5 cách phòng bệnh đơn giản nhưng ít ai chịu làm

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Dưới đây là 5 cách đơn giản nên làm để bảo vệ sức khỏe chính mình, theo Naturalnews.
 Không khí trong nhà lưu thông giúp ngừa bệnh
Không khí trong nhà lưu thông giúp ngừa bệnh
Thanh lọc không khí và hệ tuần hoàn khỏe mạnh
Con người không thể sống lâu hơn 4 phút mà không có ô xy. Không khí chúng ta hít thở và sức khỏe của hệ tuần hoàn của chúng ta có tầm quan trọng sống còn.
Làm sạch không khí là cách đầu tiên giúp cung cấp cho phổi và máu lượng "thức ăn" lành mạnh. Không khí ở những ngôi nhà cũ thường có các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi và bào tử nấm mốc có chứa những vi rút, vi khuẩn đe dọa đến sức khỏe chúng ta.
Tập thể dục, thở sâu và kiểm soát căng thẳng
Tập thể dục và thở sâu sẽ mang lại nhiều ô xy hơn cho máu. Trong khi đó, việc kiểm soát hoặc làm giảm căng thẳng giúp ô xy được truyền qua máu hiệu quả hơn.
Một trong những liệu pháp hiệu quả là tập yoga thường xuyên.
Nước lọc
Cũng giống như ô xy, cơ thể sẽ không thể duy trì lâu mà thiếu nước. Uống nước sạch giúp duy trì chức năng tế bào khỏe mạnh.
Nên trang bị các bộ lọc nước để đảm bảo loại bỏ những chất ảnh hưởng xấu đến sức khỏe có trong nguồn nước, trong đó florua và asen là những chất ảnh hưởng xấu đến chức năng não.
Probiotic và sức khỏe của hệ vi sinh vật
Vi sinh vật là một hệ sinh thái sống bên trong dạ dày và ruột có chứa hàng trăm tỉ tế bào vi khuẩn giúp cơ thể bạn. Nếu bạn không tiêu thụ thực phẩm thân thiện với vi khuẩn, hệ vi sinh vật sẽ yếu đi làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn uống kháng sinh, vi khuẩn tốt sẽ được loại bỏ bằng vi khuẩn gây bệnh. Các loại thực phẩm lên men như giấm táo, kombucha, kim chi... và dưa cải bắp chứa vi khuẩn tốt cho hệ vi sinh vật của bạn. Probiotic hoặc thực phẩm giàu chất xơ giúp nuôi vi sinh vật và giữ cho vi khuẩn khỏe mạnh phát triển.
Tăng cường hệ miễn dịch với vitamin C và D
Nếu bạn muốn ngăn chặn bệnh tật và giữ cho hệ miễn dịch mạnh mẽ, nên có một chế độ ăn uống giàu vitamin C và vitamin D.
Ngọc Lam (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai: Tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề 1 bác sĩ vi phạm trong lĩnh vực y tế

Gia Lai: Tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề 1 bác sĩ vi phạm trong lĩnh vực y tế

(GLO)- Tin từ Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết, đơn vị vừa xử phạt hành chính bác sĩ CKI Lê Văn Phán, đồng thời đình chỉ 2 tháng hoạt động của Phòng khám chuyên khoa Ngoại tại Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên (111 đường Trần Phú, TP. Pleiku, Gia Lai) vì vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế.
Gia Lai: Tiềm ẩn nguy cơ lây lan bệnh lao

Gia Lai: Tiềm ẩn nguy cơ lây lan bệnh lao

(GLO)- Năm 2023, toàn tỉnh Gia Lai phát hiện 705 bệnh nhân lao. Theo đánh giá, số bệnh nhân tiềm ẩn và nguồn lây trong cộng đồng vẫn còn nhiều. Bên cạnh đó, tình trạng gia tăng bệnh nhân kháng thuốc gây khó khăn trong công tác phòng-chống lao.
Tiêm phòng đầy đủ cho vật nuôi để đẩy lùi bệnh dại

Tiêm phòng đầy đủ cho vật nuôi để đẩy lùi bệnh dại

(GLO)- Gia Lai là một trong những địa phương được xem là điểm "nóng" của cả nước vì bệnh dại. Nguyên nhân được xác định là do tỷ lệ tiêm phòng vắc xin bệnh dại đạt thấp, ý thức phòng-chống bệnh dại tại cộng đồng chưa cao và việc quản lý đàn chó, mèo gặp còn gặp khó. 
Công bố quyết định thành lập Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai

Công bố quyết định thành lập Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai

(GLO)- Sáng 23-3, tại TP. Pleiku (tỉnh Gia Lai) đã diễn ra lễ công bố quyết định thành lập Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai và ký kết hợp đồng hỗ trợ chuyên môn với Bệnh viện tuyến Trung ương. Dự lễ công bố quyết định có ông Đỗ Xuân Tuyên-Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế.