Sữa chua là một trong những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Những lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp duy trì lượng axit cần thiết trong ruột. Điều này sẽ giúp đánh bay các vấn đề về hệ thống tiêu hóa như tiêu chảy và táo bón. Ngoài ra, sữa chua chứa một lượng nhỏ axit, giúp cân bằng độ pH của cơ thể, giúp hấp thu các chất dinh dưỡng khác như magie, canxi, kẽm và sắt.
Giúp chống lại bệnh tật
Sữa chua chứa chất diệt nấm và vi khuẩn có hại, giúp chúng ta ngăn ngừa được nhiều loại bệnh. Các chất có trong sữa chua cũng giúp giảm độc tố của vi khuẩn. Theo đó, sữa chua giúp giảm dị ứng, phòng ngừa các khối u, bảo vệ chống các chất gây ô nhiễm như thuốc trừ sâu, thủy ngân.
Là nguồn cung cấp vitamin thiết yếu
Sữa chua chứa một lượng lớn vitamin B3, B12 và nhiều loại vitamin khác. Vitamin B12 là một chất quan trọng sản sinh ra năng lượng, giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và đảm bảo chức năng não bộ. VitaminA rất tốt cho thị lực, một làn da sáng mịn và giúp cơ thể chống nhiễm trùng. Vitamin B3 giúp cơ thể điều chỉnh lượng cholesterol.
Giúp giảm cân
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp giảm cân nhiều hơn và trong thời gian ngắn hơn.
Chống hôi miệng
Sữa chua giúp làm sạch miệng và hỗ trợ vệ sinh răng miệng. Lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ diệt vi khuẩn gây hôi miệng cũng như mảng bám.
Việc ăn sữa chua hàng ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lựa chọn loại sữa chua phù hợp. Có nhiều loại sữa chua chứa rất nhiều đường, không tốt cho những người bị tiểu đường hay đang trong quá trình giảm cân. Để đảm bảo, bạn có thể tự làm sữa chua ở nhà.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
