Điều gì sẽ xảy ra khi bạn thiếu vitamin B6?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Vitamin B6 giúp chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo, đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.

 

 
Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock



Loại vitamin này giúp tạo ra các tế bào hồng cầu. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất vitamin này, do đó bạn phải đảm bảo mình nạp đủ lượng vitamin B6 từ chế độ ăn uống hoặc các viên bổ sung nếu cần thiết.

Tình trạng thiếu hụt vitamin B6 trong cơ thể được hiển thị thông qua nhiều triệu chứng. Chúng có thể là vấn đề hằng ngày của bạn và bạn có thể không nhận ra mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này. Tuy nhiên, bạn nên đi gặp bác sĩ khi nhận thấy giấc ngủ, sự thèm ăn và tâm trạng của bạn bị xáo trộn cùng một lúc.
Sau đây là những triệu chứng do thiếu hụt vitamin B6, theo trang tin The Health Site.

Ít năng lượng

Cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc hoặc chạy loanh quanh là không đáng lo. Nhưng nếu bạn cảm thấy mình thiếu năng lượng và cảm thấy mệt mỏi gần như mọi lúc thì có thể là do thiếu vitamin B6. Liên tục phớt lờ mức độ giảm dần của loại vitamin này trong cơ thể có thể khiến bạn bị thiếu máu, nghĩa là bạn có rất ít tế bào hồng cầu.

Phát ban

Nếu bạn bị thiếu vitamin B6, nó bắt đầu hiển thị trên da của bạn. Nếu đó chỉ là một sự thiếu hụt nhỏ, các dấu hiệu có thể mất vài tháng để hiển thị. Nhưng thường thì chúng nổi lên như phát ban trên mặt hoặc ngứa da có vảy, theo The Health Site.

Những tình trạng này có thể trở nên rõ ràng hơn theo thời gian nếu lượng B6 ở mức thấp trong một thời gian dài.

Hệ thống miễn dịch yếu

Nếu bạn bị ốm thường xuyên, điều đó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn không mạnh và nó không thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Việc thiếu B16 có thể khiến hệ thống miễn dịch yếu hơn nữa. Nếu bạn có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư, lượng vitamin b6 trong cơ thể có thể bị suy giảm hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng các chất bổ sung B6 của bạn là sẵn dùng, theo The Health Site.

Tê tay

Thiếu vitamin B6 cũng có thể dẫn đến tê tay và chân. Cùng với các vitamin khác như B12, vitamin B6 chịu trách nhiệm giữ cho dây thần kinh của bạn khỏe mạnh. Trong trường hợp mức vitamin này trong cơ thể giảm đi, bạn có thể có nguy cơ bị rối loạn thần kinh khiến tay và chân bị tê.

Môi khô

Việc thiếu vitamin B6 trước tiên ảnh hưởng đến miệng và khu vực xung quanh. Bạn có thể bị khô miệng và lưỡi. Môi của bạn có thể bị khô, nứt nẻ và bong vảy. Khóe miệng của bạn cũng có thể bị khô và nếu tình trạng này kéo dài, miệng của bạn có thể bắt đầu chảy máu và bị đau, theo The Health Site.

Các viên bổ sung vitamin được khuyến khích sử dụng nhằm ngăn chặn những tình trạng như thế này. Hãy đi gặp bác sĩ để được tư vấn về những chất bổ sung.

Quyên Quân (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ bởi nhiều ích lợi. Ảnh: Internet

Lợi ích tuyệt vời của dứa cho sức khỏe phụ nữ

(GLO)- Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ. Với hàm lượng vitamin C, mangan và các enzyme tự nhiên dồi dào, dứa giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và cải thiện tâm trạng.

Trẻ mắc bệnh viêm phổi được theo dõi điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện đa khoa trung tâm tỉnh. Ảnh: M.H

Thời tiết chuyển mùa, bệnh truyền nhiễm gia tăng

(GLO)- Mùa mưa năm nay, thời tiết ẩm ướt, mưa nắng thất thường cùng nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi rút, vi khuẩn phát triển mạnh. Hàng loạt bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sốt xuất huyết Dengue, tay chân miệng, bệnh đường hô hấp… đang có xu hướng tăng, nhất là ở trẻ em.

Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt. Ảnh minh họa: M.T/AI

Tăng tuổi thọ nhờ áp dụng phương pháp đi bộ kiểu Nhật

(GLO)- Các chuyên gia cho rằng, đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn là “liệu pháp vàng” giúp kéo dài tuổi thọ. Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật-chú trọng nhịp thở, tư thế và sự đều đặn mỗi ngày, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt.

Nhân viên Trạm Y tế xã Lơ Pang hướng dẫn cho phụ nữ mang thai cách chăm sóc thai và khám thai định kỳ. Ảnh: Thu Loan

Làm mẹ an toàn, chăm sóc sau sinh toàn diện

(GLO)- Ngành Y tế tỉnh Gia Lai đang đẩy mạnh truyền thông, nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh-thời điểm “vàng” quyết định sức khỏe lâu dài của mẹ và con.

null