Dinh dưỡng ngừa tóc chẻ ngọn

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Chẻ ngọn xảy ra khi tóc bị hư hỏng do nhiều nguyên nhân, như chế độ ăn uống kém, tiếp xúc với chất gây ô nhiễm... Bổ sung một số thực phẩm có tác dụng ngăn chặn và giảm chẻ ngọn.

 


Trứng rất giàu protein và chất kẽm, có công dụng nuôi dưỡng tóc.


Nguồn lợi khuẩn probiotic có nhiều trong sữa chua củng cố các nang tóc, loại bỏ được tình trạng tóc chẻ ngọn.

Quả bơ dồi dào a xít béo omega 3, nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

Quả óc chó giảm chẻ ngọn tự nhiên vì chúng rất giàu vitamin E và a xít béo omega 3.

Chất sắt giữ cho tóc tăng trưởng tốt. Cải bó xôi, cải xoong, thịt gia cầm, thịt bò... chứa nhiều chất sắt.

Hạt hướng dương có hàm lượng cao vitamin E, chất nuôi dưỡng tóc tốt, đồng thời ngăn chặn nguy cơ tóc khô.

Cà chua chứa vitamin C và chất chống ô xy hóa, cải thiện chất lượng tóc.

Theo Thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Giảm cân nhờ ăn bơ

Giảm cân nhờ ăn bơ

Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Phụ nữ cũng cần tráng dương, ích thận

Phụ nữ cũng cần tráng dương, ích thận

Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.