Lợi ích bất ngờ từ củ sen mà bạn chưa biết

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Cải thiện lưu thông máu

Củ sen có thể là một giải pháp tuyệt vời để kích thích sự lưu thông máu nhằm thúc đẩy sự ô xy hóa các bộ phận cũng như tăng cường chức năng và mức năng lượng. Hàm lượng chất sắt và đồng trong củ sen là đáng kể, và cả hai đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh hồng cầu, giúp giảm rủi ro bị các triệu chứng thiếu máu, làm tăng sinh lực và lưu lượng máu.

 

 

Giảm stress

Một trong những thành phần của vitamin B phức hợp là pyridoxine. Nó tương tác trực tiếp với các thụ thể thần kinh trong não có ảnh hưởng đến tâm trạng và các trạng thái thần kinh. Nó kiểm soát tình trạng dễ cáu giận, những cơn đau đầu và mức stress. Hoa sen thường được gắn liền với bình an và yên tĩnh, nhưng chính củ sen mới cung cấp sự bình an mà mọi người đang tìm kiếm.

Điều hòa huyết áp

Mức kali đáng kể hiện diện trong củ sen đảm bảo một sự cân bằng phù hợp giữa các chất dịch trong cơ thể cũng như đối phó với những tác động của natri trong dòng máu. Kali là một tác nhân gây giãn tĩnh mạch, nghĩa là nó có thể làm thư giãn mạch máu, qua đó làm tăng lưu lượng máu và giảm nhẹ tình trạng căng thẳng trên hệ thống tim mạch.

Cải thiện tiêu hóa

Củ sen chứa nhiều chất xơ nên có thể hỗ trợ tốt quá trình tiêu hóa cũng như thúc đẩy các cử động ruột. Nó có tác dụng giảm nhẹ những triệu chứng táo bón song song với việc tối ưu hóa quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

Giàu vitamin C

Khi nói về những dưỡng chất có trong củ sen, vitamin C chắc chắn phải được kể đến. 100 g củ sen đáp ứng 73% nhu cầu hàng ngày đối với loại sinh tố thiết yếu này. Vitamin giúp củng cố mạch máu, các cơ quan nội tạng và làn da, hỗ trợ miễn dịch và ngăn chặn các gốc tự do có thể gây ung thư và bệnh tim.

Cải thiện sức khỏe tim

Cùng với kali và chất xơ, hàm lượng pyridoxine trong củ sen kiểm soát hiệu quả mức homocysteine trong máu, vốn có liên quan trực tiếp đến việc gây đau tim.

Kiểm soát cân nặng

Củ sen là một lựa chọn tốt cho những ai đang cố gắng kiểm soát thể trọng. Bằng cách đưa vào chế độ ăn những loại thực phẩm có mức calorie thấp nhưng giàu dưỡng chất và chất xơ như củ sen, bạn có thể nhận được tất cả những dưỡng chất cần thiết mà vẫn cảm thấy no, qua đó giảm nguy cơ ăn quá mức và tránh béo phì.

Kho vitamin A

Đây là một thế mạnh khác của củ sen, vốn được chứng minh có thể cải thiện sức khỏe da, tóc và mắt. Vitamin A có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác. Nó cũng giúp làm lành vết thương, trị các bệnh về da và chứng viêm.

Quyên Quân/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Ngồi 8-10 tiếng mỗi ngày đang trở thành thói quen mới của dân văn phòng?

Ngồi 8-10 tiếng mỗi ngày đang trở thành thói quen mới của dân văn phòng?

(GLO)- Một ngày làm việc của dân văn phòng thường bắt đầu bằng việc ngồi trên phương tiện di chuyển, tiếp đó là nhiều giờ trước máy tính, các cuộc họp, ăn trưa và kết thúc bằng thời gian ngồi xem điện thoại, tivi. Với không ít người, tổng thời gian ở trạng thái ít vận động có thể kéo dài 8-10 giờ.

Gia Lai ghi nhận ca thứ 3 bệnh Whitmore

Gia Lai ghi nhận ca thứ 3 bệnh Whitmore

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết vừa ghi nhận thêm 1 trường hợp mắc bệnh Whitmore do vi khuẩn Burkholderia pseudomallei, nâng tổng số trường hợp nhiễm bệnh này từ đầu năm 2026 đến nay lên 3 ca, không có trường hợp tử vong.

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai triển khai kỹ thuật cấy máy tạo nhịp tim vĩnh viễn dưới hướng dẫn DSA

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai triển khai kỹ thuật cấy máy tạo nhịp tim vĩnh viễn dưới hướng dẫn DSA

(GLO)- Ngày 1-10, bác sĩ CKII Trần Kế Toán - Trưởng Khoa Tim mạch (Bệnh viện Đa khoa Gia Lai) thông tin: Với sự phối hợp của Bệnh viện Tim Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai vừa cấy máy tạo nhịp vĩnh viễn cho 5 bệnh nhân. Sau can thiệp, người bệnh ổn định sức khỏe và tiếp tục chăm sóc tại viện.

Một vụ nghi ngộ độc xảy ra, ai sẽ điều tra và bao lâu mới có kết luận?

Một vụ nghi ngộ độc xảy ra, ai sẽ điều tra và bao lâu mới có kết luận?

(GLO)- Một vụ nghi ngộ độc thực phẩm xảy ra thường kéo theo nhiều lực lượng cùng tham gia, từ cơ sở y tế, chính quyền địa phương đến cơ quan chuyên môn về an toàn thực phẩm và công an. Việc xác định ai chủ trì điều tra, cũng như thời điểm có kết luận vừa được TP. Hồ Chí Minh quy định cụ thể.

Những ngộ nhận về “thần dược” chống đột quỵ

Những ngộ nhận về “thần dược” chống đột quỵ

(GLO)- An cung ngưu hoàng hoàn từ lâu được truyền miệng như một “thần dược” phòng và cấp cứu đột quỵ. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo việc tự ý sử dụng có thể khiến người bệnh bỏ lỡ thời gian vàng, thậm chí làm tình trạng nặng hơn.

null