Mất ngủ có thể do đường trong máu thấp, lo âu, trầm cảm, nóng hay lạnh hoặc chất caffiene. Mất ngủ gây ra các cơn đau mạn tính, huyết áp cao, tiểu đường loại 2. Ước tính khoảng 23-34% dân số thế giới độ tuổi 65 trở lên bị mất ngủ.
Sinh tố măng tây giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, sinh tố măng tây nâng cao chất lượng và thời gian ngủ, làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ và tăng cường giấc ngủ ngon.
Dưới đây là công thức pha chế sinh tố măng tây trị mất ngủ-theo naturalnews.
Thành phần: 1 quả dưa chuột, một ít rễ củ gừng, 1 trái chanh, 1 quả táo xanh và 9 cọng măng tây.
Cách pha chế: Ngâm măng tây vào nước lạnh, cắt dưa chuột, chanh và táo thành từng miếng. Trộn các miếng trái cây thành hỗn hợp. Bỏ đi nước ngâm măng tây. Cho măng tây và mấy miếng trái cây hỗn hợp vào máy xay sinh tố. Uống sinh tố sau khi ăn trưa.
Lợi ích sức khỏe của các thành phần trong sinh tố măng tây:
Măng tây. Loại rau này có 93% là nước, giàu khoáng chất như magiê, giúp cơ thể thư giãn. Măng tây rất giàu vitamin A, C, K, E và cũng rất giàu chất xơ sẽ cân bằng lượng đường trong máu. Măng tây cũng rất giàu axit folic có tác dụng thư giãn và làm dịu.
Gừng. Gừng là loại thực phẩm giúp giải độc. Nó cũng được biết đến như một loại thuốc lợi tiểu. Vì vậy, gừng giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm.
Dưa chuột. Dưa chuột là loại quả làm giảm tác động của căng thẳng và làn da mệt mỏi. Dưa chuột làm dịu cơ thể và cung cấp một đêm ngon giấc.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
