Thực phẩm chứa carb là những thực phẩm sẽ giúp chúng ta no bụng và mang đến cảm giác thỏa mãn. Chính vì vậy, thực phẩm chứa carb là thứ tuyệt vời giúp cho kế hoạch giảm cân của bạn thành công.
Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan nếu được thêm vào các món xà lát trộn hoặc ăn kèm với thịt có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn, theo các nhà khoa học tại Bệnh viện St Michael ở Toronto (Canada).
Đậu Hà Lan là một nguồn chứa chất xơ và protein. Chúng tuyệt vời cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người ăn chay, bà Aloysa Hourigan - chuyên gia dinh dưỡng Úc cho biết.
Gạo lứt
Một nghiên cứu ở Hàn Quốc cho thấy, thay gạo trắng thành gạo lứt có thể giúp thay đổi cân nặng. Những phụ nữ thay thế thực phẩm có chứa gạo lứt một lần trong một ngày sẽ giảm cân nhiều hơn những người ăn ăn gạo trắng.
Lúa mạch
Thêm lúa mạch vào súp có thể làm giảm sự thèm ăn và nguy cơ bệnh tiểu đường nhờ lúa mạch chứa chất xơ, theo một nghiên cứu mới đây của Đại học Lund (Thụy Điển).
Khoai lang
Khoai lang giúp giảm cân.
Đại học bang Oregon (Mỹ) tìm thấy mangan trong khoai lang giúp các enzym chuyển hóa carb và cholesterol. Chính vì vậy, khoai lang là loại thực phẩm tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân nhanh.
Cháo bột yến mạch
Nghiên cứu của Mỹ cho thấy carb phức tạp từ bột yến mạch giúp làm tăng cảm giác no. Yến mạch là cung cấp cân bằng tuyệt vời giữa chất xơ, protein và dinh dưỡng thực vật để có năng lượng bền lâu, theo chuyên gia dinh dưỡng Bonnie Redman người Úc.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
