Công thức pha nước uống để tránh ngủ ngáy ban đêm

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Ngủ ngáy ảnh hưởng rất lớn đến người xung quanh. Hãy thử ngay thức uống từ 4 loại củ quả dưới đây để trị dứt điểm triệu chứng này.

Nhiều người không biết rằng việc ngủ đúng giấc rất quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy mà họ thường có thói quen thức khuya, dậy sớm để làm các hoạt động khác như chơi game, xem phim, làm việc... thay vì để tâm tới chuyện ngủ.

 

 

Tất nhiên bạn có thể làm điều này, nhưng chỉ thỉnh thoảng thôi nhé. Vì những đêm không ngủ liên tục sẽ gây ra rất nhiều vấn đề cho sức khoẻ hơn là bạn nghĩ đấy. Nên ngủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm. Tuy nhiên, nhiều người không thể có được những giấc ngủ đủ do ảnh hưởng từ tiếng ngáy của bạn cùng giường. Đây là một vấn đề phổ biến mà hàng triệu người trên thế giới đang gặp phải.

Vì vậy, chúng tôi giới thiệu đến bạn phương pháp chữa bệnh tự nhiên tuyệt vời cũng như một số lời khuyên giúp bạn tạm biệt với việc ngáy và có một giấc ngủ tuyệt vời.

Nước chống ngủ ngáy

Thành phần cần thiết:

- 2 củ cà rốt

- 2 quả táo

- ¼ quả chanh

- 1 củ gừng tươi

Hướng dẫn:

Rửa sạch và cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Bạn nên sử dụng đồ uống này một vài giờ trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.

Sở dĩ sử dụng những nguyên liệu trên vì trong nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giảm dịch mũi cũng như làm sạch mũi. Gừng giúp làm dịu mũi và không đau. Táo và cà rốt rất có ích trong việc cải thiện giấc ngủ.

Các mẹo để chữa ngáy:

- Hạn chế uống rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

- Duy trì trọng lượng cơ thể vì bị thừa cân cũng gây ngáy.

- Ăn tối nhẹ; tránh thịt hoặc các bữa ăn nặng.

Hạ Tú/nld

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai ghi nhận ca thứ 3 bệnh Whitmore

Gia Lai ghi nhận ca thứ 3 bệnh Whitmore

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết vừa ghi nhận thêm 1 trường hợp mắc bệnh Whitmore do vi khuẩn Burkholderia pseudomallei, nâng tổng số trường hợp nhiễm bệnh này từ đầu năm 2026 đến nay lên 3 ca, không có trường hợp tử vong.

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai triển khai kỹ thuật cấy máy tạo nhịp tim vĩnh viễn dưới hướng dẫn DSA

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai triển khai kỹ thuật cấy máy tạo nhịp tim vĩnh viễn dưới hướng dẫn DSA

(GLO)- Ngày 1-10, bác sĩ CKII Trần Kế Toán - Trưởng Khoa Tim mạch (Bệnh viện Đa khoa Gia Lai) thông tin: Với sự phối hợp của Bệnh viện Tim Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai vừa cấy máy tạo nhịp vĩnh viễn cho 5 bệnh nhân. Sau can thiệp, người bệnh ổn định sức khỏe và tiếp tục chăm sóc tại viện.

Một vụ nghi ngộ độc xảy ra, ai sẽ điều tra và bao lâu mới có kết luận?

Một vụ nghi ngộ độc xảy ra, ai sẽ điều tra và bao lâu mới có kết luận?

(GLO)- Một vụ nghi ngộ độc thực phẩm xảy ra thường kéo theo nhiều lực lượng cùng tham gia, từ cơ sở y tế, chính quyền địa phương đến cơ quan chuyên môn về an toàn thực phẩm và công an. Việc xác định ai chủ trì điều tra, cũng như thời điểm có kết luận vừa được TP. Hồ Chí Minh quy định cụ thể.

Những ngộ nhận về “thần dược” chống đột quỵ

Những ngộ nhận về “thần dược” chống đột quỵ

(GLO)- An cung ngưu hoàng hoàn từ lâu được truyền miệng như một “thần dược” phòng và cấp cứu đột quỵ. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo việc tự ý sử dụng có thể khiến người bệnh bỏ lỡ thời gian vàng, thậm chí làm tình trạng nặng hơn.

null