Vitamin K có tác dụng giữ xương chắc khỏe và bảo vệ động mạch. Thiếu vitamin K có thể dẫn đến những tác hại sau:
Chảy máu bất thường: Một trong những dấu hiệu thiếu vitamin K là sự xuất hiện của các đợt chảy máu bất thường. Chảy máu cam hoặc chảy máu nướu răng là vài dấu hiệu bạn có thể nhận thấy. Trong trường hợp nặng, bạn có thể bị chảy máu ở đường tiêu hóa hoặc có máu trong nước tiểu.
Măng tây chứa nhiều vitamin K
Khó đông máu: Cơ thể không đủ lượng vitamin K sẽ dẫn đến giảm hàm lượng prothrombin trong máu, có thể chảy máu không kiểm soát tại những vết mổ.
Thiếu máu: Thời gian đông máu kéo dài, đặc biệt là khi bạn bị thương. Điều này cũng có thể gây xuất huyết và thiếu máu. Hoặc bạn có thể dễ dàng bị thâm tím, bầm và chảy máu trong thời gian dài.
Tích tụ can xi: Sự thiếu hụt vitamin K cũng có thể dẫn đến tình trạng tồn đọng quá nhiều can xi, chủ yếu trên các mô mềm. Do đó, xơ cứng động mạch là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vitamin K. Trong các ca nặng, nó có thể gây vôi hóa động mạch chủ nặng.
Ruột: Thiếu vitamin K thường ảnh hưởng đến ruột non, gây tắc mật, kém hấp thu dưỡng chất, xơ nang hoặc phải cắt bỏ ruột non.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
