Ăn trứng gà thường xuyên giúp đẹp da, có thân hình thon gọn

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

(GLO)- Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể còn thiếu, ăn trứng gà thường xuyên sẽ bổ sung collagen và nhiều dưỡng chất giúp đẹp da, có thân hình đẹp và thon gọn.

Giá trị dinh dưỡng của một quả trứng gà chứa khoảng 7 gram protein và lượng lớn vi chất dinh dưỡng như: ma giê, kali, canxi, đồng, sắt, mangan, kẽm, choline. Ngoài ra, trứng gà còn rất giàu vitamin nhóm B, vitamin A, E và K.

antrungga.jpg
Ăn trứng gà thường xuyên giúp đẹp da, có thân hình đẹp và thon gọn (ảnh nguồn internet).

Trứng sau khi được hấp thụ vào cơ thể có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa hiệu quả. Bằng cách ăn trứng gà thường xuyên giúp cơ thể bổ sung collagen, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa sẽ cải thiện làn da.

Trong lòng đỏ trứng gà chứa 2 loại collagen là collagen type I có trong các mô, xương... giúp xương, cơ khỏe mạnh săn chắc; collagen type V có trong tế bào, tóc... giúp da, tóc mềm mại, mượt mà và chắc khỏe.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người ăn trứng vào bữa sáng có khả năng giảm cân cao hơn những người ăn bánh ngọt. Vì trứng có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng calo thấp giúp no lâu được sử dụng trong chế độ ăn giảm cân.

Để hấp thu và tăng sinh collagen từ bên trong, cách tốt nhất là nên ăn trứng luộc mỗi tuần 3 quả.

Có thể bạn quan tâm

Anh Lê Văn Bài được Chủ tịch UBND tỉnh tặng bằng khen vì đã tích cực tham gia phong trào hiến máu tình nguyện. Ảnh: Đ.Y

Lê Văn Bài, gương sáng hiến máu cứu người

(GLO)- Từ năm 2008 đến nay, anh Lê Văn Bài-Công chức Văn hóa-Xã hội xã Ia Pết (huyện Đak Đoa, tỉnh Gia Lai) đã 25 lần hiến máu tình nguyện (HMTN). Năm 2024, anh được tôn vinh là 1 trong 17 người hiến máu tiêu biểu toàn tỉnh và được Chủ tịch UBND tỉnh tặng bằng khen.