Công thức pha nước uống để tránh ngủ ngáy ban đêm

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Ngủ ngáy ảnh hưởng rất lớn đến người xung quanh. Hãy thử ngay thức uống từ 4 loại củ quả dưới đây để trị dứt điểm triệu chứng này.

Nhiều người không biết rằng việc ngủ đúng giấc rất quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy mà họ thường có thói quen thức khuya, dậy sớm để làm các hoạt động khác như chơi game, xem phim, làm việc... thay vì để tâm tới chuyện ngủ.

 

 

Tất nhiên bạn có thể làm điều này, nhưng chỉ thỉnh thoảng thôi nhé. Vì những đêm không ngủ liên tục sẽ gây ra rất nhiều vấn đề cho sức khoẻ hơn là bạn nghĩ đấy. Nên ngủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm. Tuy nhiên, nhiều người không thể có được những giấc ngủ đủ do ảnh hưởng từ tiếng ngáy của bạn cùng giường. Đây là một vấn đề phổ biến mà hàng triệu người trên thế giới đang gặp phải.

Vì vậy, chúng tôi giới thiệu đến bạn phương pháp chữa bệnh tự nhiên tuyệt vời cũng như một số lời khuyên giúp bạn tạm biệt với việc ngáy và có một giấc ngủ tuyệt vời.

Nước chống ngủ ngáy

Thành phần cần thiết:

- 2 củ cà rốt

- 2 quả táo

- ¼ quả chanh

- 1 củ gừng tươi

Hướng dẫn:

Rửa sạch và cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Bạn nên sử dụng đồ uống này một vài giờ trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.

Sở dĩ sử dụng những nguyên liệu trên vì trong nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giảm dịch mũi cũng như làm sạch mũi. Gừng giúp làm dịu mũi và không đau. Táo và cà rốt rất có ích trong việc cải thiện giấc ngủ.

Các mẹo để chữa ngáy:

- Hạn chế uống rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

- Duy trì trọng lượng cơ thể vì bị thừa cân cũng gây ngáy.

- Ăn tối nhẹ; tránh thịt hoặc các bữa ăn nặng.

Hạ Tú/nld

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai: Bị ong vò vẽ đốt, 1 trẻ tử vong

Gia Lai: Bị ong vò vẽ đốt, 1 trẻ tử vong

(GLO)- Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai, ngày 7-9, đơn vị tiếp nhận cấp cứu cho 3 bé trai bị ong vò vẽ đốt. Mặc dù được các bác sĩ tận tình cứu chữa nhưng 1 bệnh nhi đã tử vong do sốc phản vệ độ IV, ngưng tuần hoàn, hô hấp.

Cứu sống bệnh nhân 95 tuổi mắc bệnh xoắn hoại tử túi mật hiếm gặp

Cứu sống bệnh nhân 95 tuổi mắc bệnh xoắn hoại tử túi mật hiếm gặp

(GLO)-Các bác sĩ Khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai vừa phẫu thuật cấp cứu, kịp thời cứu sống bệnh nhân N.T.T (95 tuổi, ở xã Bình Hiệp). Bệnh nhân được xác định mắc xoắn túi mật gây hoại tử - một bệnh lý hiếm gặp, dễ bỏ sót và thường nhầm lẫn với u túi mật.

Ngộ độc thịt cóc, 9 trẻ nhỏ Gia Lai nhập viện cấp cứu

Ngộ độc thịt cóc, 9 trẻ nhỏ Gia Lai nhập viện cấp cứu

(GLO)- Chiều 5-9, bác sĩ CKII Đặng Hữu Chiến- Giám đốc Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai thông tin: 9 bệnh nhi (đều trú tại xã Ia Dom) nhập viện cấp cứu do ngộ độc thịt cóc hiện đã ổn định sức khỏe; trong đó, 2 cháu đã xuất viện, 7 cháu còn lại sức khỏe ổn định có thể xuất viện trong thời gian tới.

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

(GLO)- Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế. Tại Gia Lai, Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Văn Trung-Trưởng Khoa Thần kinh-Đột quỵ, phụ trách Đơn vị Can thiệp mạch máu não & Ngoại vi (BVĐK trung tâm tỉnh) là người tiên phong đưa kỹ thuật can thiệp mạch máu não về tỉnh.

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

(GLO)-Ngày 28-8, Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (Vietinbank) - Chi nhánh khu công nghiệp Phú Tài tặng hệ thống phần mềm thanh toán viện phí trực tuyến; hệ thống phần mềm đăng ký khám bệnh; thiết bị Kiosk TAG, phần mềm tiếp đón bệnh nhân tự động cho Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

null