là thành phần chính trong bất kỳ đồ uống có cồn nào. Nhưng đây không phải là nguyên nhân của những dư vị khó chịu. Tình trạng này xảy ra do các congener (hóa chất sản sinh trong quá trình lên men). Đó là hỗn hợp của methanol, isopentanol và acetone. Bạn càng nạp nhiều đồ uống có chứa congener, cường độ dư vị khó chịu của bạn càng nhiều.

Whisky, cognac và tequila chứa một lượng lớn congener, trong khi vodka, gin và rượu rum có số lượng ít hơn.

Ngủ đủ giấc

Nếu bạn biết mình đã uống rất nhiều, hãy thử ngủ nhiều hơn vào ngày hôm sau. Điều này sẽ cho cơ thể bạn có thời gian xử lý các congener trong hệ thống cơ thể. Giấc ngủ kém sẽ làm tăng khả năng mệt mỏi và khó chịu, theo trang tin The Health Site.

Uống có chừng mực hoặc không uống

Cách tốt nhất để tránh những dư vị khó chịu là không uống chút nào. Nếu bạn không thể không uống, hãy uống điều độ với khoảng cách vừa đủ giữa các loại đồ uống. Lượng đồ uống có thể gây nôn nao phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau như đồ uống, người và tần suất.

Nạp đủ thức ăn

Nếu bạn không dùng thức ăn trong khi uống rượu, nó sẽ làm giảm lượng đường của bạn. Điều này sẽ gây ra sự yếu ớt và đau đầu, khiến những dư vị khó chịu mà bạn phải nếm trải trở nên tồi tệ hơn, theo trang tin The Health Site.

 

Quyên Quân (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Gia Lai Nguyễn Thị Thanh Lịch thăm, chúc mừng các bệnh viện nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam.

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Thị Thanh Lịch thăm, chúc mừng các bệnh viện nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam

(GLO)- Nhân kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2026), chiều 26-2, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Thị Thanh Lịch đã đến thăm, chúc mừng đội ngũ y bác sĩ, nhân viên y tế tại Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh và Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

Vì mùa xuân an lành cho cộng đồng

Vì mùa xuân an lành cho cộng đồng

(GLO)- Với tinh thần chủ động, sẵn sàng, vì nhân dân phục vụ, dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, ngành Y tế tỉnh đã ứng trực, triển khai thực hiện tốt nhiệm vụ, góp phần đem đến một mùa xuân an lành cho cộng đồng.

Những thực phẩm tránh nấu cùng thịt heo

Những thực phẩm tránh nấu cùng thịt heo

(GLO)- Thịt heo là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày nhưng không phải thực phẩm nào cũng nên kết hợp khi chế biến. Việc nấu chung sai cách có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng, gây khó tiêu, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những nguyên tắc “giữ dáng” trong dịp Tết

Những nguyên tắc “giữ dáng” trong dịp Tết

(GLO)- Tết là dịp sum vầy với nhiều món ăn hấp dẫn nhưng cũng dễ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh nếu không kiểm soát. Tuy nhiên, chỉ cần tuân thủ một số nguyên tắc đơn giản trong ăn uống và sinh hoạt, bạn vẫn có thể tận hưởng trọn vẹn ngày xuân mà vẫn “giữ dáng”, khỏe đẹp.

Măng khô không dành cho ai?

Măng khô không dành cho ai?

(GLO)- Măng khô là món ăn quen thuộc trong mâm cơm ngày Tết của người Việt. Dù bổ dưỡng, song với một số người, việc ăn măng khô có thể gây hại cho sức khỏe.

null