Giữ não nhạy bén sẽ giúp bạn tập trung cho công việc hiệu quả hơn. Dưới đây là những cách đơn giản bạn có thể thực hiện.
Cải thiện sức khoẻ ruột
Có thể bạn đã nghe nói rằng hơn 80% các tế bào hệ miễn dịch nằm ở ruột. Vì vậy, tăng cường vi sinh vật ruột sẽ giúp não nhạy bén.
Tập thể dục
Một lý do tại sao bài tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe của não. Tập thể dục kích thích một quá trình gọi là "biogenesis ty thể" ở cơ, các cơ quan và não. Dành ít nhất 30 phút hoạt động mỗi ngày có thể khuyến khích sự sinh sản của biogenesis ty thể cũng như các phản ứng khác có thể giúp cả não và cơ thể.
Quản lý căng thẳng
Mối liên kết quan trọng giữa stress, nguy cơ ung thư và độc tính thần kinh nằm ở lượng cortisol - hoóc môn căng thẳng. Stress mạn tính làm dư thừa cortisol có thể làm tăng nguy cơ ung thư cũng như dẫn đến sự suy giảm thần kinh nhanh.
Hít mùi tinh dầu
Tinh dầu như tinh dầu cam quýt giúp nâng cao tâm trạng và tăng cường độ tập trung và năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể dùng những mùi tinh dầu mà mình thích để kích thích não, giúp bạn tập trung tốt cho công việc.
Nhiều người cho rằng nước đậu bắp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện lượng đường trong máu, tiêu hóa đến chức năng tình dục, theo trang tin sức khỏe GoodRx.
(GLO)- Ngày 26-9, tại TP. Pleiku, Tổng hội Y học Việt Nam phối hợp với Quỹ phòng-chống tác hại của thuốc lá (Bộ Y tế) và Sở Y tế Gia Lai tổ chức Hội thảo khoa học phổ biến một số kết quả nghiên cứu về phòng-chống tác hại của thuốc lá với sự tham dự của hơn 150 đại biểu trong và ngoài tỉnh.
Các sản phẩm thuốc lá mới (thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng) có khả năng gây ra những tổn thương phổi nghiêm trọng, đồng thời tác động đến não bộ người trẻ.
(GLO)- Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh (Gia Lai) đã tích cực triển khai chiến dịch truyền thông lồng ghép, cung cấp dịch vụ sức khỏe sinh sản/kế hoạch hóa gia đình tại các xã vùng sâu, vùng xa, vùng đồng bào dân tộc thiểu số, góp phần nâng cao nhận thức người dân trong chăm sóc sức khỏe sinh sản.
Các loại rau lá xanh là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn lành mạnh. Các dưỡng chất trong rau xanh mang lại rất nhiều lợi ích. Một lợi ích không phải ai cũng biết của rau xanh là giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
(GLO)- Sáng 24-9, tại xã Đê Ar, huyện Mang Yang, tỉnh Gia Lai, Trung tâm Y tế huyện Mang Yang tổ chức mít tinh hưởng ứng ''Tuần lễ Làm mẹ an toàn'' năm 2024 với sự tham dự của gần 150 phụ nữ trên địa bàn xã.
Theo khai báo của lái xe, số lợn trên được mua của các thương lái không rõ địa chỉ tại huyện Định Hóa, tỉnh Thái Nguyên với mục đích vận chuyển đến huyện Phú Bình để tiêu thụ kiếm lợi nhuận.
(GLO)- Sáng 23-9, tại TP. Pleiku, Bệnh viện Nhi Gia Lai phối hợp với Tổ chức Operation Smile Việt Nam cùng các nhà tài trợ khai mạc Chương trình Phẫu thuật nụ cười tại tỉnh Gia Lai. Chương trình sẽ diễn ra từ ngày 23 đến 27-9-2024 tại Bệnh viện Nhi Gia Lai.
(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, tuần qua, Gia Lai ghi nhận 153 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), tăng 21 ca mắc so với tuần trước đó, nâng tổng ca mắc SXH từ đầu năm 2024 đến ngày 23-9 lên 1.789 ca.
(GLO)- Trong 2 ngày (18 và 19-9), Bệnh viện Mắt quốc tế Sài Gòn-Gia Lai tiếp nhận 2 ca cấp cứu chấn thương mắt do tai nạn lao động. Trước đó, đơn vị cũng từng tiếp nhận nhiều ca tương tự với các chấn thương mắt phức tạp, nguy hiểm.
(GLO)- Hiện nay, Việt Nam đã chính thức có vắc xin phòng bệnh SXH. Trẻ em từ 4 tuổi và người lớn có thể tiêm vắc xin phòng bệnh tại hệ thống gần 200 trung tâm tiêm chủng VNVC trên toàn quốc.
Bất cứ lứa tuổi nào cũng cần uống đủ nước để cơ thể hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, người lớn tuổi có thể cần uống nước nhiều hơn so với khi còn trẻ, chuyên gia Jamie Koll, huấn luyện viên sức khỏe người Mỹ, lưu ý.
(GLO)- Các công trình nước sạch được đầu tư xây dựng trên địa bàn tỉnh Gia Lai đã giúp người dân, nhất là vùng đồng bào dân tộc thiểu số được sử dụng nguồn nước sạch đảm bảo vệ sinh, an toàn cho sức khỏe.
Theo Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Bắc Kạn, đến sáng 21/9, đã có 70 người tại xã Nông Thượng (thành phố Bắc Kạn) phải nhập viện với biểu hiện nôn, sốt, đau bụng, đau đầu.
(GLO)- Sáng 21-9, tại TP. Pleiku (tỉnh Gia Lai), Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai tổ chức hội thảo tầm soát ung thư vú với sự tham gia hỗ trợ về chuyên môn của các bác sĩ đến từ Bệnh viện Hùng Vương (TP. Hồ Chí Minh).
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành Công văn 3136/QLD-MP thông báo đình chỉ, thu hồi tiêu hủy trên toàn quốc kem dưỡng trắng da chống nắng Careleeser do chứa chất bảo quản.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị y tế tổ chức trực trực cấp cứu 24/24; sẵn sàng thu dung cấp cứu cho nạn nhân do mưa, lũ gây ra; không để gián đoạn trong công tác cấp cứu, điều trị cho người dân.
(GLO)- Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành Công văn 3137/QLD-MP thông báo đình chỉ, thu hồi tiêu hủy trên toàn quốc kem bôi da Thuần Mộc không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
(GLO)- Tin từ Bệnh viện Nhi Gia Lai cho biết, Chương trình khám sàng lọc và phẫu thuật cho trẻ em bị dị tật hàm mặt và các dị tật khác tại tỉnh Gia Lai năm 2024 do tổ chức Operation Smile Việt Nam tài trợ sẽ diễn ra từ ngày 23 đến 27-9-2024 tại Bệnh viện nhi Gia Lai.
(GLO)- Từ ngày 9-9 đến 23-9, Bệnh viện Lao và Bệnh Phổi Gia Lai phối hợp với các cấp chính quyền địa phương huyện Chư Păh triển khai Sự kiện X-quang lưu động tại cộng đồng nhằm sàng lọc, phát hiện và quản lý điều trị bệnh lao cho toàn bộ người dân tại 14 xã/thị trấn của huyện Chư Păh.
