Phải làm gì để giảm hậu quả khó chịu sau khi uống bia rượu?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Một đêm chè chén có thể khiến bạn phải nếm trải những dư vị khó chịu như chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, buồn nôn... Sau đây là những cách mà bạn có thể làm để tránh tình trạng này, theo trang tin The Health Site.

 

Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock



Uống nhiều nước

Đồ uống có cồn thường khiến bạn quên tầm quan trọng của nước. Càng uống nhiều nước, bạn sẽ càng phải đi toilet. Khi bạn vào “nhà nhỏ”, những tác nhân “triệu tập” bạn đến đó sẽ rời khỏi hệ thống cơ thể bạn và nguy cơ nếm trải các dư vị khó chịu hậu chè chén sẽ giảm, theo trang tin The Health Site.

Tránh đồ uống chứa nhiều congener

Ethanol là thành phần chính trong bất kỳ đồ uống có cồn nào. Nhưng đây không phải là nguyên nhân của những dư vị khó chịu. Tình trạng này xảy ra do các congener (hóa chất sản sinh trong quá trình lên men). Đó là hỗn hợp của methanol, isopentanol và acetone. Bạn càng nạp nhiều đồ uống có chứa congener, cường độ dư vị khó chịu của bạn càng nhiều.

Whisky, cognac và tequila chứa một lượng lớn congener, trong khi vodka, gin và rượu rum có số lượng ít hơn.

Ngủ đủ giấc

Nếu bạn biết mình đã uống rất nhiều, hãy thử ngủ nhiều hơn vào ngày hôm sau. Điều này sẽ cho cơ thể bạn có thời gian xử lý các congener trong hệ thống cơ thể. Giấc ngủ kém sẽ làm tăng khả năng mệt mỏi và khó chịu, theo trang tin The Health Site.

Uống có chừng mực hoặc không uống

Cách tốt nhất để tránh những dư vị khó chịu là không uống chút nào. Nếu bạn không thể không uống, hãy uống điều độ với khoảng cách vừa đủ giữa các loại đồ uống. Lượng đồ uống có thể gây nôn nao phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau như đồ uống, người và tần suất.

Nạp đủ thức ăn

Nếu bạn không dùng thức ăn trong khi uống rượu, nó sẽ làm giảm lượng đường của bạn. Điều này sẽ gây ra sự yếu ớt và đau đầu, khiến những dư vị khó chịu mà bạn phải nếm trải trở nên tồi tệ hơn, theo trang tin The Health Site.

 

Quyên Quân (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

(GLO)- Bắp non (ngô bao tử) là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món xào, luộc, lẩu hay salad nhờ vị ngọt thanh, giòn mềm và dễ chế biến. Không chỉ tạo hương vị hấp dẫn cho bữa ăn, loại thực phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?

Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?

(GLO)- Lá tía tô được nhiều người sử dụng như một loại nước uống hỗ trợ giải cảm, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, uống lá tía tô không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

(GLO)- Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam yêu cầu BHXH các địa phương phối hợp với cơ sở khám chữa bệnh không để người bệnh cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo, bệnh cần phẫu thuật, sử dụng kỹ thuật cao hoặc thuộc diện không cần giấy chuyển tuyến phải quay về tuyến dưới làm thủ tục chuyển viện.

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

(GLO)- Bộ Y tế chính thức áp dụng Hướng dẫn kiểm soát yếu tố nguy cơ, người có yếu tố nguy cơ và người mắc bệnh không lây nhiễm tại cộng đồng theo Quyết định 1983/QĐ-BYT từ ngày 1-7. Đáng chú ý, đột quỵ được đưa vào danh mục các bệnh ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng.

Huyết áp cao: 4 điều cần tránh làm sau 20 giờ

Huyết áp cao: 4 điều cần tránh làm sau 20 giờ

Đối với người bị huyết áp cao, kiểm soát huyết áp không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn chịu ảnh hưởng đáng kể từ lối sống. Sau 20 giờ, một số thói quen tưởng vô hại nhưng có thể khiến huyết áp khó kiểm soát hơn.

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết (SXH) tại thôn Tiên Sơn 2, xã Biển Hồ. Trường hợp tử vong là anh L.V.P (SN 1999) mắc SXH và tiền sử có mắc bệnh đái tháo đường type 2. Đây là ca tử vong đầu tiên do SXH trong năm 2026.

null