Chạy chân không là tốt nhất

Theo một nghiên cứu của Mỹ, nghiên cứu để tạo ra một đôi giày chạy hoàn hảo là lãng phí thời gian vì chạy chân trần là tốt hơn cả.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người chạy chân trần sẽ có xu hướng tác động tốt tới gan bàn chân, đồng thời tránh được những kích thích có hại cho hệ xương. Nhưng ở những người chạy với giày thì lại có xu hướng tác động tới gót chân và gửi những tín hiệu đau nhức đi toàn cơ thể.

Nghiên cứu cũng phân tích các kiểu chạy của các vận động viên, bao gồm cả những người đi giày và chạy chân đất. Họ nhận thấy ¾ các vận động viên mang giày chịu sự “tra tấn gót chân”, điều này có nghĩa rằng cứ mỗi dặm họ chạy, gót chân sẽ bị nện xuống đất 1 nghìn lần, tạo ra sự va chạm lớn và đột ngột. Nhưng những người chạy chân trần sẽ có xu hướng chạy bằng đầu mũi chân. Họ đặt các đầu ngón chân xuống đất nhiều hơn và bước chạy cũng nhẹ nhàng hơn.

Phát hiện này giúp giải thích tại sao nhiều vận động viên điền kinh nổi tiếng thế giới thường đạt thành tích tốt hơn khi chạy chân trần. Tuy nhiên các nhà khoa học cũng cho rằng không nhất thiết phải chạy chân trần bởi quan trọng là làm sao ít sử dụng đến gót chân khi chạy.

Theo VOV