Có thể ngăn chặn các vấn đề tim mạch, táo bón, huyết áp và một số vấn đề sức khỏe khác nhờ ăn 3 quả chuối mỗi ngày.
Boldsky cho rằng chuối cung cấp năng lượng. Bạn cảm thấy tốt hơn ngay sau khi ăn một quả chuối. Bạn có biết tại sao các vận động viên rất yêu chuối? Lý do rất đơn giản, bởi chuối mang lại cho họ năng lượng và tăng hiệu suất hoạt động.
Hầu hết chúng ta nghĩ chuối là thực phẩm gây béo phì nhưng thực tế có thể ăn chuối thường xuyên mà không cần lo sợ. Một người khỏe mạnh nên ăn 3 quả chuối mỗi ngày để tăng sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật. Những người đang có vấn đề về sức khỏe cũng nên ăn chuối để chống chọi bệnh tật, song cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn 3 quả mỗi ngày.
Dưới đây là những tác dụng của chuối:
 |
Thúc đẩy tâm trạng
Tryptophan, hợp chất có trong chuối sẽ giúp bạn thư giãn và thúc đẩy tâm trạng tốt hơn. Hãy ăn chuối nếu bạn cảm thấy căng thẳng và muộn phiền.
Kiểm soát huyết áp
Chuối giúp ngăn các vấn đề huyết áp nhờ vào hàm lượng cao kali trong thành phần. Ăn 3 quả chuối mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
Chống nôn
Một thực tế đáng ngạc nhiên là chuối còn chữa nôn. Ăn chuối vào buổi sáng nếu đêm qua bạn nhậu say.
Cai nghiện thuốc
Một số nghiên cứu cho rằng chuối giúp bạn đối phó với các triệu chứng sau khi cai nghiện thuốc lá. Vì vậy, người bỏ thuốc lá hãy ăn chuối thường xuyên.
Giảm máu đông
Nghiên cứu nói rằng ăn 3 quả chuối mỗi ngày có thể giảm thiểu nguy cơ cục máu đông, đặc biệt trong não.
Chất sắt
Chuối có chứa chất sắt, đóng vai trò trong việc sản xuất hemoglobin và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Chữa táo bón
Chuối có chứa rất nhiều chất xơ, là loại quả rất tốt cho những người bị táo bón. Hệ thống tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn nhờ chuối.
Làm dịu dạ dày
Mọi người thường hiểu lầm ăn chuối làm đau dạ dày khi ăn mỗi ngày. Thực tế loại quả này lại có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.
Tốt cho xương
Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng kali trong chuối giúp ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ xương chắc khỏe hơn.
Mai Thương (theo Thanhnien)
