Điều gì sẽ xảy ra khi bạn thiếu vitamin B6?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Vitamin B6 giúp chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo, đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.

 


 

Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock



Loại vitamin này giúp tạo ra các tế bào hồng cầu. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất vitamin này, do đó bạn phải đảm bảo mình nạp đủ lượng vitamin B6 từ chế độ ăn uống hoặc các viên bổ sung nếu cần thiết.

Tình trạng thiếu hụt vitamin B6 trong cơ thể được hiển thị thông qua nhiều triệu chứng. Chúng có thể là vấn đề hằng ngày của bạn và bạn có thể không nhận ra mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này. Tuy nhiên, bạn nên đi gặp bác sĩ khi nhận thấy giấc ngủ, sự thèm ăn và tâm trạng của bạn bị xáo trộn cùng một lúc.
Sau đây là những triệu chứng do thiếu hụt vitamin B6, theo trang tin The Health Site.

Ít năng lượng

Cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc hoặc chạy loanh quanh là không đáng lo. Nhưng nếu bạn cảm thấy mình thiếu năng lượng và cảm thấy mệt mỏi gần như mọi lúc thì có thể là do thiếu vitamin B6. Liên tục phớt lờ mức độ giảm dần của loại vitamin này trong cơ thể có thể khiến bạn bị thiếu máu, nghĩa là bạn có rất ít tế bào hồng cầu.

Phát ban

Nếu bạn bị thiếu vitamin B6, nó bắt đầu hiển thị trên da của bạn. Nếu đó chỉ là một sự thiếu hụt nhỏ, các dấu hiệu có thể mất vài tháng để hiển thị. Nhưng thường thì chúng nổi lên như phát ban trên mặt hoặc ngứa da có vảy, theo The Health Site.

Những tình trạng này có thể trở nên rõ ràng hơn theo thời gian nếu lượng B6 ở mức thấp trong một thời gian dài.

Hệ thống miễn dịch yếu

Nếu bạn bị ốm thường xuyên, điều đó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn không mạnh và nó không thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Việc thiếu B16 có thể khiến hệ thống miễn dịch yếu hơn nữa. Nếu bạn có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư, lượng vitamin b6 trong cơ thể có thể bị suy giảm hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng các chất bổ sung B6 của bạn là sẵn dùng, theo The Health Site.

Tê tay

Thiếu vitamin B6 cũng có thể dẫn đến tê tay và chân. Cùng với các vitamin khác như B12, vitamin B6 chịu trách nhiệm giữ cho dây thần kinh của bạn khỏe mạnh. Trong trường hợp mức vitamin này trong cơ thể giảm đi, bạn có thể có nguy cơ bị rối loạn thần kinh khiến tay và chân bị tê.

Môi khô

Việc thiếu vitamin B6 trước tiên ảnh hưởng đến miệng và khu vực xung quanh. Bạn có thể bị khô miệng và lưỡi. Môi của bạn có thể bị khô, nứt nẻ và bong vảy. Khóe miệng của bạn cũng có thể bị khô và nếu tình trạng này kéo dài, miệng của bạn có thể bắt đầu chảy máu và bị đau, theo The Health Site.

Các viên bổ sung vitamin được khuyến khích sử dụng nhằm ngăn chặn những tình trạng như thế này. Hãy đi gặp bác sĩ để được tư vấn về những chất bổ sung.

Quyên Quân (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Những nhóm người nên hạn chế ăn bắp cải

Những nhóm người nên hạn chế ăn bắp cải

(GLO)- Bắp cải là loại rau quen thuộc, giàu chất xơ và vitamin, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn nhiều bắp cải, bởi với một số người, loại rau này có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến tình trạng bệnh lý sẵn có.

Cần sự chung tay của cộng đồng

Cần sự chung tay của cộng đồng

(GLO)- Hiện nay, nhiều cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Gia Lai đang rơi vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Để tháo gỡ khó khăn này, các cơ sở y tế rất mong nhận được sự chung tay của cộng đồng.

Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

(GLO)- Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do vi rút gây ra, với các triệu chứng phổ biến như sốt, ho, đau họng, chảy nước mũi và mệt mỏi. Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh không chỉ dễ lây lan mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Tác dụng ít ngờ từ hoa chuối

Tác dụng ít ngờ từ hoa chuối

(GLO)- Hoa chuối (bắp chuối) không chỉ là nguyên liệu chế biến các món ăn dân dã mà còn là vị thuốc quý với tác dụng ít ngờ: cải thiện tắc tia sữa, khắc phục chứng táo bón, hỗ trợ giảm cân, chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng.

Những thức uống hại thận cần hạn chế

Những thức uống hại thận cần hạn chế

(GLO)- Thận là cơ quan thầm lặng nhưng quyết định sự ổn định của cơ thể. Thói quen dùng một số loại đồ uống tưởng chừng vô hại như nước ngọt, rượu bia, trà đặc hay nước tăng lực lại có thể khiến thận phải “làm việc quá sức”, lâu dần gây suy giảm chức năng.

Cà phê kỵ với những loại vitamin và khoáng chất nào?

Cà phê kỵ với những loại vitamin và khoáng chất nào?

(GLO)- Cà phê giúp tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc nhưng lại có thể làm giảm khả năng hấp thu một số vitamin và khoáng chất nếu dùng không đúng thời điểm. Những tương tác kỵ nhau này dễ khiến cơ thể thiếu hụt vi chất cần thiết mà nhiều người không nhận ra.

Khám phá kho tàng dược tính quý cho sức khỏe từ hạt tiêu

Khám phá kho tàng dược tính quý cho sức khỏe từ hạt tiêu

(GLO)- Không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp, hạt tiêu còn được xem là “kho dược liệu” tự nhiên với nhiều công dụng quý cho sức khỏe. Từ hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm, tăng cường miễn dịch đến thúc đẩy hấp thu dưỡng chất, loại gia vị nhỏ bé này mang lại giá trị lớn nếu được sử dụng đúng cách.

Tin vui cho người mắc viêm gan B

Tin vui cho người mắc viêm gan B

(GLO)- Tập đoàn Dược phẩm và Sinh học đa quốc gia GlaxoSmithKline (GSK) vừa nộp hồ sơ xin cấp phép lưu hành thuốc bepirovirsen sodium lên Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản. Đây là liệu pháp mới được kỳ vọng giúp bệnh nhân viêm gan B có thể ngừng thuốc mà vẫn kiểm soát được virus.

null