Điều gì sẽ xảy ra khi bạn thiếu vitamin B6?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Vitamin B6 giúp chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo, đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.

 

 
Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock



Loại vitamin này giúp tạo ra các tế bào hồng cầu. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất vitamin này, do đó bạn phải đảm bảo mình nạp đủ lượng vitamin B6 từ chế độ ăn uống hoặc các viên bổ sung nếu cần thiết.

Tình trạng thiếu hụt vitamin B6 trong cơ thể được hiển thị thông qua nhiều triệu chứng. Chúng có thể là vấn đề hằng ngày của bạn và bạn có thể không nhận ra mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này. Tuy nhiên, bạn nên đi gặp bác sĩ khi nhận thấy giấc ngủ, sự thèm ăn và tâm trạng của bạn bị xáo trộn cùng một lúc.
Sau đây là những triệu chứng do thiếu hụt vitamin B6, theo trang tin The Health Site.

Ít năng lượng

Cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc hoặc chạy loanh quanh là không đáng lo. Nhưng nếu bạn cảm thấy mình thiếu năng lượng và cảm thấy mệt mỏi gần như mọi lúc thì có thể là do thiếu vitamin B6. Liên tục phớt lờ mức độ giảm dần của loại vitamin này trong cơ thể có thể khiến bạn bị thiếu máu, nghĩa là bạn có rất ít tế bào hồng cầu.

Phát ban

Nếu bạn bị thiếu vitamin B6, nó bắt đầu hiển thị trên da của bạn. Nếu đó chỉ là một sự thiếu hụt nhỏ, các dấu hiệu có thể mất vài tháng để hiển thị. Nhưng thường thì chúng nổi lên như phát ban trên mặt hoặc ngứa da có vảy, theo The Health Site.

Những tình trạng này có thể trở nên rõ ràng hơn theo thời gian nếu lượng B6 ở mức thấp trong một thời gian dài.

Hệ thống miễn dịch yếu

Nếu bạn bị ốm thường xuyên, điều đó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn không mạnh và nó không thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Việc thiếu B16 có thể khiến hệ thống miễn dịch yếu hơn nữa. Nếu bạn có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư, lượng vitamin b6 trong cơ thể có thể bị suy giảm hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng các chất bổ sung B6 của bạn là sẵn dùng, theo The Health Site.

Tê tay

Thiếu vitamin B6 cũng có thể dẫn đến tê tay và chân. Cùng với các vitamin khác như B12, vitamin B6 chịu trách nhiệm giữ cho dây thần kinh của bạn khỏe mạnh. Trong trường hợp mức vitamin này trong cơ thể giảm đi, bạn có thể có nguy cơ bị rối loạn thần kinh khiến tay và chân bị tê.

Môi khô

Việc thiếu vitamin B6 trước tiên ảnh hưởng đến miệng và khu vực xung quanh. Bạn có thể bị khô miệng và lưỡi. Môi của bạn có thể bị khô, nứt nẻ và bong vảy. Khóe miệng của bạn cũng có thể bị khô và nếu tình trạng này kéo dài, miệng của bạn có thể bắt đầu chảy máu và bị đau, theo The Health Site.

Các viên bổ sung vitamin được khuyến khích sử dụng nhằm ngăn chặn những tình trạng như thế này. Hãy đi gặp bác sĩ để được tư vấn về những chất bổ sung.

Quyên Quân (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn

(GLO)- Giao mùa khiến nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột, làm niêm mạc đường hô hấp dễ bị kích ứng, dẫn tới ho, sổ mũi, đau rát họng. Một trong những bài thuốc dân gian đơn giản, giúp tăng đề kháng và hỗ trợ các bệnh đường hô hấp là uống nước ngâm chanh, gừng, đường phèn kết hợp.

Ngành y tế nỗ lực khám chữa bệnh và phòng dịch bệnh lây lan sau lũ lụt, kịp thời ứng phó thiên tai, bảo đảm chăm sóc sức khỏe nhân dân.

Ngành y tế nỗ lực khám, chữa bệnh, phòng dịch sau lũ lụt

(GLO)- Nhờ chủ động triển khai phương án phòng, chống thiên tai, ngành y tế kịp thời ứng phó với bão lũ. Dù một số bệnh viện, trạm y tế bị ngập cục bộ, toàn ngành vẫn bảo đảm an toàn về người và tài sản, đồng thời duy trì hiệu quả công tác điều trị bệnh nhân, chăm sóc sức khỏe nhân dân.

Những điều cần lưu ý khi “sống chung” với mưa lũ.

Những điều cần lưu ý khi “sống chung” với mưa lũ

(GLO)- Trong lúc mưa lũ vẫn còn diễn biến phức tạp ở nhiều nơi, điều quan trọng nhất là giữ an toàn cho sức khỏe trong môi trường ẩm ướt và thiếu thốn. Đối với những gia đình đang phải "sống chung" với nước ngập trong nhà, việc bảo vệ sức khỏe càng trở nên cấp thiết.

Khám phá "kho báu" dinh dưỡng của cà tím

Khám phá "kho báu" dinh dưỡng của cà tím

(GLO)- Cà tím ẩn trong mình một “kho báu” dinh dưỡng nhưng lại ít người để ý. Từ chất chống oxy hóa mạnh, lượng chất xơ dồi dào đến khả năng hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng, loại quả tím sẫm này xứng đáng được đặt đúng vị trí trong thực đơn hằng ngày.

Những thực phẩm cần tránh ăn cùng với sữa chua.

Những thực phẩm cần tránh ăn cùng với sữa chua

(GLO)- Sữa chua là thực phẩm giàu lợi khuẩn và tốt cho tiêu hóa, nhưng không phải món nào cũng phù hợp để dùng kèm. Một số thực phẩm khi kết hợp với sữa chua có thể gây đầy bụng, ảnh hưởng tiêu hóa hoặc làm giảm giá trị dinh dưỡng.

Túi giấy là lựa chọn hiệu quả và dễ thực hiện nhất để bảo quản hành tây.

Bí quyết bảo quản hành tây lâu hỏng

(GLO)- Hành tây là gia vị không thể thiếu nhưng nếu bảo quản không đúng cách, chúng rất nhanh hỏng và mất mùi vị. Bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn giữ hành tây tươi lâu, tiết kiệm và luôn sẵn sàng cho mọi bữa ăn.

null